ヨガのアーサナを実行する方法

サンスクリット語で「アーサナは」ヨガの練習に通常関連した体の位置を、意味し、その初期値はじっとしてスキルを示しています。 後ヨガアサナは、精神的な幸福に開業医により、ポーズの種々として理解されるようになる、身体の柔軟性と活力を増大させます。

数十年前に、世界中から来たヨガだけでなく、精神的な開発の多くの方法は、非常に人気があり、欧米での需要になっています。 しかし、ヨーロッパでは現代人は、単に体力だけでなく、影響を受けるオブジェクトと大きく異なるの維持を目的とした運動のより多くの使用の他のタイプ、であるという事実に、ヨガのアサナの独立した練習は重要な障害で行うことができます。

多くの場合、初心者のヨガは、経験豊富なインストラクターを扱うずに、任意のアーサナはランダムな順序でシャッフルすることができないことを知っていない、彼らに馴染みのポーズを兼ね備えています。 位置の正しい順序は、実際の有効性に重要な役割を果たし、そしてすべてのアーサナは、身体上の特定の効果を持っています。 ヨガのポーズの正しい組み合わせは、ヒーリング効果を持っているエネルギーの流れを高め、体全体を落ち着かせることができます。 この原理を理解することは、システムとしてのヨガのインテリジェントな認識のために特に重要である、それはポーズだけの愚かな繰り返しよりもはるかに多くのものです。 ヨガでのアーサナ - 科学と芸術。 演習の正しい順序を作る能力は、この実践の科学的な要素です。

アイアンガーヨガ - 特に現代のシステムの偉大な教師のコア原則に付着することの重要性を強調しています。 75年間の指導続けるために、ウィザードで説明したように、トレーニングの特徴 - アーサナをケアし、絶対的な精度で実行されます。

ポーズがまっすぐ足を、必要であればこのように、これは、彼らが絶対的にまっすぐでなければならないことを意味します。 脚は膝で曲げるべきである場合は、太ももとふくらはぎの間に正しい角度を観察しなければなりません。 いくつかの重要なアーサナで手と足の裏の間の完璧な対称性と同様に、支持点で正しい重量配分。 徹底キーは、主に人間の体の適切な機能を提供しています。 ヨガのアーサナは、明確かつ正確に配置されている場合には、息をすることにより、心、感情と感情のバランスを達成し、バランスされます。 正しく、各姿勢が全体の人に影響を与え実行する方法を学ぶことが必要です。

アイアンガーヨガの実践者はまた、長い時間のためのアーサナを保持する能力のために知られています。 初心者にとっては、意志の力、かなりの練習の初期段階での開発があります。 将来的には、あなたは純粋な強制を越えて行くと、あなたが自然に長い時間のためにアーサナに滞在したいレベルに上昇する必要があります。 その後、安定性と喜びがポーズになります。