グリーン豆：おいしい料理の準備

グリーン豆は健康製品のために非常に有用です。 肝臓への物質の有益な効果、および血液を改善 - それは、鉄と葉酸が豊富です。 得られ、この便利な製品の料理は非常においしい、栄養価の高いと同時に、低カロリーです。 そのため、ダイエットに従う人々は、あなたが簡単にアスパラガスが存在するの一環として、あなたの食事療法の料理に含めることができる Beanは。 調理 このマメ科植物は、あなたの時間の多くを取ることはありません。 また、レシピに記載されている成分は、容易に入手可能です。 それを試して、あなたは後悔しないように。

グリーン豆： レシピ

トマトソースで豆

原材料：ファイブ新鮮なトマト、トマトペーストのスプーン、ニンニク、塩、パセリの4つのクローブ。 また、ゆでたインゲンが必要になります。

準備

この料理のために若いポッドを選択することをお勧めします。 冷たい水でそれらをすすぎ、尾を削除します。 パセリとニンニクチョップ。 キューブにトマトをカット。 黄金色になるまでニンニクutyatnitsu炒めます。 その後、パセリとトマトを追加します。 野菜ミックス、蓋付きトマトペースト、塩、カバー付きの季節。 ディッシュは、10分間煮ます。 その後vsypte以前に豆を煮。 少量の水を追加し、別の半分の時間のための野菜。 豆はutyatnitsuバーナーを除去するのに十分柔らかくなったとき。 appetitボン！

グリーン豆 のクリームソース添え

成分：1本のニンジン、タマネギ、1つのピーマン、ニンニクのいくつかのクローブ、クリームチーズ、野菜、100グラムサワークリーム、スプーン粉、緑と緑の豆100グラム。

準備

、豆をすすぐ尾を削除し、三つの部分にポッドを切ります。 塩水で茹で豆（10分）。 玉ねぎをみじん切りに。 小さな立方体にカットピーマンとニンジン。 7分 - 野菜は、植物油5で揚げます。 ポッドその後、10分間の一品を追加します。 水とサワークリーム大さじ2杯と小麦粉を混ぜます。 結果のソースは野菜を鍋に注ぎます。 また、クリームチーズ、すりおろし、新鮮なハーブとガーリックであり振りかけます。 すべてミックス。 蓋して、別の5分で料理をカバーしています。 appetitボン！

トマトとジャガイモとグリーン豆

成分：新鮮なトマトを300g、ジャガイモ、タマネギ、ニンニク、塩を500g。 そして、もちろん、主成分 - 緑の豆。

準備

豆をすすぎ、尾の除去、二センチメートルの立方体にそれらを切ります。 ジャガイモきれい。 にんにくをつぶします。 キューブにカットタマネギとジャガイモ。 ポッドは、ソースパン（10分）で沸騰し、その後ザルに移し、冷水に注ぎ。 そこで、彼らはより自分の色を保持します。 トマトのスライスにカット。 ジャガイモは水に沸騰する準備がほぼ整いました。 ブラウンニンニクと玉ねぎフライパンで。 トマトと塩を追加します。 別の5分間の野菜を炒めます。 その後、豆とゆでたジャガイモを入れました。 すべてミックス。 わずか数分後、蓋の下の皿を閉じ、その後、サーブ。 このレシピによると、おいしいと非常に満足インゲンをオンにします。 appetitボン！

卵のオムレツグリーン豆

成分：牛乳100mlの、塩は、4個の卵、ヒマワリ油、チーズ150gの。 そして、緑色の豆（300グラム）を忘れないでください。

準備

ポッドは、（15分）を水に沸騰そしてフライパンに移し、そして数分。 この時、塩、牛乳と卵を破りました。 得られた混合物を鍋に注ぎ、豆と混ぜます。 ディッシュカバーと5分間焼きます。 appetitボン！