Dyukanuのピザ：食材、レシピ

あなたはDyukanuにピザを調理する方法を知っていますか？ このおいしい、あまりにもカロリーはない料理のレシピは、以下に詳細に記載されています。

一般的な情報

Ducaneダイエットは博士ピエールDyukanomフランス語起源によって開発されました。 これは、タンパク質のみの消費に基づいています。

そのような方法は、約100種類の製品の電源を使用することを含みます。 攻撃、交替、アンカーと安定化：また、食事中に一貫して4つのフェーズに準拠しなければなりません。

医師Ducaneのすべての要件に準拠して、あなたは非常にすぐに自分の体重を減少させ、同時に、空腹の定数感を感じることはありません。

Dyukanuでピザを調理するには？

このような製品の製造は大したことないです。 しかし、報告レシピの実現のために、あなたは、異なる成分の多くが必要になります。

以下の製品を使用して行わDyukanuのピザ生地：

• オート麦ふすま（粉砕） - 2本の大スプーン。
• 脱脂粉乳 - 1本の大スプーン。
• トウモロコシデンプン（ジャガイモを交換または小麦粉されるべきではない） - 1大スプーン。
• 卵は非常に大規模ではありません - 1台のPC;。
• 無砂糖、スキムミルクとヨーグルト - 2本の大スプーン。
• ヨウ素添加塩 - 味わうために使用されます。

特別なソースを使用して行わDyukanuのピザ。 彼にとって、購入する必要があります。

• フルトマトペースト - 1本の大スプーン。
• 飲料水 - 1,5-2大型スプーン。
• 食卓塩 - お好みに合わせて。
• 甘味料 - 裁量で。
• シャープ、赤唐辛子、ディルとオレガノ - 味に。

ピザDyukanuは充填せずに完了しません。 したがって、調理に使用されます。

• 新鮮なトマト - 1/2個;。
• 鶏の胸肉をスモーク - 個の1/2;。
• 漬けきゅうり - 個の1/2;。
• 新鮮なマッシュルーム（シャンピニオン） - 少し。
• チーズ9％の脂肪 - について'50

生地を作ります

ピザはDyukanuによって非常に単純で行われます。 まず、タンパク質は卵黄から分離した後、後者の成分の塩とヨーグルトと一緒に混合しました。 第一の成分に関しては、安定したピークまで倒します。

卵黄、ヨーグルト、それらに加え、他のすべての製品からタンパク質への泡の混合物を注ぎます。 使用されるように粉砕される オート麦ふすま、 脱脂乳とコーンスターチを。

すべての成分を十分上下動を阻止し、溶き卵の白身が落ちていないことを保証されています。

プリベーキング

ピザ生地の準備ができたら、少しひまわり油で潤滑された形でそれを広めます。 その後スプーンでそれを同一視して、予熱したオーブンに送ります。 これで準備がほぼ焼きの基礎を形成します。

調理醤油

Dyukanu上のソースなしのピザはおいしいとジューシーを取得できません。 したがって、コンポーネントは慎重に使用すべきであると述べました。 この目的のために、トマトペースト、水を加え、甘味料、塩とスパイスでした。

詰め物を準備

こうした望ましい粗くカットピザのトッピング。 フレッシュマッシュルームは薄切りに切る必要があります。 また、新鮮なトマトをスライスした鶏の胸肉と漬物を燻製する必要があります。 チーズ用としては、すりおろするために必要とされます。

形成のプロセス

Dyukanu上のピザのためのすべての成分が用意されたら、すぐに製品の形成に進みます。 このため、ほとんど準備ができて生地が香りとおいしいトマトソースにまみれ。 さらに、それは、トマトの作品をレイアウトしていない漬物と胸を吸っ。 非常に少なくとも、すべての成分は、粉チーズを振りかけました。

どのように焼くには？

焼く ダイエットピザ オーブンでは、短命である必要があります。 これはそれのための生地がすでに熱処理されたことに起因します。

製品は、スモークチキンの心地よい香りを舞い上がるだろうあなたの台所にすぐ後にオーブンから削除する必要があります。

テーブルにサーブ

テーブル焼いたピザダイエットに提示するには、わずかに冷却する必要があります。 この製品は非常においしいであることに留意されたいです。 その生地は非常に薄く、風通しの良いです、そして充填は文字通りあなたの口の中で溶けています。

高速ピザ フライパンでDyukanuに

あなたは、プレートに長く滞在したくない場合は、この料理は、はるかに高速に製造することができます。 これを行うには、ピザはオーブンで焼くべきではありません。 鍋に炒めやすいことができます。

だから、あなたはおいしいと満足のいく食事ダイエットを取得する必要がありますする必要があります。

• 低脂肪ヨーグルト - 1本の大スプーン。
• 新鮮な鶏の卵 - 2個。
• オートブラン - 4本の大スプーン。
• ベーキングパウダー - 0.5デザートスプーン。
• 食卓塩 - 裁量で。
• 砂糖なしトマトピューレ - （充填用）お好みに合わせて。
• 低脂肪チーズ品種 - 裁量（充填用）。
• タマネギ - 1個。 （充填します）。
• 赤身の魚、鶏肉、野菜 - 選択によって（充填用）。

ミキシング拠点

ふすまのないDyukanuのピザは、粉末状オートミールを付加したものよりも少ない栄養を得ます。 だから我々は、その製品を使用して考えられて料理を作ることにしました。

繊細なヨーグルトのブレーク卵に自家製ピザ生地をこねるし、その後急速ウィッシュボーンを使用してそれらを防ぐために。 次のコンポーネントには、味に崩壊剤、オート麦ふすまと塩を追加しました。 、製品ミックス非常に液体ではありませんが、あまりにも硬い生地（むしろ粘性）。

食材を充填するための処理

製品を埋めるためだけに大量のタンパク質を含むものを使用する必要があります。 これは、魚、鶏肉（ゆ）であってもよいです。 また、野菜の様々な（でんぷん質ではない）と低脂肪チーズを少量使用することを許可されています。

これらの成分のすべては、中規模の作品を細断した後、熱処理ピザに開始されます。

フライパンで調理する方法は？

生地の準備ができたら、少しひまわり油で潤滑されたパン、にそれを広めます。 下部オリジナルケーキを稚魚には、薬さじで反転されます。 その後、製品の表面はすぐに砂糖なしトマトピューレにまみれ。 また、生地にすべての準備詰めを広げて、すりおろしたチーズとそれを振りかけるません。

数分（5-7）のために、このように調理された蓋、ピザと密閉パン。

適切に表に提供

鍋にDyukanuにピザを調理するために、それは少し冷却されます。 次に、生成物をアラカルト小片に切断し、受け皿上に配置されています。 この料理を食べる、それは無糖紅茶や他のダイエットドリンクと一緒に望ましいです。

要約します

多くの異なった食事のピザのレシピがあります。 創業は、低脂肪ヨーグルトやヨーグルトを使用した、だけでなく、カッテージチーズ、ミルク、および他の構成要素とするだけでなく行うことができます。

食品のカロリー量がはるかに少ない伝統的であることに留意すべきです。 したがって、太りすぎ、それから、あなたは成功しません。