夕食のためにアボカドと白菜とおいしいと健康的なサラダを調理

アボカド-おいしいと健康果実は洋ナシの形ピールである エメラルド。 その肉は、多くの場合、ライトグリーンの色合いで、タルトナッツの後味と甘く、優しいクリームのような味。 果実の中央にある大きな骨茶色が固体です。 この貴重な果実の発祥の地は、中南米とカリブ海の大規模な熱帯地域と考えられています。 今では成長し、ヨーロッパのいくつかの南部地域ではされています。

アボカドは、組成物はモノ不飽和されているいくつかの高脂肪（10％）を有することに有用です。 また、果実は、カルシウム、リン、亜鉛、カリウム、マグネシウム、鉄などのビタミンB、ミクロおよびmacroelementsの複合体を含有します。 特に心血管系の疾患だけでなく、太りすぎを持つ人々のために食べ物でそれを使用することをお勧めします。 カロリーフルーツは100g当たりわずか208キロカロリーに等しいです。

アボカドから何を作られるのですか？

この便利な製品のスープ、ソース、サラダ、サンドイッチ、様々な冷たいスナックなどの様々な料理を、調理します。 ベジタリアン料理は、それは肉や卵の代用であり、また広く寿司トッピングを作るために使用されます。 半分に果物をカットして骨を分離することにより、アボカドと生を使用してください。 主なもの - だけ熟した柔らかい果物食品を使用します。

この記事では、アボカド、そして白菜とおいしいサラダを調理する方法を紹介します。 そして、さらに、この便利な海外フルーツ前菜のためにいくつかのより多くのレシピを共有することができます。

美味しい アボカドサラダ と白菜

それでは、日常的に消費することができ、素晴らしい、光と健康スナック、形であなたの姿を保つために求める人も、それらを準備しましょう。 この料理を作成するには、以下の製品が必要になります。

• アボカド - 1台のPC;。
• 白菜 - 0.5キロ。
• チェリートマト - 6個;。
• キュウリ - 2個;。
• レモン汁 - 条1.5。 L。;
• オリーブオイル - 2-3大さじ。 L。;
• 塩;
• プロバンスのハーブ。

次のようにアボカドと白菜サラダが用意されています。 キュウリは、スティックにカット。 海外の果実を半分にカット、皮をむいています。 骨は削除されます。 肉と薄いストリップに切断。 キャベツを寸断。 深いボウルに穏やかに混合成分を用意します。 レモン汁とオリーブオイルで作られたサラダフィリング。 アボカドと白菜サラダは塩と追加オリーブハーブ味を。 半分を添え料理サーブチェリートマトを。 それは非常に明るく、食欲をそそりますね！

別の有用な冷たい前菜

あなたは食品posytneeを愛しているなら、あなたはと呼ばれる料理の準備のは確実だ「アボカドと白菜サラダを。」 あなたはこれらの成分が必要になります。

• 鶏の肝臓 - 600グラム。
• アボカド - 1台のPC;。
• キャベツ - 600グラム。
• ゆで卵 - 6個;。
• トマト - 6個;。
• レモン汁。

リフィルは、低脂肪ヨーグルト（6 V。L.）、ケチャップ（大さじ2。L.）からなるであろう、塩、コショウ味します。 醤油で味のためのブランデーのドロップを追加します。 簡単な準備白菜のサラダを次のように。 小片、塩、コショウに切断した後、強い火を作る、4または5分間、ヒマワリ又はオリーブオイルで揚げた、洗浄 - 最初のニワトリ肝臓で処理されます。 この場合、副産物は絶えずかき混ぜます。 肝臓を焙煎した後ボウルにシフトし、少し冷まします。

アボカドのおいしいと入札前菜を調理し続けます

次に、洗浄し、ストリップに白菜のシートに切断しました。 アボカドは種を取り除きます。 スライスに果物をスライス。 大皿の上に上にストリップキャベツとアボカドを置き、レモン汁と成分を注ぎます。 小片に切断卵とトマトを調理し、剥離。 肝臓のために少しスペースを残して中央にアボカドの上に食材をレイアウト。 そして副産物を追加しました。 コックの終わりに、彼女のサラダドレッシング風味。 白菜、アボカド、鶏の肝臓はうまく兼ね備えています。 この料理は、無関心、誰を残すことはありません。 お食事をお楽しみ下さい。

アボカドと白菜と、だけでなく、オレンジとオリジナルと風味豊かなサラダ

あなたはホームメニューに多様性を追加したい場合は、このおいしいジューシー、柔らかく簡単に料理を調理してみてください。 あなたはこれらの成分が必要になります。

• キャベツ - 500グラム。
• オレンジ - 1台のPC;。
• アボカド - 1台のPC;。
• レモン - 1台のPC;。
• ブラウンシュガー - 2時間;リットル。
• 塩;
• （タマネギ、パセリを）味にハーブ。
• 植物油（オリーブオイル） - 大さじ2。 L。;
• グランド黒コショウ。
• カシューナッツ - 50グラム

この料理の準備の技術があります。 全成分：（皮なし）、キャベツ、アボカド、オレンジ - 小片に切断。 細かく刻んだ野菜。 別のボウルにオリーブオイル、塩、ブラウンシュガー、レモン汁、黒コショウ、地面を混ぜます。 スライスした果物は、皿の上にレイアウトし、醤油を注ぎます。 刻んだカシューナッツは、サラダの上に敷設されています。 皿を刻んだハーブと胡椒味で飾られています。 アボカドとこの香り、健康的でおいしいサラダにもグルメを満足させます。 、スナックにパセリとネギが、コリアンダーとレタスだけでなく、を追加する - あなたは試すことができます。 お食事をお楽しみ下さい。