心理学者スヴェトラーナBronnikova：伝記と方法論

私たちの多くは、余分なキロのカップルを失うために、断食日の食事、運動に座って手配しました。 しかし、それは2〜3倍に増加していない場合センチメートルは、再び戻ってしまったときにどのような驚きでした。 それが判明したように、これらのメソッドは、常に助けていません。 現在、オランダに居住する練習精神療法や臨床心理士、 - これが初めてだったスヴェトラーナBronnikovaは語りました。 その方法の基礎には何が含まれていますか？ 彼らは仕事をしたりしませんか？

簡単な伝記Svetlany Bronnikovoy

スヴェトラーナは、通常の平均的な家族にモスクワで1973年5月28日に生まれました。 残念ながら、彼女の両親や親戚の詳細は知られていません。 そして、それはそれはすべての地点にありません。 主なものは、氏Bronnikovaという知識の巨大な店であり、多くの異なる方向インチ だから、彼女は1996年にモスクワロモノソフ州立大学を卒業しました 彼女は心理学の学部で学んモスクワ国立大学（MSU）、。

正確に4年後にモスクワ大学の建物で、私たちのヒロインの博士論文を擁護しました。 彼の作品スヴェトラーナBronnikovaのメインテーマとして、女性の売春の既存の問題を選択します。 このプロジェクトでは、彼女は心理学の観点から議論の対象に調べました。

同時に、スヴェトラーナが資格ゲシュタルト療法士のための準備をしていた論文を計画することは興味深いです。 しかし、旧まず医学研究所の敷地内で開催された心理学のいくつかのトレーニングの後、著者は切望スキルを受けました。

理論、実践と経験を積みます

驚くべきことに、その研究は、彼女の努力でスベを制限するものではありませんでしたが、逆に、彼女の強さを与えました。 すべての時間にもかかわらず、彼女はまだも、人として成長するために管理しました。 スヴェトラーナBronnikova - 心理学者（ヒロインの伝記は、主に彼女の研究を記述する）、大学での研修プログラムを超えて、科学の基礎を学ぶことが面白かったです。 彼女は集中的自己教育に従事し、そして最も重要なのは、自分自身の内面世界の知識に多くを働きました。

スヴェトラーナは、専門家の卒業証書を取得する前に開始した心理療法と心理学者として練習します。 1995年以来、私たちのヒロインは、様々な記事の著者として自分自身を試してみるようになりました。 現時点では、彼女は心理学の50本の以上の出版物をしました。 英語とドイツ語で、第三 - - そして、そのうちのいくつかは、他の、ロシア語で書かれていたオランダインチ

どこで、どのように、彼は作品誰によって？

プロファイル形成スベBronnikova（心理学者）と自己開発作業に引き続き作業を受信した後。 だから、彼女は彼が正しい心理的スキルのポッドキャストにみんなを教えポッドキャストレコードスタジオ、に取り組みました。 その後、それは彼女が専門家を務め、様々なショーやトランスミッション、に招待されました。 そして、これはテレビもラジオだけでなく、適用されます。

それでも後に、スヴェトラーナはそれをマスターした、心理学の元研修プログラムに魅了された、彼らにRAOのモスクワ大学の基礎を教えるようになりました。 それも、この新しい情熱が私たちのヒロインを停止していないことは注目に値します。 新しい発見や体験の検索では、著者は、首都の精神科の1で動作するように行ってきました。 彼女によれば、彼女は様々な精神障害に苦しむ人々の生活の現実を見ることができたことをここにありました。

2002の終わりには、スヴェトラーナBronnikovaは彼女がロシア語中毒者のために必要なプロジェクトへの医療や社会心理的支援を、導くように頼まれた、ベルギー、に移動しました。

2010年から2008年までの期間では、ヒロインはオランダを征服するために行ってきました。 それは彼女が、臨床心理学者としての優れた実践を取ったことがありました。 ここで、著者は男性の植民地に法務省で仕事をしていました。

ソフトウェア著作権上のブログや仕事

しばらくして、スヴェトラーナBronnikova（臨床心理士）は、ブロガー、そしてメインテーマは児童心理学だった最も人気のあるオンラインコミュニティサイ - 赤ちゃんの1の司会者になることを決めました。

2011年から、著者は太りすぎや摂食障害の問題に興味を持つようになりました。 新しいテーマに触発され、スヴェトラーナは、科学や人気動画の質量を改訂有名なヨーロッパと国内の栄養士の作品を研究し、同様に得た知識をもとに、独自の調査を行いました。 その結果、彼女はそれらのいずれかに技術の範囲を開発することができましたし、後で話をします。

スヴェトラーナBronnikova「直感的な食べます」

だから、私たちのヒロインによって開発された最も顕著な技術の一つは、プロジェクトである「直感的な食べます。」 これは、スヴェトラーナはダイエットせずに行うと、最も一般的な神話が体重を失っている払拭するために学習します。

著者の方法の基礎は食糧のための自然な身体の必要性をとります。 彼女によると、あなたはすべてを持つことができますが、あなたが本当にしたい場合にのみ。 重量を失うしたい人が飢餓の真と偽の欲望を区別することを学ぶ場合と進歩にのみ発生します。 著者によると、過去と私たちは余分な体重を増やす作ります。 この手順スヴェトラーナは、第二の本、およびオーディオファイルで詳しく説明しています。

簡単なトリックのペアマニュアルBronikovoy

その版でスベBronnikovaは、（「直感的な食べるが、」ここと以下意味する）方法の本質を説明するだけでなく、ちょうど彼の開発に助言を与えます。 例えば、心理学者は、体が自分自身を慣らすために聞くことができるように、簡単な一実施形態をリードしています。 まず、あなたが（たとえば、あなたがナッツとチョコレートなしでは生きられない）今食べたいかについて疑問に思っている、あなたは、特定の株式にあなたのお気に入りのグッズを購入し、お好きな時に、それを食べ始める：彼は次のようです。

心理学者によると、最初の場所でこのようなアプローチは、身体の満腹感は、（あなたは、もはやチョコレートの必要性を持っています）があります。 第二に、以前に存在しなかった新しい味覚の形成。 たとえば、通常の牛乳にしたいことがあります。 第三に、この演習は、コントロールが存在しない場合に、あなたはまだチョコレートの山を買い、食べ過ぎると、その後、過食を避けることができます。

彼の本では、スヴェトラーナBronnikova（「直感的な食べる」 - 肥満との戦いの著者の最初の主要な仕事の一つ）も上昇し、子供たちのテーマ。 その中で彼女は正しく、子供のニーズを特定し、彼の食事と味の好みを監視教えています。 例えば、夕食の前に彼が食べることを望んでいる子供を依頼することです。 この場合、彼はプロセスを検索し、特定の料理が魅力的な探偵のゲームに変換することができます。 この目的のために、子供の両親はスタイルで、特定の質問をする必要があります：「それは何かの液体であるか、平板状に注ぐことができるということ？」、ように「それは卵や肉を持っていますか？」と。..

あなたの内側の「I」を聴きます

彼の内側の「I」は事実上不可能の知識がなくても完璧なプロポーションを実現してくださいスヴェトラーナBronnikova。 それは、あなたはすでに食べて、まだあなたの机に座っている場合は、それが接続されているかを把握しようとしています。 あなたは本当に満足していない、あるいは単に自分の家族に話をしたいか、また、夕食のために収集されています。

鏡で自分の反射を愛することを学びます

最も重要な心理的な技術の一つが、著者は信じて、自分の自尊心を高めることです。 これを行うには、定期的に鏡を見ると、彼の体の詳細を学ぶべきです。 専門家によると、任意の形式で、あなたが誰のために自分自身を愛するために慣れる必要があります。

死に自分自身を排出する、新しいfangled食事を追跡する必要はありません。 同じことは、運動のために行きます。 例えば、朝のランニングはあなたが応援することはありませんし、ワークアウト中のすべての演習が唯一の否定的な感情を引き起こす場合は、物理的な活動のこのタイプは、あなたに合っていません。 「これらのスポーツは - （心理学者、写真は上記見つけることができます）スヴェトラーナBronnikova氏は述べています - 適切な結果をもたらすことはありません。 逆に、力で一定の動きをすることによって、あなたは負荷からの時間を離陸すると、ワークアウトを欠場する可能性が高くなります。」

その重量に慣れます

セラピストによると、それらの余分キロをドロップするように急いではありません。 これは、特に多くの人が緊急に食べたことの冬を取り除きたい夏の時間に適用されます。 逆に、あなたは自分の体重に慣れる必要があります。 理由：「私の体重は今、それは私の体と関連する規則に合うようなものであるならば。」

Bronnikovメソッドへの禁忌はありますか？

物語からBronnikovaは、その方法論の絶対に誰も（なし年齢制限や重量区分）に従事することが可能ということになります。 そして、著者はシステム自体が生まれてから、すべての人間に直感的なパワーを存在していることを確信しています。 それはちょうど時間をかけて、これらの設定がスリップしているです。

しかし、この方法では、著者は言う、例外があります。 特に、これは自分の体重についての不安の高いレベルを持つ人を指します。 これらの個人は、自分自身を飢えされる可能性が高い、というよりもキロの少なくともカップルを回復することに同意します。

しかし、たとえそのような人々に、彼はセラピストや心理学者が、唯一の統合的なアプローチによって克服することができると言います。 これは、電力システムの確立に加えて、ですので、個人が心理療法を受ける必要があります。 そのような治療が強くスヴェトラーナBronnikovaを使用することをお勧めします。 「直感的な食べる」（フィードバックのこのメソッドは、主に正聞くことができる） - 皆のために適しているシステム。

電力供給システムのレビューは何を聞くことができていますか？

スヴェトラーナによって発明された電源システムは、一部のユーザーによると、食事と運動に代わる素晴らしいです。 これは、高速、料理のいずれかに自分自身を制限するためにあなたを強制的かつ迅速に結果を生成しません。 説明スヴェトラーナBronnikova（心理学者、ほとんどの場合、正の作品へのコメント）などの手順のいくつかの支持者は、それが余分キロ10-13を取り除くでしょう。

しかし、ウェブ上の否定的なレビューも存在しています。 一部のユーザーは自分の方法に達していないと報告しています。