どのように試験の準備をする：一緒にストレスを解消！

ストレス - 状態のボディ。 その症状： 発汗、 疲労、眠気、不眠、誰も話をしたくない人は、彼が悪い感じがしました。

時にはストレスがうつ病を引き起こす可能性があります。 人間、悪い気分では、彼は時々自殺の考えがありますが、よく食べていません！ このような条件は、適切に試験の準備をする方法がわからない学生や生徒に発生する可能性があります。

誰もが肯定的な側面を強調している知っています。 彼は気性の男、彼はより強くなり、それが困難な時代における問題に対処するのに役立ちます。

しかし、動揺することはありません！ 質問に答えるのに役立ちますいくつかの簡単なヒントがあり 、ストレスに対処する方法 の試験の前には。 ここで彼らは、次のとおりです。

1.は一日中コンピュータの前に座ってはいけません。 アパートの周りを歩いて、友人を呼び出して、休憩を取る、気が散るは単に目を閉じて横になると沈黙に耳を傾け、音楽を聴きます。

2.よく食べます。 急性およびカロリーをたくさん食べないようにしてください。 おいしいと便利とのより良いサラダを食べます。 アルコールを乱用しないでください。 それはあなたの精神を持ち上げるだろう、チョコレートのような甘いものをお楽しみください。

3.最も健康的な料理は、脳をフィード - それは、魚、それの脂肪の品種ですが、料理や少ない炭水化物にのみ賭けないでください！

4.睡眠は非常に重要です！ ベッドに行くと同時にアップ取得してください。

あなたが試験の準備をしていないとき5.何かに自分自身を取ります。 自宅で座っていない、友人とチャットテレビを見て、歩いて、重要！ それは憂鬱です。

6.自分を賛美。 自分自身に肯定的な方法で自信と調子を与える必要があります。 毎日、あなたが行っていることを、あなたはすべて、信じる主なものを消す必要なものを自分で教えて！

試験の7つ - 世界の終わりではありません！

あなたは、常にサポートし、必要な時にあなたを助ける、試験の準備をする方法についてアドバイスを与える愛する人や友人を持って、覚えておいてください。

- 親 - あなたのお母さんとお父さんは、また試験を受験する可能性があります。 彼らは喜んでお手伝いをし、貴重なアドバイスを提供します。

- フレンズ。 すでに確かに、彼らが何をすべきかを促すメッセージが表示されますか、試験を受けた人たちと話を どのように適切に話をします。

心理的に気を悪くすることはいけない 試験の準備のため 、経験豊富な心理学者の監督の下で。 彼は助けと迷子にしない方法を教えてくれて、自分の感情をコントロールする方法を学習します。

試験の準備をする方法については、今いくつかのヒント：

多くの場合、しかし、少量ずつのものを繰り返します。 毎週15 - 残りの20分。 ハイライトは、自分自身のために最も重要な、あなたはすべてを暗記する必要はありませんか、情報が多すぎる流れにはまります。 あなたが最高の読み取りを記憶：あなた自身を定義する材料を学ぶための「成功」の時間。 主なものは、あまりにも多くの仕事のスケジュールを設定しないでください！

検査自体は必ずしも夜の睡眠の直前に！ この場合、眠気、あなたはアシスタントではありません。 新鮮な、心のこもったと健康、 前向きな姿勢 -これが成功への鍵であり、このことを覚えておいてください。 観客の部屋のドアに、時々怖いです。 しかし、恐れることはありません！ 彼の不安に対処するには、深呼吸を吐き出し、そのために数回。 チケットを取るときは、ただ自分のためにあなたが最初の場所で責任を負うことになります先のこれらの質問を定義します。 覚えておいてください、審査官は、あなたが知っているものを見つけるためにしようとしますが、あなたは非常に多くを知っていますか、そうではありませんか？ チケットをゲット - 慌てる必要はありません！ パニックは考え、適切に状況を評価するために、あなたを停止しています。 窓の外を見て、気が散る、約5分間リラックス。

そして最後に：あなたは彼らの不安、感情、自分の能力、性格や能力と野心を持つ人です。 、助けるためにあなたとそれを取るこれらの単純なルールに従うと、自分自身に質問を苦しめるません：「試験の準備をするためにどのように？」。 私を信じて、それに対する簡単な答えはありません！ 主なもの - 自分を信じて、あなたが成功することを確認しているために！ 幸運！