サーモンのサラダはグルメの本当の美味しさです！

サーモンとアボカドのサラダはグルメの本当の美味しさです。 しかし、この料理を準備する前に、各成分の本質を少し理解する必要があります。

サーモン。 私たちは皆、サケが多価不飽和脂肪酸オメガ3の豊富な供給源であることを知っています。 それは、心血管疾患の予防に有用であり、脳への血液供給を増加させる。 しかし、それだけではありません。 それは驚くほど美味しい魚です。 魚のメニューの多くの熱烈な反対者は彼女のための彼らの好みの例外を作る。 理想的には、誰もがこの素晴らしい魚から料理を食べるために少なくとも週に1回必要となります。 例えば 、サケのサラダ。 だから、私たちは何を買うべきですか？

サーモンサラダは、すでに調理されたものから調理することができます：塩漬け、燻製、缶詰、または新鮮なものを焼くか焙煎することから新鮮です。 私たちが調理するものを選んでください - それはただ私たちの財布と瞬間の欲求にのみ依存しています！ しかしサケとサラダは簡単すぎる。 結合しようとしましょう。

キッチンテーブルには毎日、サーモンやアボカドのような便利でおいしい製品が2つあります。

アボカド。 この南米の果実は、 ワニの梨と呼ばれ、ビタミンや微量元素、特にビタミンAとEが豊富です。さらに、オレオアイニストですが、 オレイン酸を 含んでおり、血液中のコレステロールのレベルを下げるのに役立ちます。 心血管障害を伴う 脂質代謝障害、 肥満の人々に適応される。 もちろん、健康的なライフスタイルを導く人々は、それを忘れるべきではありません。 さらに、彼は当然、媚薬と見なされます。

そこで、今日はどの料理がテーブルに現れるかを決めました。 そしてそれを準備する方法はたくさんあります。 ほとんどの場合、サラダとアボカドの主な成分に加えて、このサラダにレモンジュース（酢やオレンジジュースの品種など）とマスタードを入れたオリーブオイルのドレスがあります。 あまり一般的ではないマヨネーズまたはサワークリームとドレッシングです。 私の意見では、結局のところ、この料理のすべての有用な特性を保持しているので、植物油に基づいて古典的なドレスが好ましいです。 また、この料理の定期的なコンパニオンは、通常の リーフサラダです。 オプションの成分は、タマネギ、トマト、エビ、クルトン、卵です。 場合によっては、アボカドのロールをサーモンのスライスに包んでサラダの葉に置く。 この料理はスペイン 料理 か メキシコ料理 かと信じられてい ます。

しかし、レシピの中には古典的な組み合わせはありませんが、味の統一には非常に魅力的です。

例えば、サケとアボカドとのサラダに私の注意が引かれました。 それは「洗練されたサラダ」と呼ばれています。 我々は必要になります：

1つの大きなアボカド;

300グラムのサケ。

レモンジュース - 1大さじ;

1卵;

マヨネーズ - 大さじ2。

あなたの好みに緑、塩、胡椒。

アボカドを半分にカットし、中央をこすり、肉を切り、レモンジュースを振りかけると、刻んだ卵とマヨネーズを混ぜる。 サーモンスライスをスライスし、混合物に加える。 半分に敷き詰め、パセリとセロリで飾り、キャビアで盛り上げる。 カサノバの料理の傑作にふさわしい味わい深く、見た目は魅力的でエキサイティングなものに見えます。 このサラダには2つの欠点しかありません。成分は安くはなく、マヨネーズはコレステロールを減らすのに役立ちません。

そして、あなたはこれらの成分の簡単なサラダを作ろうとすることができます。 ロレックスと呼ばれています。 だから、我々は必要：

500グラムのスモークサーモン。

2つのアボカド;

100グラムのバター;

塩とコショウの味。

私たちは細かく鮭とアボカドパルプを切ります。 すべてを混ぜ、50グラムのバターを加えます。 もう一度ミックスして塩にし、残りの油とコショウを加えてください。 それはすべてです、レタスは使用の準備ができています！ サケとアボカドのサラダは準備ができており、健康で食べることができます！

このような小さくても楽しいと美味しい料理の冒険で、私たちは有用で完全に非カロリーの魚で私たちの食事を多様化する健康的な欲望によって誘惑することができます。 単にインターネット上でダイヤルするだけです。「サケのレシピ付きサラダ」 - 新しい料理の旅をやり直すことができます。 例えば、ホットカラントサラダの塩漬けサーモン。 また、その組み合わせは珍しいだけでなくオリジナルであるだけでなく、非常に便利です。 サーモンとロングライブサラダ！ あなたの健康を食べる - 楽しい食欲！