女の子のためのスポーツ：何をしようとしますか？

「ああ、スポーツ、あなたは世界だ！」 - 世紀前に彼の詩パーデKubertenで叫びました。 そして、私たちの時間では、変更されていないこの式の妥当性は、誰もがスポーツの利点を知っている、世界中の何百万人もの人々はまだ、文字通りに苦しみます それら。 私たちは、それが自分自身のチタン仕事があるので、一定の訓練は、競合他社との戦い、フィットネスを維持し、彼の人生の物理的な活動を捧げることを決めた人々を賞賛します。 しかし、この記事では、正確には、両方の初心者の練習に専念している - 愛好家。 その目標は、女の子のための最高のスポーツを選択しようとすることです。

紛れもないのに気づいていないで、公正なセックスのそのような代表はありません スポーツの利点： トリムフィギュア、美しい姿勢、プラスチック製の動きが。 女性のためのスポーツが必要とされている、しかし、その方向の特定の選択に考慮に女性の健康の脆弱性を取って、非常に慎重にアプローチされる必要があります。 誤っ後の代わりに完全に逆効果につながることができます体を癒すの負荷を算出しました。 重量挙げスポーツと結合されたことを認識することが重要である女の子には適していません。 以下は、女性の体のために最も適したを作り、自分の健康を向上させるスポーツ分野のリストは、次のとおりです。

体操、エアロビクス

身体の異常な柔軟性、締め太ももやお腹の救済を達成したいですか？ そして、これらのための先祖のスポーツ の女の子が理想的である あなたに適しています。 大都市では、ほぼすべてのフィットネスセンターでは、特別なプログラムのためのクラスを提供しています。 また、集合研修と一定の通信には、ストレスを解消し、気分を高めるのに役立ちます。

水泳

あなた自身の体がとても軽くて無重力感じプールに周りの水しぶきに勝るものはありません。 中に別の引数 セーリングの好意 -年間の訓練の可能性。 実践的なスキルを獲得することに加えて、あなたはすべての筋肉群雇用列車のコースのように、美しい締め姿を取得します。 水泳は妊娠中の女性や若い母親のために理想的です。

ダンシング

どのように素敵な踊り、よく踊る - より良いです。 そして、まさに方向を選択するには： 民俗舞踊、 古典、現代-それは唯一の個人的な好みです。 いずれの場合も、動きの可塑性と優れた技術では、あなたが提供します。

ランニング、陸上競技

私たちは、学校で教えられた先のこの伝統的なスポーツは、その妥当性を失うことはありません。 朝の公園を実行よりもよりよい何ができるか、あなたの全身を伸ばし、全体の日のための肯定的な感情を取得しますか？

女の子のためのバレーボール、バスケットボール、テニスなどのスポーツゲームダンスやフィットネスなどとして魅力が、彼らは優れた物理的形状を維持するのに役立つほど良好ではないではありません。 また、集団ゲームはすぐに、だけでなく、チーム内の意思決定を行う方法を学ぶのに役立ちます。

ヨガ、ピラティス、これらに加えて、女の子のためのその他のスポーツ施設がある 女子ボクシングは、 ジムに行きます。 限り、トレーニングプロセスの楽しみとして、個々の好みに応じて、正確に何をすべきか。