Cindy Crawfordとのシェーピング：プログラムの記述「理想的な形の秘密」と「完璧を達成する方法」

Cindy Crawford とのシェーピングは、1990年代後半には非常に人気がありました。 しかし、 理想的な人物 を獲得 する ための世界クラスのモデルの参加を得てフィットネスプログラムを構築する原則は、現在のところその関連性を失わない。
そしてそれは驚くべきことではありません、特別な過ぎ去りのないシンディーは美しさと呼ぶことができます。 すでに若い年齢ではありませんが、それは美しさと健康に輝きます。 だから、リリース後20年も経っても、有名なスーパーモデルの演習の複雑さはその人気を失わないのです。

すべてのためのシェーピング

多くの女の子は体重を減らすことが可能かどうか、特別なスポーツトレーニングをしないでシンディー・クロフォード「理想図の秘密」を使ってシェイピング・プログラムを本当にマスターするかどうかを考えています。 間違いなく、はい。 これらのレッスンはパワーエアロビクスに起因するもので、太った預金に参加して筋肉を引き締め、細身の姿を描きます。 それにもかかわらず、彼らは初心者の方でも簡単に実行できます。

エクササイズの複合体「理想人物の秘密」

複合体は2つの部分で構成されています。最初は40分の練習になりますが、これには15分の小さな練習が含まれます。 クラスは、背中と全身の筋肉を動かすように設計されています。 足は体重を増やすことなく圧送され、ダンベルは腕を強化して背中を支えるために使用されます。 ビデオのシンディー自身がダンベルを2kgまで上げますが、初心者は1kgで十分です。 徐々にダンベルの重量を増やすことができます。 足に重みがないにもかかわらず、すべての筋肉が効果的に働き、いくつかのセッションの後に結果が見えるようになります。 また、複合体には、押し上げ、傾き、ダンベルの作業など、手と背のための多くの非常に効果的な練習が含まれています。 プレスの練習には、古典的なひねりが含まれています。 Cindy Crawfordによるプログラム・シェーピング「理想の人物の秘密」は、初心者にとって理想的です。疲労につながるわけではありませんが、逆に生き生きとしたエネルギーが与えられます。

Cindy Crawfordとのシェーピング：「新しい次元」

プログラム「New Dimension」はもともと出産後の身体の回復を容易にするためのものでした。 フィット感を保つために組み合わせた3つの練習問題があります。 プログラムは短いですが、非常に効果的なので、図を復元するためにのみ使用されます。 体重減少のためのこのような運動は、出生前に特にスポーツに熱心ではなく、体力の良いトレーニングを受けていない人にとって理想的です。 巨大なプラスプログラム - これはシンプルで明確なプレゼンテーションです。最初はすべてがクリアでアクセス可能です。

Cindy Crawfordとのシェーピング：「卓越性を達成する方法」

あなたがすでに良い 体力の準備 をしている場合は、 "完璧を達成する方法"プログラムでの演習の実行は、最善を尽くします。 ここではダンベルと余分な体重を使うことができ、トレーニングがより激しくなります。 トレーニングには約70分かかり、全身の筋肉を整えることを目指しています。

すべてが静かなペースで行われ、エクササイズはシンプルでわかりやすいものです。ビデオには、美しい背景や楽しい音楽があります。 このプログラムは、「新しい次元」と「理想図の秘密」の次のステップと見なすことができます。 しかし、すぐに退屈な演習の単調さを批判する人がいます。 しかしこれは、体重を減らし、美しいフィット感を持っている強い欲求を持っている人々を止めるものではありません。

ダイエットシンディクロフォード

減量のためのエクササイズは、適切な栄養との組み合わせで最大の利益をもたらします。 しかし、それは念頭に置いておくべきです：クラスは、体重減少だけでなく、身体とその回復を強化することを目的としているので、厳格な禁則または単食です。 あなたの目標 - すぐに体重を減らすために、あなたは特別なクレンジングダイエットに頼ることができます。

この食事には、特別な低カロリースープ、キャベツ、その他の野菜が含まれています。 体をクリアすると、キャベツ、トマト、タマネギ、スイートピーマン、セロリ、グリーンストリングビーンズ、ニンジンなどのスープを手に入れることができます。 あなたは無制限の量でこのようなビタミンのスープを消費することができます。 あなたは緑を追加する必要があります。 この料理は週5kgまで失うのに役立ち、定期的な運動は筋肉を引き上げて美しい姿を形作ります。

秘密を明らかにする：Cindy Crawfordによるシェーピング

子供の頃から理想的な体型と優れた健康状態がスーパーモデルの優先事項でした。 健康で栄養価の高い食品の重要性シンディは非常に早く実現したので、食事には常に有用で栄養豊富な食品が含まれています。 2人の子供の慎重な母親、彼女は常に彼らに正しい食べ物の習慣を植えようとしました。 禁止の下では、砂糖、小麦粉、炭酸飲料、エネルギー飲料、加工食品、ベジタリアンベジタリアン料理が優先されます。 スーパーモデルはどのようにして誘惑と戦うのですか？ 例えば、あなたが本当に甘いものをしたいときは、少量の苦いチョコレートを少し食べることができます。そのような繊細さから、1つの良いものがあります。 シンディー氏はまた、1日3リットルの水を飲むよう勧めています。 精製に加えて、それは食欲を抑制する優れた能力を有する。

Cindy Crawfordのシェイピングは、サイクリング、ウォーキング、ジョギング、ダンス、ピラティスなどで補完することもできます。 クロフォードは、すべてのファンが定期的なトレーニングスケジュールに従うことを奨励します。 ほとんどの女性はスポーツをしたいとは思っていません。なぜなら、彼らがトレーニングのために1時間余裕がなければ、それはまったく価値のないことです。 しかし、これはただの言い訳にすぎません。モデルによれば、1日に10分もできます。 主なものはあきらめないことです。 Cindy Crawfordのシェーピングは、代謝を改善し、多くの健康問題を緩和するのに役立ちます。