スグリ：カロリーと有益な特性

スグリは夏の住民や庭師の間で絶大な人気を受けました。 これは素晴らしい植物ですので、これは、驚くべきことではありません。 気取らない、非常に収量は、唯一の大人のブッシュはあなたに新鮮なベリーの20キロを提供します。 この場合、茂みは多くのスペースを占有しないとさえ土地が空になり、庭の木陰の一角に成長することができます。 そして熟したグーズベリーどのようにおいしいです。 生成物100g当たり、それは十分に低く、わずか44キロカロリーのカロリー。 あなたは、ほとんどのアクションでそれを食べることができるし、あなたの体に害はありません。

歴史と最も人気のある品種

イギリスの11世紀の僧侶でグーズベリーを成長してきました。 最も厳格な断食にそれを使用することができ、この年のカロリー、しかも、それはビタミンの重要な供給源を務めました。 しかし、その栽培における真のブレークスルーは、19世紀に発生し、交換する際に野生品種はボレ大きくて甘い果物を与え、新しい持っています。 徐々に、文化は達していると言っていますと、これまで大量に栽培され続け、ロシア、。 今日では、より頻繁に庭園や果樹園では、早期のエメラルドと変更、ハチミツ、ロシア、モスクワ、春、ローズ、Chernomor、お土産などのような品種を見つけることができます。

ベリーの構図

彼の農業技術を簡単にするために、だけでなく、偉大な味のためだけでなく、我々はグーズベリーを感謝しています。 その成果をカロリーつまり、それはビタミンの貴重な倉庫や日中の怪我をしない炭水化物のマイナーな源である、低いです。 ちなみに、最も有用なのは、スグリ、暗い色で、とてもよく熟したベリー類の必要性があります。 果物は、タンニン及び果実中のヨウ素、カリウム、ナトリウム及びカルシウム、マンガン、鉄、亜鉛、コバルト、銅、リン、本の膨大な供給源であるビタミンB群Bの多数の他に、ビタミンC、A及びPを含む ペクチン。 また、クエン酸やリンゴ酸、フラボノイド、およびセロトニンの貴重な情報源となります。 このような一般的な庭のグーズベリー。 カロリーは、我々はすでに指摘したように、製品の100グラム当たりわずか44キロカロリー非常に小さいです。

有用な特性

スグリ - それは多くの健康上の問題のために右の救済策です。 どれベリーはビタミンが豊富で、あなたの健康のために良いですが、それでも今日、私たちはイバラの茂みにあなたの注意を引きます。 赤スグリに特別な注意を払うことをお勧めします。 カロリーは、それが上記のすべてではありませんが、他の品種よりもはるかに多くのビタミンが含まれています。 のは、使用することをお勧めします何の病気を詳しく見てみましょう。

問題と解決策

これらのおいしいベリーは、血管を強化優れています。 列車のメモリの彼らの定期的な消費おかげで、それは、多発性硬化症の進展を遅らせるなど、シンプルで手頃な手段です。 次のポイントは、大都市圏で環境に恵まれない地域に住む人々のために特に重要です。 ベリーは、有害な重金属塩の排泄を促進します。 かなりの程度まで、このプロパティは暗いビールを持っています。 しかし、これは便利と緑グーズベリーことに留意すべきです。 それはより少ない糖、100g当たり約35キロカロリーを含んでいるため、そのやや低いカロリー

しかし、それがすべてではありません、熟したベリーは、様々な腫瘍の成長を遅らせるために素晴らしい性質を持っています。 高血圧を減らすことができブライどれフルーツ。 公式の医学は、この目的のために最善のヘルプがヒップチンキローズと言うが、また、あなたは、血液中のコレステロール値を下げるの情報を見つけることができます。

あなたのため、愛する女性

ほとんどの場合、低カロリー食品は、このような場合には、ベリー、関心が美しい女性です。 おそらく、まだそれらの多くは、グーズベリーのとても好きです。 キャラメルので、不相応に大きなメリットに匹敵するカロリー100グラム。 しかし、ここでは、健康上の利点に戻ってみましょう。 これらの素晴らしいベリーは、最初の場所でショーを取って、つまり、利尿、下剤や胆汁分泌促進として働き、自分の体重を見ている人たちや、これらの機関との問題を抱えています。 シンプルな庭のグーズベリーのために役立つことができないほど多くの。 カロリー（それから、より多くの利益）あなたが気にしないことがあり、それは非常に低いです。 ベリーは、出血を止める様々な炎症からの回復を加速させます。 それに加えて、彼らは代謝を正常化し、免疫システムを強化することに留意すべきです。

禁忌

グリーングーズベリーのすべての利点にもかかわらず、いくつかのケースでは、あなたの食事から除外することができます。 これは主に、個々のアレルギー反応です。 彼があなたに必要な勧告を与えているように、貴方の医師に連絡することをお勧めします。 スグリは、ヨーグルトやヨーグルトなどの製品で使用することはできません。 しかし、チーズがおいしいベリー類を完全に補完です。

あなたは厄介な低木がしばしば農薬で処理されているという事実を無視することはできません。 徹底的に流水で洗っていない場合は中毒ベリーのリスクは、非常に高い理由です。 消化不良の傾向を持っている人に大量にグーズベリーを食べないように注意しなければなりません。 さらに、ベリーが、その葉からブロスないだけでは利尿効果があり、下痢と組み合わせて脱水につながる可能性があります。

冬に収穫さグーズベリー

このベリーの乾燥形態で格納された不完全なので、より頻繁に主婦が準備された ジャムグーズベリーを。 砂糖ではなく、ベリーに基づいているため、この製品のカロリー量は、100g当たり約200キロカロリー非常に高いです。 しかし、ジャムは栄養素の最大量を保持しています。 もちろん、正しい調理技術を観察する必要があります。 これを行うには、最初の果実は砂糖を記入し、数時間放置します。 その後、オフにし、冷却させ、その後、火にかけ、沸騰させています。 完全に冷却した後、再びベリーを加熱する必要があります。 第3の加熱ジャム後にキャップする準備ができています。 あなたはビタミンやミネラルの最大量を節約し、おいしいデザートだけでなく、栄養素の源であるだけでなく、冬のジャム、のために買い込むことができます。