あなたは野菜と肉を焼くことにした場合、新規処方を取る - どのようなジャガイモとトマトを使用するために百時間のため、完璧な一品がある場合 - オーブンでズッキーニと鶏が。 私たちのレシピを活かし、あなたは素晴らしい味を持っており、台所で自分の時間の多くを取ることはありません料理を調理することができます。 休日のテーブルのためだけの時間高級ダイニングやホットができるようになります。
オーブンでズッキーニと鶏肉を調理する方法
食事に関しては、次のものが必要です。
- 1つのズッキーニ（500~700グラム）。
- 6人の皮なし鶏胸肉;
- 熟したトマトのペア。
- 200グラム。 チーズ（固体）
- 少しニンニク。
鶏の胸には、慎重に油を塗ったかの箔を築くべきいずれかのベーキングシートの上に洗って場所。 スカッシュ、リンス、果皮や種子、塩：20で、同時に、あなたは野菜を準備することができ熱いオーブン（180度）分でそれらを置きます。 ニンニクスクイズまたは細かくスライスにカットトマトを切ります。 さて、オーブンからチキンを削除する上にズッキーニを置いて焼く15分置きます。 指定された時間の満了後に、トマトとニンニクとチーズの混合物、およびトップであなたの料理を振りかける、再びパンを削除します。 チキン のオーブンでズッキーニは ほとんど準備ができている：美しい、キツネ色を形成するために、10分間オーブンでフォームを置きます。 半時間後、肉のおいしい味をフロートします自宅で食事を調理する開始することを確認してください、そしてあなたの家は常にサプリメントを尋ねたので、より多くのサービスを提供調理されます。
野菜のシチュー チキンとズッキーニと
また、通常の成分のすべてはもちろん、休日のテーブルの上に、我々は通常、それを提供していないが、2番目の夕食としてそれはちょうどになり、おいしいシチューを作ることができます。 テイク：
- 1つの小ズッキーニ（500-600グラム）。
- 2人の鶏の胸。
- 2ピーマンと熟したトマト。
- 電球玉ねぎ、ニンジン1。
- 150、C。 脂肪サワークリーム（無脂肪または - は、独自の味によって導かれる）、スパイスと塩。
若い、皮を切断する必要がない場合ズッキーニ、野菜を洗ってください。 キューブやストリップにそれをカットします。 ペッパーや玉ねぎも半分リング、ニンジン、火格子をチョップする必要があります。 まず、バター野菜で別のパン稚魚に：ズッキーニ、そして最後のインスタンスでは、タマネギ、ピーマンとニンジンを追加 - トマトのスライスを。 別のフライパンで軽く茶色までの半分の鶏肉をレイアウトし、その後2が深い皿に揚げ接続し、あなたは蓋を閉じ、ゆっくりと火の上に載せていきたいと思います。 煮込みズッキーニチキンは、あなたが少し熱を削減し、10分間の「散歩」を聞かせて、サワークリーム、塩とコショウを注ぐ必要があるその後、15〜20分でできるようになります。 その後、シチューは準備ができている - それを飾るために、あなたはみじん切りハーブとすべてを振りかけると役立つことができます。 今、私たちはおいしいと健康は、このような単純な食材から作ることができることを知っている：お祝いのテーブルメニューの見栄え 焼きチキン のオーブンでズッキーニとし、平日 の野菜蒸し サワークリームで、肉を。 どちらの料理は、役に立つとタンパク質が豊富でとてもおいしいです、高カロリーのコンテンツを持っていません。