どのような筋肉の強さから、依存していますか？

ほとんどの人は筋肉の大きさはその強さの唯一の指標ではないことを知っています。 これを確認するには、それは偉大なブルース・リーの姿と彼が可能であったものを思い出すのに十分です。 もちろん、武道では、強度に加えて、重要な役割は、機器と技術で再生されます。 しかし実際には、それは別の筋肉量を持つ2つの人々が等しくよく重量挙げ分野で自分自身を示すことです。 そして、時にはより多くの重量を振って、サイズが非常に小さくても1。 おそらくこのような理由のためではなく、すべての男性は、筋肉のポンプにはまっています。 今日は何から学びますが、量は、筋肉の強度に依存します。

ボリューム

より多くの筋肉が強くそれが肥大しています。 2つのタイプがあります 筋肥大は： 筋原線維と筋。 ボリューム内のときに筋線維の増加は、主に二種類を生じます。 増加は、筋肉の筋形質の飽和によるものです。 これ自体肥大は、強度の増加をもたらすものではありません。 しかし、幸いにも、それが発見されていないその純粋な形で選手。 したがって、ある程度の量は、強度を増加させる筋原線維肥大を、接続されていても。 ようにしても大量に独占的に働く人、強度も増加しています。

神経支配

ある程度の筋力も神経支配に依存します。 彼女は、セキュリティ筋肉の運動ニューロンを表明しました。 筋肉組織は、脳信号の影響を受けて減少していることが知られています。 運動神経 - 彼は運動ニューロンに行くの筋肉の繊維。 より多くの筋肉の神経接続は、より多くのそれがアクティブにモータユニットを 、より複雑な作業を行うことができます。 アスリートは、通常は筋線維の80％以上を、初心者を募集していません。 専門家の図は100％になります。 神経に影響を与えるために、あなただけ定期的に運動する必要があります。 しばらくすると、一定の応力の下で、運動ニューロンは、タイトな筋肉をopletut。

腱の厚さ

この要因にvbolshoy強さと筋肉の持久力を依存しています。 人間の体は、それがどの物理パラメータの開発であれば弱点時につまずくこと、それは関係なく、私たちの努力の、ほとんどの開発を中止するように設計されています。 この場合には、筋肉が腱よりもストレスに耐性になることができないことが理解されます。 ときに筋肉の契約より多くのそれができるよりも、単に骨からの腱オフ。 そのため、ボディは、完璧なシステムとして、それは腱の強さの限界に近づくと筋力の成長を阻害します。 残念ながら、この要因は、部分的にしか影響を受ける可能性があります。 腱の厚さは、主に遺伝子レベルで、子供の頃に敷設されます。 定期的な運動の助けを借りて、大人は少しだけ少し腱の耐久性を向上させるかもしれないが。

繊維のための価値

多くは、おそらく人間の体は、高速と低速持っていることを知っている 筋線維を。 彼らはそれぞれ、白と赤と呼ばれています。 もちろん、両者の差が非常に条件付きです。 赤い繊維は、より多くのミトコンドリアを含んでおり、より良い血液が供給されていますので、彼らは筋力とその持久力が発生することはありません。

白い繊維は、順番に、力が必要である、ショートブラストに適しています。 そのような彼らと繊維 - どの筋肉がタスクを実行します。 電源 - 例えば、すねは、その耐久性と胸筋のために有名です。 加齢に伴って、ゆっくりした繊維の割合が増加し、急速に減少します。 これは別のものに1種の形質転換によって起こります。 この要因は、影響を与えることはできません。 繊維のための値は、遺伝的に敷設されています。 パワー - そのため、生まれてから何人かの人々は、最高の有酸素運動、および他のです。 すべてその人が、この場合にすることができます - 最高の筋線維の特定のタイプを開発演習を選択します。 しかし、あなたが知っているような違いは、ある、かなり一般的です。

筋肉の弾力性

ご存知のように、私たちの体のすべての筋肉がカットや捻挫を介して動作します。 この2つの状態、大きな筋力の違いに大きいです。 大雑把に言えば、それはゴムバンドと同じ原理を採用しています。 圧縮力が大きく、それが延伸される硬いです。 筋肉の弾力性から伸ばし、ひいては収縮力の能力に依存します。 それも、生理的機能と生体力学的ではありません。 幸いな選手は、この要因が影響を受ける可能性があります。 筋肉がしなやかだったために、あなただけの定期的かつ適切に伸ばしする必要があります。

場所腱

この要因は、筋肉の強さをどのように影響するかそれを明確にするために、上腕二頭筋の例を詳細にそれを分析します。 生理学的に手が肘関節の上腕二頭筋の付着点から常にギャップとなるように配置されています。 その長さは人それぞれで異なります。 これはどのように筋力に影響しますか？ これは、レバーの法律を採用しています。 回転軸（肘）への力の作用点（腱付着を置く）に近い、より多くのあなたが曲げ力を費やす必要が手。 あなたはブラシの方向におけるセンチのカップルのための腱を移動する場合は大まかに言えば、腕の筋肉の力が大幅に増加します。 もちろん、これは理論だけで可能です。 レバーの同法は、人が持っているほぼすべての筋肉群に適用されます。 この場合、筋力は出生時に私たちに与えられています。 腱の場所は、どのような方法で影響を与えることはできません。 別の人は、それが文字通りミリメートルのカップルで、異なっています。 小さな違いのようですが、それは力の形成にかなり重要な役割を果たしています。

筋線維の数

ロープの強さは何ですか？ もちろん、細かい糸の膨大な数。 同じことが私たちの筋肉組織のために言うことができます。 筋肉のサイズは同一であるが、繊維の異なる数を含むことができます。 この特性は、遺伝的に敷設され、生涯にわたって変更されません。 しかし、研究者は、筋線維の成長ホルモンの体への影響が共有できることを示しました。 しかし話題は本日、として徹底的にコメントを奨励与えるために研究されていません。 それに、私たちはどの薬の介入なしに、筋肉の自然な強さに興味を持っています。 繊維の多数は、力に非常に有益な、神経支配に寄与する。 誰でも筋肉がより多くの繊維を含んでいたのは、筋肉かさばるものよりも高い強度を示すことができます。

心理感情的な要因

時々、私たちの力が身体の能力とモチベーションのレベルに依存しません。 驚異的な強さを示す人々の生活の中に脅威多くの例がありました。 たとえば、バルコニーから落下した後、男性はパイプをつかんで来て救助する前に手に掛けます。 後、彼はクロスバーの上にこの成果を繰り返すようにしようとしたが、それでも時間の10％を掛けられませんでした。

神経系は脳からの信号を送信する力と筋肉契約。 緊急信号で体がこのタスクを実行するために、すべてのエネルギー資源を使用するように大きいです。 アリーナを出る前に、選手の治安当局は、彼の胸と叫んでこぶしを打ち砕いた理由はおそらくこれはあります。

ここでの重要な役割は、個々の意志の強い性質をも果たしています。 別の例 - 泳げない人は、荒れ狂う海の溺死の子供のうち、取得し、完璧な胴体との救助者は、銀行の損失に立っています。 たぶんここでは筋力ではないが、原理は同じです。 誰でもそれを行うには、救いに設定した場合であっても薄く、完全にスポーツマンらしくない人。

結論

今日、我々はそれが強さと筋肉の作業に依存知っている、と一部の大きな筋肉が強いという概念を払拭しました。 なぜ一部？ ある程度のボリュームがまだ電源率を高めるため。 私たちは他の7つの要因と筋肉の大きさを比較した場合でも、彼の場所は非常に小さくなります。

驚くべきことに、これらの要因が重要な役割を果たします。 私たちは、筋肉の同一の構成が異なる特性（1以上の指標の全て）との2人の男性を比較した場合、我々は力の面で違いを見ることができます。 そして、それは、パーセントの数十と数百人にカウントされません。

それにもかかわらず、障害が発生した場合には自尊心のスポーツマンは、小さな負荷に生理的素因を参照していないではないだろう、と二つの理由があります。 まず、8つの要因の5に影響を与えることができます。 すなわち筋力の開発は実際に可能です。 人に自然に追いつくには、本当に、持ち上げるために、より重みを与えられるが、超人的な仕事をしてきました。 第二に、重要な役割は、心理感情的な要因が演じます。 適切何でもできる人をやる気。