結果とレビュー：7日間キャベツダイエット

栄養士は、長期専門家はキャベツが体全体に非常に有益な効果があることを合意した、脂肪だけでなく、高速なだけでなく、非常に効果的な減量を燃やすのに役立ちます。 あなたは、葉野菜のスナックやディナーを交換するだけでなく、充填材として使用することができます。 プレートコールスローはすぐに満腹感を与え、あなたはほとんど食べ過ぎることはできません。

有用な組成物

ビタミンやミネラルと体の飽和 - これは別の重要な事実です。 結局、豊かな食べ物が少ない人は空腹を感じ、有益な微量元素です。 脂肪の豊富な洗練された食品を大量に使用する場合には逆に、体は、重要な物質の欠如を示す、偽信号の飢餓を供給するために開始します。 それは女性の間で非常に人気のある今日はなり キャベツダイエット 7日間。 どのようにそれを生産については、我々は、記事で説明します。

キャベツ

野菜の任意の領域で成長し、非常に人気で気取らないは貴重な食品です。 きっとあなたはキャベツに含まれているどのように多くの栄養素は考えています。 これは現代の最も栄養価の高い食品の一つ、ビタミンやミネラルの本当の宝庫です。 以上のニンジンのために有名である。この繊維やカロチン、。 それだけではありません。 組成物中の多数は、ラクトースおよびアミノ酸、グルコース、乳酸および酢酸を有します。 これは、微量元素の源でなく、本物の医者胃だけではありません。

消化のための最高のアシスタント

葉野菜で見つかったタルトロン酸は、毒素を取り除きます。 キャベツから料理の定期的な使用は、消化管を清めると、それは食べ物の残りの部分は視覚障害に有用である消化するのに役立ちます。 カロチン - それは悪性腫瘍の増殖を防止する、眼疾患の予防です。 あまりにも多くの葉野菜で、余分な水分を取り除き、カリウム、。 しかし、今日、我々はそれが余分な体重との戦いに役立つことができる方法に興味を持っています。 7日間キャベツダイエットはすぐに古いフォームに戻ることができます。

一般的な説明

実際にモノダイエットのため、今日の多くのオプション、その中から選択すること、です。 しかし、より多くの彼らを見て、あなたは、欠陥の多くを気づき始めます。 驚くべきことに、彼らは7日間キャベツダイエットのほとんどを欠いています。 いくつかの理由があること：

• これは、低カロリーの野菜は、全体キロのみ270カロリーが含まれているが、その量は、誰もがおろか食事、一日もによって習得されることはほとんどありません。 ところで、漬け形で、それはさらに良い結果が得られます。 この場合、理想的なオプションがpekinka考えられ、それは100g当たりわずか12キロカロリーを含んでいます
• 葉は繊維を多く含みます。 これは非常に価値のある物質です。 ゼロカロリーで、彼らが効果的に毒素や不純物の腸を和らげます。
• ビタミンCの膨大な量は、免疫力を強化します。 しかし、どのようなダイエットは危険で身体の身体の防御を置きます。

特異性およびその他の機能

7日間キャベツダイエットは皆のためではありません。 この野菜の有用性にもかかわらず、鼓腸を引き起こす可能性があります。 あなたは体重を減らすために開始する前に、医師に相談する必要があるので。

胆嚢炎、膵炎、酸性度の高い胃炎：私たちは、消化管の慢性疾患を持つ人々のために数日間のためのキャベツを使用することをお勧めしません。 禁忌と妊娠・授乳期のリスト。 また、従わなければならないルールがいくつかあります：

• 7日間キャベツダイエットは、誰のために有用ではありません。 徐々にこのような放電にあなたの体を慣らすためにしようとする必要があります。 最初の時間は十分に1~2日、最大許容スターブので、5-7日のDM。 この場合、あなたの体に耳を傾けるようにしてください。 これは非常に複雑なモノダイエットではなく、あなたがこのようなテストの準備ができているという事実です。
• ダイエットの中のすべての食事は、油、塩とスパイスなしで調理する必要があります。 緑の許容ビットのみ。
• 余分な良いビタミンやミネラルコンプレックスを取るようにしてください。
• あなたはスポーツに従事していない場合、それはジムで記録し、食事時間中にはお勧めしません。 光電荷と開始することをお勧めします。 でも、経験豊富なアスリートのための負担を軽減することをお勧めします。
• 消化不良、膨満感やけいれんは、リンゴジュースやニンジンの食生活を希釈しようとするとき。
• 三日目の後、新鮮なニンジンのサラダを食べることを開始することが推奨され、日中（バナナ、アボカドを除く）の果実に追加されます。 許可された低脂肪ヨーグルト。
• 日中は、緑やハーブティー、ブロス腰とラズベリーを飲むことができます。 しかし、甘い飲み物やアルコールは禁止されています。
• 完全にすべての揚げ物や甘い、脂肪や燻製、パンや菓子類を除外。

1日のメニュー

減量のための7日間キャベツダイエットは、このダイエットは、空腹感を減少させているという事実のために良いです。 これは、約7日間の健康に損傷を与えることなく耐えることができます。 重量損失は約5キロになります。 体内の代謝が乱れていると、人はタンパク質や炭水化物をdopoluchaetていないので、しかし、それを観察するために一週間以上は、不可能です。

一日あたりのおおよその食事療法：

• 朝食のために、無糖コーヒーのカップが許可されています。
• 昼食のためには、任意の制限なしにニンジンとキャベツのサラダを食べることができます。
• 夕食、1個のゆで卵、リンゴとキャベツのサラダのために。
• あなたが空腹を感じるとき、寝る前に、あなたは、スキムミルクやバターミルクのガラスを飲むことができます。

健康で7日間キャベツダイエットを延長することができます。 空腹感があった場合のサラダあなたは、日中食べることができます。 それは非常に限られているので、一週間のために、このような食生活を維持することは、困難です。 忍耐と持久力を収集します。

代替オプション

味気ない野菜は誰かの重大な制約のためにすることができます。 7日間キャベツダイエット（写真は、より明確な結果を評価するのに役立ちます）を渡すと、漬け物とすることができます。 この場合、身体は消化器系に有益な効果を有し、その迅速な精製を促進する乳酸、大量の受信専用としてあなたに感謝するでしょう。 この場合には、少し異なるダイエット：

• 朝食のために、お茶のガラスや全粒粉パンの小さなスライス。
• 昼食のためにザワークラウトの200グラムと1個のリンゴを食べることができました。
• ディナーには、タンパク質食品を選択してください。 理想的な変種は、80グラムの魚、発酵野菜サラダの100グラムです。
• 飢餓が突然就寝前にあなたを訪問した場合は、無脂肪ヨーグルトや牛乳の便利なガラスになるだろう。

最初に少し劣るダイエットの第二のバージョンは、その独自の味を選択してください。 あなたが新鮮なサラダを準備する場合は、同時に、それらは、熱処理の場合よりも多くのビタミンを維持します。 そして、レビューから判断すると、ほとんどのダイエットは、ザウアークラウトと重量を失うために自分自身を納得させるためにはるかに簡単であると言います。 その味は、より鮮やかで、図面を害することなく、日中pohrustestすることができます。

しかし、長い時間のためにすることはできませんキャベツを食べることが理解されるべきです。 ボディはすべての臓器の機能に必要な要素を受信していないという事実。 7日間の完全な食事は半年に一度だけ許されます。 多くの場合にのみ行うことができます 断食日。

スープの代わりにサラダ

時には、重量を失うことは、それぞれのフルーツとヨーグルトが退屈という事実に直面しています。 私は非常にシンプルなスープは、温かみのある香りたいです。 何も簡単であることができなかった：葉野菜そのものを購入し、夕食を調理し始めます。 ダイエットキャベツスープ（7日）は、減量のため、だけでなく、手術の準備のために体を洗浄するための偉大なオプションとしてだけではなく、推奨されるユニークなレシピを試していただけます。

レシピは、スープは初心者でも愛人を用意するのは簡単です、複雑ではありません。 それでは、どのようなダイエットキャベツのスープを詳しく見てみましょう。 それでも意志の強さを示す必要があるが、7日には、ベジタリアンスープを維持するにはあまりにも難しいことではありません。

スープのレシピ

それは、その多成分によって特徴付けられます。 これにより、そんなにサラダとして、退屈されていません。 さらに、そのようなスープが生物に非常に便利です。 彼の医師は、様々な疾患で、さらには単に空腹時日の食事療法として推奨しました。 栄養特性のために、それが消化管を確立するのに役立ちます。 7キロの保証減量。

スープの一つのサービングは、あなたはキャベツの600グラムを必要としています。 これに加えて、ネギ、セロリの茎数、トマトのカップルや3個の球根を取ります。 さらに、ニンジンの味と4は2つのピーマンを与えます。 すべての野菜はよく洗い、みじん切りにする必要があります。 あなたがスティックや剣、あなたはそれを気に入って最も重要なことにそれらを細断処理するかどうかは大きな違いはありません。 古典的には、以下のスキームです。 ストリップ、オニオンリング、ピーマン、セロリスライスにニンジンやキャベツ。 トマトの皮で除去し、そしてふるいを通してフルーツの争い。

私たちは、食事の準備に進みます

全ての成分は、火の上に置き、水を注ぐされています。 弱火で、沸騰させると、別の約10分間煮ます。 今、特別なハイライト。 玄米のハーフカップ別に煮やスープの鍋に入れて。 しかし、塩と油（zazharku）は使用しません。 結果はおいしいと栄養価の高いスープです。 これは、7日のための最も簡単な簡単かつ効果的なキャベツダイエットです。 結果は（全面的な見直しが週にあなたが簡単に7〜10キロをリセットすることを確認して）非常に印象的です。

どのように調和へのすべての道を行きます

キャベツのスープの上に重量を失うことを試みた誰もが、飢餓があなたを脅かさないことを確認してください。 メニューは非常に多様ではありませんが、胃は、ほとんどの場合、食品の一定量を備えています。 スープは、制限なく使用することができます。 すぐに空腹を感じる - 次の台所へ。 一つだけ：それは、塩とスパイスではありません。

さんが詳しく見てみましょう、それは7日間キャベツダイエットです。 結果（メニュー画面上の私たちが今現在は）あなたの露出に主に依存します。

七日の勝利の前に

• 任意の制限なしキャベツのスープ。 サプリメントは、バナナとブドウを除き、果物を行うことができます。 きれいな水をたくさん飲むとビタミン複合体を使用してください。
• 二日目はほとんど変更メニュー。 根拠もスープであり、それはジャガイモを除いて、野菜を煮補います。 あなたは夕方にドリンクを持つことができ、低脂肪ヨーグルト、砂糖なしの日のコーヒー中。
• 最初の繰り返しの三日目。
• 第四 - スープと2本のバナナ。
• スープに加えて、あなたは今、煮魚やいくつかのトマトの小片を食べることができます。
• 私たちは、五日目を繰り返します。
• 野菜やフルーツジュースとそれを補完する、制限なしのスープを食べます。

太りすぎの主婦に関する他のほとんどの一般的な懸念。 一日中、彼らはプレートの近くにあり、したがって、過食のリスクは非常に大きいです。 体重を減らすために、シンプルで安価で非常に効果的な方法は、7日間のキャベツダイエットになってきています。 結果は非常に印象的で、スープは間食のためのあなたの完璧なレシピになります。 多くの主婦とは今スープは常に冷蔵庫にそれらを持っていると言います。 一度食事の間のスナックに望んでいた、あなたは、そこにあなたが望むようにそれを注ぐことができます。 飢餓、過食や混乱のない苦しみません。

代わりに、結論の

減量のためにすべてのシステムのうち、最も有用なのは、7日間のキャベツダイエットです。 食生活の分野における専門家のレビューは禁忌でなければ、それは完全に安全であることを示唆しています。 野菜の数が多いため、本体はすべての臓器やシステム、髪と爪の状態に非常に良い効果である微量元素の多くを取得します。

あなたは最高のあなたに合ったものを提案している3つのオプションから選択できます。 しかし、スープの7日間のコースを維持する最も簡単な方法。 メニューは、よりバランスが取れています。 でもジューシーでおいしい、すべての日サラダは、すべてではありませんかむしたいです。 そして、飢餓熱いスープを満たすために - これはいつものことです。 しかし、あなたが最もあなたの好みに合わせてあるものを選択するために、すべての3つの方式を試すことができます。

タンパク質と脂肪の使用は一時的なことができることの限界を覚えておいてください。 八日目に卵や肉の食生活を含め、食事からスムーズに行きます。 しかし、小麦粉、甘い揚げは完全に使用されている製品のリストから排除する必要があります。 今、あなたは7日間何キャベツダイエットを知っています。 メニューには、ニーズに合わせて微調整することができます。