カロリーや黄色の梅の有用な性質

梅の果実植物を指しバラ科。 それは温帯気候地域で育ちます。 この植物の起源について科学者の意見が分かれています。 他の人がそれはもともと野生だったと確信していながら、いくつかは、放電が桜梅とSLOEを交配の結果であったと信じています。 今日、私は人間の体のためにその果物、並びにそれらのカロリーのメリットについてお話したいと思います。

一般的な情報

プラム - 広くロシアで栽培果樹、。 この植物の40の以上の品種があります。 その果実は微量元素やビタミンが豊富です。 カロリー黄色の梅は、食事中にそれを使用することができます。 また、生物全体の正常化に寄与する。

プロセスを排出することによって伝播します。 それは良い不妊を持っています。 その花は美しく庭を飾っています。 梅には停滞水が存在しない任意の遊離した汚れ、上で成長します。 彼女のために非常に簡単になります。 これは、庭師の即時の注意を必要としません。 タイムリーに十分な木製のトリム。 植えた後、3年後、それはミネラルで受精する必要があります。

黄色の梅の使用

古来、人々は人間の体のために好意黄色の梅を迎えました。 そして、それは空白を行うには、食べて、植物園にハードになりました。 伝統医学では治療薬としての果実を使用しています。 私たちは、後にカロリーを考えイエロー梅は、ビタミン、ミネラル、有機酸およびペクチンが多数含まれています。

果実は繊維を多く含みます。 これらの使用は、食欲増加し、増加した腸運動に貢献しています。 食事中、本製品の導入は、消化器官の癌を予防することができます。

栄養士は、そのカロリーの梅小さな黄色を指摘しています。 フルーツが増加し、胆汁の流れと増加排尿を通じて毒素、放射性核種、毒素の体を清めるために役立ちます。 この素晴らしいフルーツで豊富に利用できるビタミンBは、神経系に有益です。 視力を改善 - アスコルビン酸は、免疫系、レチノールを強化するのに役立ちます。 ビタミンPとカリウムは血圧を正常化し、血管を強化しています。

黄色の梅のエネルギー値

脂肪の内容によると、タンパク質と炭水化物梅の果実は非常にバランスが取れています。 関係なく様々な、果物は果糖、ブドウ糖やショ糖が多く含まれています。 プラム、新鮮で乾燥の両方に富んタンニン、有機酸、ペクチンおよび酸化剤。

カロリー黄色の梅は、製品の100グラムあたり約49キロカロリーです。 果物に含まれています。

• タンパク質 - 0.8グラム。
• 脂肪 - 0.3グラム。
• 炭水化物 - 9.6グラム

カロリープラムに黄色は成熟の度合いに影響を与えます。 平均的に一つの果実は、約30グラムの重さ。 このように、簡単な数学的計算の助けを借りて、1つのシンクしているどのように多くのカロリーを知ることができます。 約16キロカロリー。 素晴らしい果実は空腹を満たします。 製品のおよそ100グラムを食べて、あなたは2時間食べたいという欲求を忘れることができます。 彼らは注意しているように、長い時間を排出することにより、繊維の大量のその内容に食欲をtames。 これは、体内に吸収されるが、胃の中で、追加のボリュームを作成していません。

梅の使用に禁忌

細心の注意は、この果実の食事療法で投与されるべきであると消化器系の病気に苦しむ人々です。 梅の過剰消費は、胃の酸性度を高めることができます。 子供の身体は時々彼女の腸疾患に反応します。 胆嚢に石、および糖尿病がある場合は、小さなカロリー黄色の梅にもかかわらず、食べることは不可能です。

栄養士は、それだけで熟した果実を使用するのが有用であることを指摘し、未熟果実は非常に望ましくない持っています。 栄養黄色梅の熱処理の結果として約20％が失われたことは注目に値します。 この製品は、非常に高カロリーであるので、彼らは太りすぎを持つ人々は非常に望ましくない濫用します。

彼らは余分な水分の排泄を促進としても、それは、リウマチや痛風の存在下で、梅の多くを持っていません。 それでも果物を食べたいなら、あなたはきれいな水の十分な量を飲むことによって、体内の水分の損失を補償することを忘れてはなりません。 私たちは食事に望ましくない黄色の梅のことを学びました。 必要なタンパク質、脂肪、ビタミンやミネラルのカロリー量は、妊娠中の女性のダイエットにこの実を作ります。

妊娠中に梅を食べます

果実のおいしさは、優れた癒しのプロパティと組み合わせます。 私達はちょうど完全に電源を排出することがいかに重要で見ることができました。 カロリーや性質、 利益とプラムの害 我々はすでに考えられています。 今、私たちは、出産の必要性の間にそれを食べるかどうかを、理解しています。 身体から余分な水分を除去する能力は、腫れに対処するために妊婦に役立ちます。 血管内の血栓の形成を防止クマリン - フルーツは、有機化合物を含有します。 黄色の梅は、血液を浄化、消化しやすいです。 これらの果物の食生活を豊かママは、自分自身についてだけでなく、自分の子供の健康についてだけでなく、世話をします。

望ましくない解熱薬を適用する場合にも高い温度で妊娠している梅の助けを知られています。 女性は子供が右に食べる必要が負うものとします。 日中は、シンクはデザートとして食べることができます。 それは食物繊維を大量に含まれているため、また果実は、便秘に苦しんで女性を助けます。

カロリージャム黄色プラムの

栄養士によると、低カロリー 梅品種 Greengage、そのmeatinessと食物繊維の含有量が高いが減量に有益であるため、余分キロに苦しむ人々によって使用に適しことができませんでした。 この食事の琥珀色の果実はおいしいデザートを作るために使用されます。 今、あなたは、黄色の梅からジャムを調理する方法を学びます。 カロリーレシピは、製品の100グラム当たり約200キロカロリーです。

レシピ栄養ジャムGreengage梅

ジャム必要たて収穫した果実を準備するには。 アンバー - 彼らの皮膚は適度にしっかりして、色でなければなりません。 デザートはあまりにも熟した果実よりも少しunderripeから調理する方がよいです。 以前、我々は見て 便利梅が何であるか 、それダイエットしている人のための非常に魅力的な製品になり黄色、カロリー。

アニス、純水250ml - したがって、黄色プラム1kgの糖、1個のレモン、シナモンスティック、クローブ1つのウィジェット、2 0.5kgのを必要としました。 フルーツは冷たい水で数回洗浄しなければなりません。 そして、それらのそれぞれは、いくつかの場所で爪楊枝で刺し。

シロップは、エナメル鍋で沸騰させます。 この目的のために、水は砂糖を追加する必要がありますし、沸騰するまで弱火に持って来ます。 調理時間 - 10分。 プラムは、火災でシロップをオフに注ぎます。 彼らは完全に混合し、その日のために残して、蓋をする必要があります。 24時間後、プラム、パンの外に取得する必要があります。 シロップは、再び沸騰し、日に果物を注ぎます。 1個のレモンの汁を絞ります。 シロッププラムの沸騰に伴う時間の後、しかし、レモン汁とスパイスを加えました。 最終調理プロセスは、15分未満かかります。 果実は透明色を購入し、底に沈殿しなければなりません。 ジャムは準備ができています！

ネクタリンの甘さにあなたは小さなガラスの瓶を取る必要がスピンのために開封後、長期間保管されていません。 彼らは、洗浄と滅菌しなければなりません。 ジャムを閉じた後、それは涼しい場所に置かれています。 レモン汁とスパイス調理時間のレシピで存在するために最小化されます。 デザートは、ユーティリティの最大量を保持します。

黄色の梅は、絶妙な味を持っており、人体に有益な影響を与えています。 ダイエットに導入されたサニー果実は、おいしいデザートだけではなくなるが、また、自分の健康を向上させます。