子供と大人で前かがみを修正する方法

人々が座った位置に多くの時間を費やし、ほとんどのスポーツに関与していないとき今日、何前かがみ、多くの人が感じていました。 これは、大幅に外観を台無しにし、多くの疾患の発症を誘発することができます。 多くの人が猫背を修正する方法についての情報に興味がある理由です。 私たちはこの質問に答える前に、しかし、我々は問題の出現の理由を理解する必要があります。

誰が湾曲姿勢を恐れすべきですか？

人々は、コンピュータやテレビの前で多くの時間を過ごすオフィスで働くと座りがちな生活をリードしたときに今日では、彼らの筋肉が彼らの自然な強さを失います。

ほとんどの場合、障害の姿勢は、小児期に敷設され始めます。 多くの子供たちは断固ために宿題をやるのは好きではないされている ライティングデスク と単純に彼の背中が不自然に曲げ、彼の膝の上に書きます。 両親は、特に彼の学生の規律に従わないと、状況をコントロールしていない場合や、 背骨の湾曲を開発-結果として悪化する 筋力低下 や重症度を変えるの脊柱側弯症。 そして、子供の猫背を修正し、その姿勢を復元する方法の質問に対する答えを見つけるために、このような状態では、それは資格の専門家の助けを借りてのみ可能です。

子供の子供の頃は、常に監視し、あなたの姿勢を見ることを余儀なくされたとしても、それは問題は彼の将来に影響を与えないという意味ではありません。 結局のところ、彼らの体力を維持するために、大人のための、それは子供のためであると同様に重要です。 健康上の問題の背と体重の筋肉の弱さ - ストレスの生活の中でスポーツの欠如は、非アクティブの原因です。

主な理由は、子供たちに猫背

あなたが実現する前に、子供の猫背を矯正することが可能であるとそれを行う方法を、あなたはその発生の理由を理解する必要があります。 そして、すべての最高は、医師によって、このタスクにも対応します。 ほとんどの場合、専門家の結論は、原因となる 不正確な姿勢が 不十分な開発である筋肉組織をバック弛緩の状態に。

前かがみを誘発する第2の要因は、医師が正しい位置に背中を保つために未乾燥の赤ちゃんを呼び出します。 子供のベアリングの結果として苦しんでいる第三の理由は、専門家は、脊椎の異常を言います。 9-10歳、年齢の5-6年間はいつも前かがみのように両親によって知覚された後にもっと明らかな症状、そのような逸脱が若い患者に表示されます。 自宅でその初期の段階で、この異常を修正する方法は、医師が教えてくれます。

そして、第四、のではなく、少なくとも、猫背の一般的な原因、医療行為に脊柱側弯症と呼ばれる背骨の横方向の曲率。

あなたはあなたの姿勢を修正することはできますか？

それは背骨の変化の場合とどのように困難を理解するために、独立して、簡単な試験を行うことができます。 この目的のために、患者は直立または水平位置で水平な面上に横になる必要があります。 あなたは完全に補正これらの試みで前かがみ、または脊椎ラインのわずかな歪みがある場合は、状態はまだ筋肉の緊張と一定の自己制御することによって補正することができます。

しかし、とき前かがみは多年生問題であり、人は正しい位置であっても数秒で背骨を保持することはできません、病理学は、専門家の積極的な介入を必要とします。 このような状況では、唯一の医師は、治療の特殊な方法の助けを借りて、大人や子供の猫背を修正する方法を知っています。 また、姿勢の特に深刻な違反は、動作補正技術によってのみ修正しました。

補正軽度猫背

姿勢の変化がすぐに注意を払い、より良い回補正までそれを延期していない場合は、自分自身で問題に対処することができます。 それは奇妙な、規律と自己コントロールを聞こえるかもしれないかのように、この中で役立ちます。

そして、ねじれた姿勢で男を行う戻ってそれをまっすぐにし、背骨にあなたのストレスを維持しようとする最初の事。 最初の数時間または数日で、常に自分自身を監視することが必要になりますが、本体はに慣れたときに後で、 良い姿勢、 問題自体が消えます。 また、彼の悪い癖を持つ闘争中に - 猫背 - 背中の筋肉を強化するのに役立ちます物理的な演習を忘れないでください。

どのような 練習を 助けることができますか？

猫背を矯正する前に、無状態のベースに脊椎の複雑な病気をあることを確認してください。 これは、医学的なアドバイスを取得するのに十分です。 違反の原因は、単に間違っている習慣や座りがちな生活であれば、あなたはすぐに運動を開始する必要があります。

それらのいくつかを考えてみましょう：

• 四つんばいに立ち、ゆっくりと前方に体を引っ張っ同時に、背骨を曲げ始めます。 運動中、あなたがバーや椅子の下にクロールしようとしていることを想像してみてください。 あなたは5-8のアプローチが必要です。
• あなたの胃の上に横たわる、あなたは優しく吸気小さな棘ストレスにたわみを実行する必要があります。 この場合、ヘッドは肘に重点を作るために背中や身体スローする必要があります。 呼気では、開始位置に戻ります。 この演習では、最大の効果を達成するために7~8回繰り返す必要があります。
• まっすぐ、まっすぐ腕を離れて繁殖立ち、その後徐々に可能な限りそれらを取り戻すしてみてください。 12〜14回繰り返します。

演習のリストが背中の筋肉を強化し、猫背に対処する、十分なだけの大きな助けになることことは注目に値します。 そして、そのうちのいくつかは、姿勢の問題を解決するために使用されている、誰もが自分自身でまたは専門家の助けを借りて決定することができます。

水泳は何を助けることができますか？

よく発達し、骨格筋、通常の姿勢異なる物理演習やスポーツかもしれないにつながります。 しかし、可能な限り迅速にこれを行うと、人がレッスンを泳いでいる楽しむことができます持って、その中に身体のすべての筋肉を働きました。 水処理の週2時間のみがあなたの姿勢を修正するために役立つだろうだけでなく、快活とエネルギーの電荷を与えます。

会場でトレーニングセッションの数、および1 - - 時間リラックスできる水処理最良の治療効果を達成するために、専門家は3 + 1の電力負荷、3と一緒に泳ぐ組み合わせることをお勧めします。 問題を解決するには、このアプローチを使用して、人は3-4週間で良い姿勢を持っており、脊椎内の不快感や痛みを忘れるでしょう。

どのように子供のあなたの姿勢を修正するには？

脊椎パン粉は、子供の猫背のリスクが成人よりも数倍高い理由である、主に軟骨で構成されています。 しかし、脊椎の可動性は、子供の体にマイナスの両方のプラスです。 結局、子供の脊柱を復元するためには、20歳に達している人よりも手技療法や体操の助けを借りて、はるかに簡単です。

修正前かがみの思春期や子供の前に、医師は、可能な奇形や疾患を除外するために彼女の小さな患者を調べます。 その後、患者は、必ずしも治療効果を強化するために演習と交互にされるべきである1-3セッション、からなる、手動療法、マッサージのコースを処方されるであろう。

そして、子供の正しい姿勢の問題は成人ほど深刻ではないが、両親は医師だけに頼るべきではありません。 彼らの肩の上に真正面から落ちる、赤ちゃんの健康と開発を担当して処理した後。 そのため、将来的に彼らは、専門家のすべての推奨事項の遵守を監視する家庭教育とスポーツに添付する必要があります。 この方法でのみ前かがみを解決する方法の質問は、一定期間後に再出現しません。

成人で猫背ファイティング

成人の姿勢の障害を治療する方法は、多くありますが、そのうちのいくつかは、完全に問題に対処することができ、それは無視の状態に依存します。

脊柱の変形が唯一の筋肉のシステムを弱体化の結果として発展し始めているのであれば、スポーツを行うには、バックの状況を監視するのに十分です。 前かがみが脊椎の他の疾患に対して進行し始めたときに、より複雑なケースでは、治療の保守的な方法に頼ると、医師の診察を受けることが必要です。 専門家が診断し、理学療法、薬や理学療法運動の両方を含むことができ、治療の所望のセットを選択します。

人は猫背を修正する方法を考えているなら、背骨の変化はすでに不可逆的であるとき、外科的介入なしに行うためには、単に動作しません。