誰がいつバナナを食べるべきですか？ 製品の利点と欠点

バナナは甘いだけではなく、国内市場での使用に慣れていることが判明しました。 品種と品種がたくさんあります。 いくつかのバナナは生のものを食べることができ、他のバナナは必須の熱処理を必要とする。 産業規模で栽培されている国では、果物だけでなく、葉や時には皮も食べられます。 いくつかの州の経済は、この植物の作物に直接依存する。 基本的には、バナナの輸出先である赤道付近の国々について話しています。 彼らの使用は明白ではありませんが、残念ながら、時には少し誇張されています。 すべての製品と同様に、バナナは 有用な特性 だけでなく、使用する特定の禁忌も持っています。 したがって、それらを大量に食べる前に、起こりうる結果について学ぶ方が良いでしょう。

子供のためのバナナの利点

これらの果実はビタミンやミネラルが豊富です。 ここにはカリウム、マグネシウム、鉄などの元素が含まれています。 さらに、バナナは非常に栄養価が高く、ビタミンA、EおよびB（ほぼ全体が）を含む。 しかし、これらの果実は消化器系にとって簡単で有用であるという意見は誤っています。 実際、この製品はカロリーが非常に高く、腸による消化が困難です。 胃へのその利点は疑いのないものですが、他の器官は多数のバナナに対処できません。

お子様は早い時期からこのフルーツをお勧めします（最初の食事まで）。 しかし、個々の栄養士や小児科医の意見では、バナナは子供の生物にとってあまり安全ではありません。 もちろん、それらを使用する利点はありますが、親は飼い慣らして厳重に制限された量で食事に入れてはなりません。

成体生物に関しては、この果実を消化するのは確かに簡単です。 しかし、炭水化物の含有量がかなり高いため、バナナは膵臓疾患、特に糖尿病に罹患している人々に限定すべきである。 このフルーツは非常に陽気でカロリーが高い（最大140キロカロリーを含む）という事実にもかかわらず、体重を減らすのに役立つバナナダイエットがあります。 しかし、専門家は、タンパク質を含む製品（これは牛乳や赤身の肉かもしれません）と果物を一緒に食べることを強くお勧めします。

季節的（例えば、秋）のうつ病の間、バナナは気分を持ち上げることができます。 この点に関する果物の利点は、天然の抗うつ薬を含む経験から、繰り返し検査され実証されています。 また、血液中の赤血球数の増加に寄与します。これは貧血にとって非常に重要です。

選手のためのバナナの使用

絶えず肉体ストレスを経験している人々は、カリウム、鉄、ビタミンの壊滅的な補充が必要です。 もちろん、すべての種類の合成ビタミンと栄養補助食品を使用してこれを行うことができますが、種類によってはあらゆるミネラルがより良く吸収され、より多くの利益をもたらすことができます。

運動選手や活発な人生を送る他の人々のためのエネルギーの源の一つはバナナだけです。 ビタミン、微量元素、炭水化物のおかげで、エネルギーの優れた供給源です。

そのようなバナナは美味しく、栄養価が高く、最も重要なのは広大な大衆にとってです。 それらの使用は間違いなく素晴らしいですが、無制限の量で無駄なく使用する価値はありません。 特に消化不良や小児が多い。