食習慣、食生活と提言：糖尿病のメニューの一例

こうした深刻な内分泌疾患に罹患している人は、医師によって開発されたメニューで、自分の食事を準備することが義務付けられています。 糖尿病では、特定の食品を食べることができません。 いくつかは、逆に、大量に食べられるべきです。 そして、ダイエットも検討する必要があります。 しかし、患者のすべてのニュアンス医師は説明します。 そして、個々の特性に基づいてダイエット塗料。 しかし、伝統になったメニューで、相談する必要があります。

一般原則

糖尿病で食事を含み、いくつかのガイドラインがあります。 メニューは、必ずしも十分な炭水化物、タンパク質、脂肪、繊維やビタミンを含んでいなければなりません。 すべて同じのための提言。 炭水化物や脂肪の野菜の高い食品、および標準体重よりも少ないと、それらを交換する太りすぎの必要性をしている患者は、高カロリーの食品を食べることが要求されます。

また、食事を分割するために切り替えることをお勧めします。 このモードでは患者は、あなたが小さな部分に5~6回の日を食べる必要があります。

もっと特に夏には、消費野菜の量を増やす必要があります。 しかし、脂肪と揚げから放棄されるべきです。 魚や肉の量も最小限にすべきです。 これは、太っている人の、特にそうです。

すべての計算は、食品に含まれる炭水化物の量を推定するために使用される、いわゆるパンユニット、与えられ、内分泌になります。 ワンXE - パン約25グラム。 糖尿病の毎日の炭水化物の摂取量は25 BUよりも大きくすべきではありません。 この量は、5-6の食事に分割されなければなりません。 これは、一度に患者がおよそ5-6 XEを消費することができ、あります。

炭水化物の主な発生源

あなたは糖尿病のための完全なメニューをペイントする前に、病気を持つ人々は、炭水化物の必要な身体を受け取ることができ、そこから製品を転送する必要があります。

彼らは、全粒穀物を食べることを許可されています。 この デュラム小麦からパスタ 、玄米、大麦のお粥、オートミールや蕎麦。 小麦粉または全粒粉のパンから作られたパンを食べて、炭水化物を得ることも可能です。

より多くのビート、ニンジン、ジャガイモを持つことができました。 果物やベリーがすべてではなく、糖尿病患者のために便利です。 私たちは、ブドウ、サクランボ、バナナ、日付、プルーン、イチジク、レーズンやドライアプリコットを排除する必要があります。 その存在の甘いお茶の人ではありませんがなければところで、出力は彼のために砂糖代替物の利用となります。

どこから始めれば？

糖尿病の新しいメニューに移動することは困難です。 変更された食事に慣れるために難しいこと。 しかし、このために、かなり「快適」美食のカレンダーがあります。

朝食で一日目は、穀物の200グラムを食べることをお勧めします。 しかし、ご飯やセモリナ。 また、2-3チーズのスライス（17％脂肪）およびパンのスライスを食べる必要があります。 飲料用として、あなたはお茶やコーヒーのどちらかを選択することができます。 いくつかの時間の後、第二の朝食。 人はリンゴ、ビスケットの20グラムと紅茶のカップを食べる必要があります。

昼食のために、野菜サラダ（100グラム）を作るパンのスライス、蒸気カツ肉と煮込んだキャベツとボルシチの小鉢を食べることが必要です。 デザートのために、我々は甘味料には、低脂肪のカッテージチーズとフルーツゼリーの100グラムを購入することをお勧めします。 代わりに、お茶の健康とおいしいスープの腰を調理することをお勧めします。

100グラム - 野菜サラダとゆで肉の最初の日の夕食。 その後、いくつかの時間後に、ケフィア一パーセントのガラスを飲むことをお勧めします。

興味深いことに、1400キロカロリーの食事療法の総エネルギー値。 このメニューは、糖尿病に完全にある - それに含まれるすべての製品は、必須栄養素とビタミンあなたの体を与えることができます。

二日目

次の日、朝食はオムレツ（1と2卵黄タンパク質）、ゆでた牛肉の小片、主要なトマト、パンのスライス、紅茶/コーヒーメーカーでなければなりません。 しばらくすると、あなたは部分bioyoghurtと2個の乾いたパンを食べる必要があります。

昼食のために、鶏の胸肉、焼いたパンと小さなカボチャの100グラム、野菜サラダの増加部分、マッシュルームスープのプレートをお勧めします。 昼食時、あなたは半分グレープフルーツとbioyoghurtを食べることができます。

夕食のために我々は1クリームの杯（10％脂肪）と煮魚の切れ端でキャベツを提供するお勧めします。 就寝前時間のカップルのためにケフィアのガラスを飲むと焼きりんごを食べます。 この多様なダイエットでは唯一の1300キロカロリーが含まれています。

週半ば

他に何が2型糖尿病メニューを多様化することができますか？ 三日目の朝に、医師は彼らに10パーセントのクリームを散水、肉を詰めキャベツの部分を食べることをお勧めします。 パンと紅茶のスライスも必要です。 第二の食事は、ガラスコンポートとクラッカーで構成されています。

ベジタリアンスープとゆでパスタと肉や魚のシチューの100グラムを提供する野菜サラダを食べるために夕食のために。 スナックは小さなオレンジ色のガラスである フルーツティー。 夕食 - ベリー、クリームとスープ腰と豆腐プディング。 寝る前に、いつものように、ケフィア百分の一のガラス。

朝食四日目は、最初の時間と同じでなければなりません。 二食品受信は、低脂肪チーズ、または梨とキウイフルーツティーの半分を含んでいます。 昼食のために、100肉のグラムと同じズッキーニを入れて、ピクルスを調理する必要があります。 スナック四日目の食事は、2-3含ま 砂糖なしクッキー とお茶を。 ディナーには、鶏肉/魚、緑の豆や茶の200グラムの部分を食べることができます。 から選択する - 就寝前時間のカップルのためにヨーグルトやリンゴをお勧めします。

五日目

この時点で、身体は、彼は今、新しいダイエットを持っているという事実に慣れるために少しを持っている必要があります。 それは理解できるとして型糖尿病では2メニューは、乳製品を多く含んでいます。 朝食五日目bioyoghurtとチーズの150グラムを含んでいます。 第二の受信食べ物は - それはまた、乳製品です。 チーズの40グラム、パンとお茶の2つのスライス。

昼食のためには、緑の野菜サラダ、焼きジャガイモと1-2の魚の部分の二重の部分を準備することをお勧めします。 デザートはベリーの100グラムになります。 スナック・ダンは、砂糖なしカボチャ、ケシ乾燥し、コンポートが含まれています。

夕食で野菜や蒸気肉のカツとグリーンサラダを行う必要があります。 ケフィアの伝統的なガラス - 就寝前時間のカップルのため。

週末

新しいダイエットの6日目に、より多様なテーブルになります。 糖尿病におけるメニューは、卵の朝食、塩鮭のいくつかのスライス、パンのスライス、大キュウリやお茶を必要とします。 低脂肪のカッテージチーズの部分を食べるために数時間後とベリー150グラム。

ランチはボルシチの一部、10パーセントのクリームやパンに2-3怠惰Golubetsが含まれています。 昼食時bioyoghurtと2乾いたパンをお勧めします。 夕食 - 100グラムの生鮮エンドウ豆、ゆでた鶏肉や蒸しナスの作品。 寝る前に - ヨーグルト。

最後の日に、私たちは非常に豊富なメニューをたどるために招待されています。 2型糖尿病における週間は、すでに見られるように異なる製品、です。

最終日も、様々な料理が含まれています。 朝食時 - 水、ハム、子牛の肉やお茶のそば粥。 しばらくすると、いくつかの香ばしいビスケット、リンゴやオレンジ、およびブロス腰のカップを食べることをお勧めします。 サワークリームやパン、子牛のカツレツとソテーズッキーニとマッシュルームスープを必要とするお食事をお楽しみください。 昼食時にカッテージチーズの部分でいくつか熟した梅を食べることを許可。 そして夕食のため、魚を焼くほうれん草、シチューズッキーニのサラダを準備する必要があります。 最後に - ガラスbioyoghurt。 7日目 - あなたはヨーグルト以外のものを自分で扱うことができる唯一の。

禁止「表番号9」

だから、糖尿病患者のためのバランスの取れた食事の中で最も有名なの一つと呼ばれます。 これは、血糖値の変動を引き起こし、さらには人が役に立つとフルで栄養素を受け取ることができません。

だから何がダイエット「9表」を防止しますか？ メニュー糖尿病はどんなお菓子を含むべきではない場合は、これが最初です。 また、ガチョウやアヒル、塩辛いと脂肪の魚の肉を禁止しました。 甘いヨーグルト、発酵焼きミルク、焼きミルクとクリームを除去する必要があります。 そして、まだ強い肉ブロス。

上記に加えて、漬物、辛いとスナック、砂糖とジュース、アルコールの使用を禁止し、すべての調味料はどのような存在です。 2型糖尿病における週の各メニューは、すべてのこれらの製品の食事から完全に除外することを含んでいます。

あなたは何を食べることができますか？

だから、すべての明確な規制の観点インチ 最後に、私たちと考えるダイエット（「9表」）ことができます使用その製品を、リストアップする価値があります。 糖尿病では、メニューはかなり厳しいですが、でも多様化することが可能です。 既存の複数のつのみ - 実施形態の上方描きました。

人は食事を得ることができます。 彼は、最小脂肪含有量、魚、牛肉、ウサギ、七面鳥、豚肉とソーセージを食べることができます。 ハーブ、キャベツ、キュウリ、トマト、豆、ピーマン、レンズ豆、ニンジンの使用を可能にしました。 あなたは食べないと卵が、一日あたり1以下のことができます。 菓子にも使用することができますが、唯一のダイエットれます。 それでも新鮮な果物や野菜ジュースやハーブ煎剤の食生活を多様化することが可能です。 多くの人々はオリーブオイルと自家製ヨーグルトに身を包んだサラダを作るのが好き。

だから、あなたが見ることができるように、このような深刻な内分泌疾患でおいしいお食事を楽しむために続けることができます。 主なもの - の製品を組み合わせることができるようにします。