Aicuña - 体操、健康寄付

脊椎 - 私たちの生活の基盤。 これは、身体の健康を載っている柱です。 左右対称のバックボーン - それはより柔軟でよりモバイルでより良い機能内臓 - 外部の世界の仕事より良いの知覚の特に臓器。 だからこそ、筋骨格系の健康である - 人間の体の正常な機能の本拠地。

Aicuña：それは何ですか？

Aicuña - 柔軟性と健康に彼を戻すことができ背骨のための体操。 ジムの非常に名前が、それは深い意味を持っているので、一語一語を翻訳することは困難です。 これは、およそのように表すことができる「あなたの体に耳を傾け、彼を移動します。」

カザフスタンからAbay Emshiのヒーラーは、生活に戻って練習のこのセットを開発しました。 彼は真剣に、アフガニスタンでの戦争に参加した後に負傷しました。 Abayは戻って通常の生活にそれをもたらすことができるシステムを探して。 私は徐々に知識を総合的な健康哲学を構成する人々のカイロプラクターシステムの治癒を研究しました。 Aicuña - 体操、1000回の以上の演習が含まれています！

体操の効果はAicuñaAbayは、最初に自分自身を証明します。 彼は再び完全な人生を生きたい何千人もの人を助けた後。 1998年に、彼はロシアの最高のヒーラーの一つとして認識されました。 多くの都市では脊椎の治癒にこのアプローチを実践保健センターを開くようになりました。

Aicuña：健康上の利点

体操は、全体としての身体に影響を与えます。 すべてのボディは、特定の椎骨と関連しているためです。 例えば、最初に連結され、人間の耳、ように視覚及び-第二。 これは特に、各椎骨の健康を回復、で、全体として脊椎の対称性は、人間の健康を向上させることが可能です。 Aicuña - 大幅に血液の循環を改善することができます演習、内臓への血流、筋肉のフレームを強化します。 さらに、 免疫系は 完全な力で体を保護するために開始します。

この効果は優しく筋肉を延伸することによって達成されます。 練習中は完全な精神集中を練習しました。 作業は、一般的に日常生活で使用されていなくても、深い筋肉が含まれています。 冷凍慢性的に緊張した筋肉は、詰まった解放された神経終末をリラックス。

Aicuñaを表示するには？

あなたがしたい場合は健康で、あなたはAicuñaする必要があります。 体操、すでに深刻な問題を持っている人、そして最良の治療法は、と信じている人のための両方の健康、適しの回復を目的としている演習 - 予防です。

非常に最初の演習では、重度の障害を持つ人でもを行うことが可能です。 演習はすべて無料、そしてより複雑に移動する準備ができているように二レッスンの後の人が感じています。 誰もがアクセス可能な脊椎Aicuñaのための体操。 彼の体をコントロールする毎日は、簡単かつ容易になります。

実行するには禁忌

各方法のように システムの復元を 健康Aicuñaを-普遍的ではない、と役立ちますが、害はなかっただけでなく、忙しい人々がいます。 このジムの練習を開始するには、専門家と協議した後、トレーナーの監督の下、必要です。 体操、禁忌を持っていない - インストラクターはAicuñaがあると言います。 しかし、常識や医学の著名運動がで実施すべきではないことを示唆しています：

• 特に脊椎の分野における悪性腫瘍、。
• 慢性疾患の増悪。
• 急性感染症の間に。
• 重度の精神障害。

体操Aicuña：エクササイズ

慎重かつ計画的なアプローチ - 主要な原則Aicuña。 インクリメンタルに複雑な演習体操は、10分間行われ、多分時間することができます。 これは、すべてのトレーニングと健康のあなたのレベルに依存します。

1. 演習1。 椅子に座ります。 足は肩に沿って、互いに平行です。 ゆっくりと背中をまっすぐ。 ピーキングは、3~4分間、この位置に留まります。 一日の運動時間によって増加する日。
2. 演習2：あなたの腰の部門をアーチゆっくり、ゆっくりと、バックストレートを持ちます。
3. 演習3：バックストレートです。 事前にできるだけ多くの胸を曲げるようにしてください。 このポーズを保持します。 これは、脊椎内灼熱感を感じることがあります。
4. この演習を通して運動4.あなたは、背中の筋肉のフレームを強化するだけでなく、体が免疫システムを改善するのに役立ちます毒素、を取り除くのに役立ちますだけではなく。 前の演習のような位置。 バックストレート、胸前方に引き、胃の中で最大ドロー。 3-4分間のこの位置を保持します。
5. 練習5.前の位置を保持し続けます。 さて、お互いにブレードを移動するために、できるだけ多くを試してみてください。 この演習を通して、あなたは血液の循環を改善し、肌のトーンを向上させることができるようになります。
6. 演習6。 今、混合羽根を繰り返し、この時だけは、胃が緩和されます。

医師は、急性および存在する場合に自分の健康に従事しないことをお勧めします 慢性疾患、 さらには健康の期間中。 体操Aicuña - それを行う演習のセットは、あなたが長年にわたって健康を得ることができます。