ダイエットレシピ - 健康の保証。

ダイエットレシピは、自分の健康、外観や形状については、何よりもまず気にそれらの人々を調理します。 基本的に、そのようなレシピは、 低カロリー食品の 複雑な炭水化物の少量を含有する製品。 これは、大量に使用されている炭水化物は、体内の脂肪の沈着を促進しています。 ダイエットレシピ - 炭水化物、ショ糖やでんぷんの低い食品を含んでこれらのレシピ。 他のすべては、そのようなレシピに惣菜は、生野菜や果物を消すか、含まれている、料理の助けを借りてのみ用意されています。

かどうか減量の食事療法、または疾患のために医師が処方ダイエットのために、ダイエットをしている人々は、あなたが砂糖、でんぷん、塩を多く含む食品を避けるべきです。 こうした緑の野菜ではなく、甘い果物、穀物やハーブなどの栄養の好適な食品の。 不可欠な 栄養食品 汽船。 この装置は、最も有用な微量元素やビタミンのすべてを維持しながら、不要な脂肪を追加することなく、食品のあらゆる種類を用意します。 ダイエットレシピは、ダブルボイラーで特別な優しさ、風味とジューシーを取得している赤身の肉、魚、野菜が含まれています。 そして、ダブルボイラーでの調理は非常にシンプルで簡単です、それも志望ホステスを扱うことができます。

汽船のためのダイエットレシピ。

セロリとマッシュルームとスクランブルエッグ

-鶏の卵-三人。

- キノコ - 三つの小さな菌類;

- セロリ - ワンピース。

セロリは洗って小片に切断します。 キノコは、大規模なキューブにカット。 卵は良いシェイクアップを必要と塩を追加します。 セロリとマッシュルームと卵を結合します。 その後、専用に設計されたトレイにオムレツを注ぐ必要がある オムレツ。 ダブルボイラーでは 、皿約20分でなければなりません。 新鮮なハーブとホット必要なオムレツを提供しています。

カボチャのスープ

-小さなカボチャ-一つのこと。

- ジャガイモ - 3つの塊茎平均値。

- サワークリーム - いくつかの匙。

- チキンスープ - スプーンのカップル。

- スパイス。

かぼちゃとジャガイモを剥離し、キューブにカットする必要があります。 そして、蒸し器でそれらを配置し、約半分の時間があるでしょう煮ます。 この時、私たちはスープを温めると、完成ジャガイモやカボチャに追加します。 フォークでまたはブレンダーの助けを借りて、それらをよくマッシュ。 サワークリームとスパイスを追加します。 緑で飾ります。

ピーマンやトマトとSinenkie。

- ナス - 作品のカップル。

- ピーマン - 2枚。

- ズッキーニ - 2枚。

- トマト - 二、三枚。

- スパイス、ニンニク。

ナスは、円をカットし、苦味を取り除くために塩水に浸しする必要があります。 私たちは、円にカットするものとしてピーマンとズッキーニ。 およそ10分間ダブルボイラーで野菜をゆでます。 その後、トマト、みじん切りのニンニクと一緒に、野菜リング層を追加します。 各層は、塩とコショウを必要としています。 半時間はまだダブルボイラーで消滅したままにしておきます。 あなたは、新鮮なハーブを追加することができます。

膵炎のためのダイエットレシピ。

カリフラワーのクリーム。

- カリフラワー - 花序の百グラム。

- ジャガイモ - 二つの小さな塊茎。

- ミルク - 百ミリリットル。

- ライス - 20グラム。

- バター - 大さじ。

- 水 - 半分リットル。

クック準備ジャガイモ、米、カリフラワーまで。 彼らは調理されたスープと一緒にブレンダーでふるいを拭きや野菜。 米飯野菜のピューレを加え、沸騰させます。 前Volemミルクは、ボウルにバターの作品をキャストしています。

野菜のキャセロール チキン。

- 鶏の胸肉 - 百グラム。

- カリフラワー - 50グラム。

- ニンジン - 50グラム。

- ミルク - 50ミリリットル。

- 1個の卵からタンパク質;

- バター - 大さじ。

- 小麦粉 - 大さじ。

-卵・バターソース- 2 杯。

まず、卵バターソースを準備します。 Vzobem 1水大さじと卵黄は、塩を加えます。 得られた混合物を水浴中に入れ、小片は、わずか3杯をバターを追加します。 醤油が粘着性になるだろう場合は、少しレモン汁を注ぎます。

チキンスープとミンチ。 少量の油と卵白を追加します。 その後、卵バターソース、うまくすべてを混ぜます。 smazhem油を形成し、肉をレイアウト。 半分に水浴で終了するものとします。 野菜清潔で大きな塊に切断するものとします。 バターのティースプーンを追加して、牛乳で溶接。 野菜が柔らかくなるとき、彼らはフォークでまたは状態をピューレにするブレンダーで粉砕しなければなりません。 調理されるまで、オーブンで野菜の肉、polem溶かしバターと焼くを公開します。

健康を維持！