衝撃力を向上させる方法については、

自分自身のために立ち上がることができるようにするために、彼らの筋肉や精神的な強さを訓練するためにジムでボリュームを高めるために、いくつかの「エネルギー」の技術を勉強する必要はありません。 衝撃力を高めるために、そして誰もが数分で侵略と戦うことを余儀なくされ、常にあなたの勝利で終わったような程度にその能力を開発する方法を理解するのに十分です。

ノックアウトとニュートンの第二法則

白兵戦での勝利をスピードアップするために、その敵はもはや戦いを継続することができないことを打つことを学ぶ必要があります。 質量と加速度：電源は二つの成分の製品であることを思い出し、「どのように、衝撃力を増加させる」の質問に答えます。 そのため、押したり、電源開発は、体をコントロールする能力に依存蹴ります。 あなたが訓練中に衝撃力を上げる前に、あなたは覚えておく必要がストライキの慣性がつま先から始まり、ナックルで最大に達しなければならないことです。 しかし、スピードは - それがすべてではありません。 ストライキは、強力なパワー資質なしで成功することはほとんどありません。 したがって、問題を総合的に接近しなければなりません。 そして、まだ、強さと速さの開発は、物理的な訓練に基づきます。 これは、これらの資質に加えて、敏捷性とスピードを向上させ、彼らの持久力を強化しなければならないことを示唆しています。

パンチを増やす方法

のに役立つだろう最も簡単なエクササイズ の緊急事態 顔を失うことはない-は、もちろん、腕立て伏せ。 彼らは両方の拳を行い、そして手のひらにすることができます。 後者のケースでは、床から手を取り、綿を作ることをお勧めします。 強力なジャークマヒマヒは、ダンベルを支援するために筋肉を準備するには。 もしあれば、衝撃力を高めるためにどのように スポーツ用具が 近くにありませんか？ この場合には、いわゆる「シャドーボクシングを」助けます。 仮想敵への打撃はばかげて見えるかもしれませんという事実にもかかわらず、彼らは本当に非常に良い結果を与えます。 あなたの速度を評価するために、あなたは、それが割れていないようにぶら下がっ紙を蹴ることができます。 時間をかけて、それは右の最初の時間を有効に開始されます場合 - あなたは正しい軌道に乗っていると、すぐにその目標を達成します。 私たちは、衝撃力がその精度に大きく依存していることを追加します。 距離を感じる能力を開発するために、拳は、新聞や壁から数ミリメートルを停止したように打つことを学びます。

キックの強さを向上させる方法

強力な手 - それは確かに良いですが、あなたは良いストレッチと強い脚を持っている場合、関係なく、そのスタイルの、任意の戦闘機と戦うことが可能です。 その下肢の衝撃力を開発するには？ もちろん、ジョギング！ そして、それは任意の重みと追加の機器なしで行うことができます。 この演習では、あなたの足を強くする、だけでなく、最終的には耐久性にプラスの効果を持っている心血管や呼吸器系を、強化するだけではなく。 お使いの通りが悪天候の場合、あなたは彼の足首への一方の端を結んだゴムバンドを使用することができます。 彼の足を引っ張っする側と前方に上げています。 良い効果 サイクリング わずかに後方に偏向体で。 この場合、シートは、足が完全に矯正するような高さでなければなりません。 この状況は完全移動距離を通して足の圧力です。