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食事菓子。 低カロリーのスイーツ：レシピ
世界の何人の人々がその外観を好まないのですか？ 体重を減らすことについては、それらの半分以上を考えます。 体重超過は、小児から深い高齢者まで、世界全体に影響を与えます。 彼らが栄養士や別の医者になるのを助ける。 そして、もちろん、膨大な数の食事があります。 しかし、食生活は不安で、時には非常に困難なプロセスであり、うつ状態の人を運転することもあります。 したがって、減量の方法の一つを選択する前に、あなたは減量の問題に非常に深刻なアプローチを取ると確かに専門家を引き付ける必要があります。 理想的な食事はありません。 それぞれには制限があります。 多くの場合、特別な教育を受けていない人が試したことのない、特に開発されていない食事は、体に深刻な害を及ぼし、慢性疾患を引き起こす可能性があります。
メニューはおいしいはずです
ダイエットについて話すとき、人々はすぐに飢え、味のない食べ物、そして甘いものがないことを思い出します。 しかし、今日まで、この認識は誤ったものと呼ばれることがあります。 結局のところ、例えばピエール・デュカントが提案した方法には食事用のスイーツが含まれており、そのリストは非常に多様です。
したがって、特定の種類の食物を服用している人々 の気分を高める 可能性のある選択肢について簡単に検討することは理にかなっています。 以下に説明するレシピは家庭で作るのが簡単です。 基本的に人々は雇用の増加と長期的な料理活動の時間の欠如を特徴とするので、これらは簡単な食事レシピです。
スイートカテゴリーの最も人気のある製品は、スイーツ、ビスケット、ケーキ、チョコレート、ケーキ、eclairs、ムース、チーズケーキ、パン、チーズケーキ、ドーナツです。 そのようなリストはどんな恋人にも合っており、厳格な枠組みで運転することなく、彼のニーズを満たすでしょう。
珍しい治療
キャンディーは、適切に調理された場合、食事用のスイーツです。 最初の方法では、ミルクパウダー3リットル、好ましくは脱脂されたもの、および脂肪を含まないココア1グラムの3分の1を取る必要があります。 まだ 砂糖代用品 が必要ですが、ここで予約する必要があります。 これらの製品のほとんどは安全ではありません。 したがって、最も無害な解決策は、ステビアなどを使用して、天然ベースでのみ製造された砂糖に取って代わる錠剤の使用になります。
最終成分は液体のミルクで、脂肪も含まれていません。 すべてはミキサーで叩かれ、シリコーンの型に入れて冷凍庫に入れなければなりません。
2番目の方法では、約60mlのコーヒーと3杯の脱脂粉乳が必要です。 カードは 2 tbspの量で 柔らかい です。 そしてココアのスプーン（前のレシピのように、スキム）。 小さじ1杯分を測定すると、ゼラチンで十分です。 甘味料は個人的な嗜好に基づいている。 ゼラチンはコーヒーに溶けます。 腫れた後、それは水浴で加熱されますが、それを沸騰させる必要はありません。 甘い錠剤は粉砕され、すべての成分と混合される。 得られた塊は、予め型に分解され、冷凍庫で冷却される。
ダイエットクッキー
クッキー - 最も人気のあるおいしさの一つで、大人と子供の両方に愛されています。 したがって、ダイエット中のクッキーを焼くことはおいしく、食事にもなります。 これを行うには、塩のピンチで卵白（4個）を泡立てる。 別のボールで、砂糖代用品のフレーバー「オレホビー」（レモンや他のフレーバーを見つけることができない場合）、オート麦ふすまを混ぜます。 すべてがタンパク質と混合され、ベーキングペーパー上に置かれ、ベーキングペーパーで予め覆われている。 これを行うには、 菓子バッグ または肩甲骨を使用することができます。 あなたはふすまで食物のクッキーを振りかけることができます。 製品が焼かれる温度は160度でなければなりません。
ダイエットケーキ
「ナポレオン」はよく知られており、需要がある。 あなたは ダイエットケーキに なるので、食べたカロリーを心配することなく、彼のカウンターパートを焼くことができ ます。 ケーキのためには、3つのチキンエッグ、2つの大さじトウモロコシデンプン、甘味料が必要です。 成分を混合し、パンケーキのようなフライパンで焼くか、またはオーブンで乾燥させる。
その後、ケーキはクリームで塗りつぶされ、上には料理の後に残ったクラムを振りかけることができます。
チョコレート：白と黒
あなたが本当に食卓のお菓子を見たいのですが、時間が非常に短い場合は、自家製のチョコレートを試すことができます。 それは以下の成分を含んでいます：ドライミルク - 大さじ6、液体スキムミルク - 大さじ12、砂糖代用品、バニリン。 ココアやインスタントコーヒーを加えると、ダークチョコレートが出ます。 製品は完全に混合され、形状に分注されます。 特別な添加物の不足のために素早く溶けるという事実のために、冷蔵庫または冷凍庫に保管しなければならない。
食欲をそそるeclairs
この繊細で時々通過することは不可能なので、それは食欲をそそる。 もしエクリルチクを食べたいという欲求が単に魅力的でないなら、そのようなレシピは救助に来ることができます。 生地のためにミキサーで2つの卵黄を混ぜ、カゼイン（あなたがアナログすることができる）、塩とベーキングパウダーの2つのテーブルスプーンを追加します。 その後、生地は混ぜ合わされ、小さなソーセージは転がり、約20分間200度で焼く。 クリームを準備するには、半分のミルク、コーンスターチ大さじ1杯、ココアとバニラ小さじ1杯が必要です。
低カロリームース
ムースは素晴らしいデザートです。 彼は簡単かつ迅速に準備します。 ダイエットとシンプルなものを何にするかという考えが破棄されなければ、この繊細さは素晴らしい選択肢になります。
例えば、非常に簡単なレシピ：1リットルのスキムミルクで、沸騰するまで甘味料と熱を加え、3個の殴られた卵と2個のコーンスターチを加えます。 その後、混合物全体が混合されて再加熱されるが、2回目は沸騰しない。
朝食のチーズメーカー
子供時代の料理から親しみやすく、心のこもった朝食にぴったりです。 一般的に、食事療法の料理のレシピは、 - とsyrnikiは、非常によく満足して飢えの気分です。 この料理のためには、最低限の脂肪含有量を有する砕きコテージチーズ180グラムが適している。 また、1卵、1杯の麦ふすま、1杯の小麦ふすま、および分離したもの（大豆ができます）が必要です。 砂糖代用品が味に加えられます。 すべてがミキサーで振り混ぜられ、その後油の数滴が最も遅い火のふたの下にあるフライパンで焼かれます。
迅速で便利な
おいしい食事レシピを覚えておいて、パンを説明することはできません。 彼らは甘くて塩辛く、チーズを焼くかコテージチーズを加えることができます。 生地は非常に簡単に準備されています。 乾燥牛乳6杯、卵2個、ベーキングパウダー、バニリン。
味には、塩と甘味料が加えられます。 この混合物を予熱オーブン中で180℃の温度でわずか10分間焼成する。
低カロリーチーズケーキ
食欲をそそるお菓子を好む人は、レシピが最も違っていることを知っています。その中でも、チーズケーキのように魅力的です。
最初の方法は、前の方法と同様に、非常に簡単です。 次の製品が必要になります。
- コテージチーズ - 1パケット、好ましくは脱脂。
- レモン汁大さじ2杯。
- トウモロコシの大さじ2杯。
- 甘味料。
- 3つの卵黄;
- 5つのタンパク質。
まず、 白人は 泡が詰まった後、コテージチーズは非常に慎重にそれに導入されています。 別に、残りの成分を混合しなければならない。 タンパク質混合物と濃厚な粘稠度を混合する。 このチーズケーキは、複数の店舗やオーブンで焼くことができます。
もう一つのレシピは洗練されて面白いです。 それのための生地はオート麦ふすまから調製される。
生地：
- オート麦ふすま、小麦粉の状態に粉砕 - 4.5杯、
- 鶏の卵 - 2個;
- ベーキングパウダー - 小さじ1杯;
- 水 - 大さじ2。
- 甘味料を味わう。
塗りつぶし：
- コテージチーズだけでなく、最初のケースは、無脂肪、脂肪フリー - 800グラム;
- 鶏の卵 - 2個;
- 甘味料。
- バニリン;
フレーバーリング。
デコレーション（オプション）：
- フカ - 1袋;
- 甘味料。
- 寒天 - スライド付きのティースプーン1本;
- 水 - 200-250 mlのガラス1本。
たんぱく質は、卵黄から分離し、濃厚な濃い泡に打ち、卵黄、水、砂糖の代用品、ベーキングパウダーとふすまを混ぜる必要があります。 次いで、得られた混合物をタンパク質発泡体と混合し、好ましくは木製のスパチュラで穏やかに泡立てる。 その後、生地を調製した形態に注ぎ、予熱したオーブンに入れる。
次の段階で私たちは詰め物に取り組んでいます。 ミキサーの助けを借りて、カードと甘味料を叩き、卵と混合物を導入し、すべてを再びホイップします。 得られた塊をケーキに注ぎ、平らにし、再びオーブンで回転させ、温度は160度を超えてはならない。 コテージチーズの塊がつかみ、厚くなったら、製品を準備しておくことができます。
装飾のためのゼリー - 義務的な要素ではありませんが、その準備の決定が依然として受け入れられるならば、便利な容器に沸騰水、寒天、砂糖代替品およびティーバッグのガラスを混ぜる必要があります。 この混合物は、絶えず撹拌しながら沸騰させなければならない。 沸騰の冒頭で、料理は火から取り除かれ、内容物は冷たい。
次に、少し冷たいゼリーがケーキの上に注ぎ出す。 完全に冷却した後、ベーキングは使用できる状態になる。
ドーナツ
ドーナツには様々なおいしい食事レシピがあります。 その中の1つは卵（2個）、コーンスターチ（4個大さじ）、コテージチーズ（4個大さじ）、ベーキングパウダー、酵母（1個）、砂糖代用品です。
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