ズッキーニ - 一年中スーパーマーケットで、市場で販売されて気取らない野菜。 原因そのもので、それは少し顕著味を持っているという事実のために、それはすべてのものと組み合わせることができます：肉、（例えばシチューやごった煮のような）他の野菜は、また、打者に野菜を炒めたり焼いことができます。 試してみてください ズッキーニを調理する オーブンでチーズとトマトと。 あなたとあなたの家族にもベジタリアン、それを愛するだろうが、非常に満足のいく一品 - チーズ入札スライスは、ランチやフルディナーにぴったりのメインコースです。 だから、 ズッキーニを調理する方法を オーブンでチーズを、この記事でお読みください。 この料理は、主原料が稚魚する必要がないためにも良いですが、焼きます。 このため、それにあまりにも多くの油を含んでいません。 結局のところ、ズッキーニやナスは揚げ中に脂肪を大量に吸収し、この効果を焼いたり煮込んだときに回避することができます。 それは持っているとおいしい、と非常に便利でしょう。
オーブンでチーズとトマトとズッキーニの調理
この料理の大部分のために次のものが必要です。
- ズッキーニ800gの（一つの大きな植物）;
- 2個の培地熟したトマト。
- 任意チーズ150gを、「ゴーダ」を取ることが可能です。
- 任意の脂肪含有量の牛乳200ミリリットル。
- パン粉用小麦粉100グラム。
- 2個の卵。
- スパイス - 半分塩小さじ、小さじ1押し出されたニンニク、新鮮なまたは乾燥ディルの小さじ1、...
- 植物油の50ミリリットル。
まず、ズッキーニを準備します。それは、洗浄剥離する必要があります（ただし、あなたが若い野菜を持っている場合は、果皮を除去することはできません）、深いボウルに打者に約0.8センチ厚さの輪切りに、卵、牛乳、ニンニクと唐辛子を兼ね備えています。 。 液体均質な塊を取得する必要があります。 パーツ粉によってvsypte後。 再びかき混ぜる、あなたはしこりを持つべきではありません。 さらに、各円はズッキーニは3分の最大のホット植物油でパンに打者と稚魚に浸したはずです。 リトル秘密 - あなたがズッキーニを調理する必要がある非常に熱いフライパンである - 彼らはUndermountain場合は恐れることはありません。 このように準備プロセスが速くなり、最小量の植物油を吸収します。 すべてのズッキーニを揚げたときに、油を塗ったパンの上に置き、各トマトのスライスの上に置き、その後、粉チーズを振りかける（チーズを、必要に応じて、こすると薄いウェーハに切断することはできません）。 調理の終了時に各円黒コショウを振りかけます。 180〜200度に予熱したオーブンでチーズ、トマトとズッキーニ、約20分焼くことが必要です。 その後、料理は準備ができています。 美しい皿にそれを入れて、すぐに出します。 全体の調理プロセスは、あなたが自宅においしいランチやディナーをしてくださいすることができ、あなたがいない40分以上かかります。
オーブンでチーズとトマトとズッキーニ - 調理するオプション
このレシピは少し単純であり、前の事前zazharki野菜の天ぷら植物油を必要としません。 完全な自信が栄養食品の選択肢と見なすことができるとともにしたがって、それはあります。 準備するには、取ります：
- いくつかの若いズッキーニ。
- 2-3熟したトマト肉質。
- 50グラムハードチーズタイプ「パルメザン」。
- 味にスパイス - 塩、コショウ、ハーブ。
この場合、オーブンでトマトとチーズとズッキーニはさらに速く準備しました。 野菜をカットし 、1センチメートル、塩程度の薄いスライスに少しコショウを振りかけるし、約5~7分間180〜200度で焼くを送ります。 後、オーブンから削除トマトのスライスの上に置き、粉チーズを振りかけます。 次に、バックオーブンでパンを置き、チーズが溶けるまで煮ます。 それは別の5分程度かかります。 料理は準備ができています。 最初から全体のプロセスは、それが20以下分かかります終了し、その結果が、以前のレシピよりも悪くなります。 打者と脂肪の欠如を考えると、オーブンでチーズやトマトなどズッキーニは、ダイエットやあなたの食事のカロリーの世話をしている者であっても、これらの余裕が。 また、料理は油なしで野菜ので、子供のために有用であるが、チーズで味付けします - 健康と栄養価の高いに子供を教えるための素晴らしい方法。 そして、あなたはちょうどできる オーブンでスカッシュを焼く 代わりに新鮮なハーブをたくさん入れの上にトマトとチーズを。 そのようなコースのカロリー量は極めて低くなり、味がすべてのあなたの期待を超えてしまいます。 記録のためにこれらのレシピを取り、その後、次の夕食にあなたの家族の全員を満足させるおいしい野菜料理を保証されています。