キャセロールカッテージチーズダイエット。 体重を減らすためのレシピ

今日では、不必要なカロリーや飽和脂肪食品を排除し、健康とフィットするために彼らの食事を監視しようとしている人のように膨大な数のファッショナブルです。 健康的な食生活のための必須の製品がチーズです。 それはあなたが低脂肪含有量の製品を選択した場合は特に、タンパク質やカルシウムが豊富であるが、高発熱量によって特徴付けられていません。

しかし、カッテージチーズは、あなたがそれから重量を失うのを助けるだけでなく、身体に利益をもたらすだけでなく、便利、低カロリーの料理を調理する方法を学ぶ必要がありますので、ただ、飽きがあります。 この例は、キャセロール皿豆腐ダイエットとしての役割を果たすことができます。

この鍋は、いつもと違うとは何ですか？ 古典であるという事実 レシピのキャセロール、 原則として、そのようセモリナ、砂糖、小麦粉などの製品があります。 我々はこれらの高カロリーの成分の使用を除外した場合は、当然「キャセロールカッテージチーズダイエット」で料理を取得する呼び出すことができます。

しかし、このようなおいしい料理か？ 結局のところ、健康的な食事に便利食べ意味するものではありませんが、食品食欲が発生することはありません。 、おいしい、しかしカロリー料理を準備セモリナより有用お粥やふすまを置き換え、砂糖、代わりにレーズンや甘い果物を追加します。

だから、皿キャセロールカッテージチーズの食事を準備するために250グラム、30グラムのケフィアのか、ヨーグルト1.5％の脂肪含有量、卵1個の重さ、カッテージチーズのパックが必要です。 また、あなたはレーズン、ドライアプリコットや、バナナや梨などの新鮮な甘い果物を取る必要があります。

オーブンを必要としている鍋を調理。 さて、あなたは油潤滑せずに焼くことができシリコーン型を、持っているが、場合は、従来の方法でこのプディングを調理することができます。 チーズ、ヨーグルト、卵を加えてブレンダーで破りました。 その後、洗浄してもobsushennyレーズンや他の追加カットフルーツを、作品を。 あなたはキャセロールのバナナのために使用している場合は、それらのいくつかは、準備されたピューレこととして混在させることができ カッテージチーズの塊。

金型内にカード「生地」を注ぎ、約40分間ホットオーブンで焼いています。 デバイスのパワーに応じて5~7分間準備し、マイクロ波オーブン内で皿を焼くことが可能です。

キャセロールカッテージチーズの食事を用意し、伝統的なセモリナ置き換え異なるレシピ、可能なオート麦粉 （粉砕されたフレークは「ヘラクレス」）やふすまを。 あなたは本当に甘い料理を作りたい場合は、あなたの代わりに砂糖の甘味料を使用することができます。

このレシピの例では、イチゴと低脂肪のカッテージチーズプリンとしての役割を果たすことができます。 鍋を準備するには、低脂肪のカッテージチーズの200グラム、果糖の大さじ、卵2個、少しビートを必要とする、地上オートミール、バニラやレモンの皮の3つの匙、および新鮮または凍結イチゴ約百グラムを、必要といくつかの果実は、装飾のために確保しておく必要があります。

すべての製品がスムーズためのブレンダーで混合され、一つの大きなフォームを焼くか、小さな缶でケーキを調理します。 チルド添えベリーストロベリーとミントの葉を添えます。

それはチーズキャセロールに来るとき、私たちのほとんどは、甘いデザート一品です。 しかし、あなたは、キャセロール、及び食堂を作るチーズとハーブでそれを調理することができます。 私たちは、香ばしいキャセロールカッテージチーズなどのオリジナル料理のためにこれを試してみることをお勧め。 栄養食品のレシピは非常に簡単です。 Vzobemフォークボウルに卵2個は、同じパケットに追加し、低脂肪のカッテージチーズ （250グラム）とよく混ぜます。 ソーダの半分のスプーンを取り、ヨーグルト大さじ2杯でそれをかき混ぜる、volemチーズで、この重量。 地上オートミールやふすま大さじ2杯、あなたは小さなおろし金でこすりする必要がある低脂肪のハードチーズの百グラムを追加します。 これは、細かく刻んだハーブと攪拌を追加するために残っています。 シリコンモールドでカードの重量を注ぎ、180度のオーブンで約40分間焼きます。 五分粉チーズと私たちの鍋を焼く振りかけるの満了前に。 良く冷やしテーブルにこの鍋を提供しています。