顎のための練習

余分な体重は長い間、近代化の「疫病」と呼ばれてきました。 貧しい環境条件、不健康な食事、身体活動の欠如および他の負の要因は、過剰な体重に苦しむ人々の数が絶えず増加しているという事実につながる。 特に不快なのは、人の体の最も目に見えて魅力的な部分である顔や首にその跡が残っていることです。

女性のための2番目の顎の外観は、世界の黙示録に相当します。 結局のところ、身体の他の部分の欠点が衣服によって容易に隠される場合、これは第2の顎では機能しない。 もちろん、スカーフとネックスカーフを自分の人生で包み込むことはできますが、これは明らかに問題の解決策ではありません。 第二の顎は 、腰や腰の余分なセンチメートルのカップルとは異なり、厳しい食事に座っているだけでなく、簡単に問題を解決し、整形手術に座って3日間で削除することはできません誰もできる。 したがって、顎を小さくすることは、大部分の女性にとっては本当の問題になります。肥満にならない人にも現れることがあるからです。

このひどい欠点の主な原因は、弱い顔の筋肉、太りすぎ、体重の変化です。 また、遺伝、伏せたり見下ろしたりする習慣もあり、糖尿病、肥満、甲状腺の患者のサインです。

状況を終了するには、顎のための物理的な練習が1つしかない。 彼らは、特別な経費をかけずにこの問題を解決することができ、時には強度と効果に応じて短時間で解決することができます。 練習のおかげで、顎の皮膚がさらにたるむことを防ぎ、既に存在する欠陥を大幅に減らすことができます。

だから、あなたが困難な闘争の道を歩んできたら、あごの運動を知るだけでいいのです。 彼らの主な肯定的な品質は、彼らの多くが座っていることができるということです。つまり、コンピュータで仕事をしたり、テレビを見たり、本を読んだりすることを気にする必要はありません。 練習は毎日行うのが最善ですが、その前にミラーの前に立ち、クリームで最も問題のある場所をぼかすのが便利です。

顎のためのいくつかのエクササイズは、座って立っていてもできます：

- 頭を後ろに傾けて、口を閉じ、10までカウントして、開始位置に戻ります。 好ましくは少なくとも10回行う。

- 上唇をできるだけ高くし、10まで数えます。 10回繰り返してみてください。

- まっすぐ座って、頭を傾けてください。 あなたの顎の筋肉の緊張を感じ、口を閉じて開きます。 少なくとも10回繰り返す。

- 鼻に届くように下唇を上げます。

- 口を広く開き、 下顎を前方に引っ張り、下の歯が上唇を噛むようにします。 1日に少なくとも15回、好ましくは2または3回反復する。 このような顎の運動は、この位置では顎の脱臼が容易であるため、突然の動きやゆっくりとした動きがなく、慎重に行わなければなりません。

- 下唇を上唇に刺し、下顎を上下に動かします。 1日に2〜3回、少なくとも10回運動を繰り返す。 これは、顎の形状に直接影響を与える皮下の頚部の筋肉を強化する非常に効果的な運動である。

他にも同じように効果的な顎運動があります。 厳密に立ったり寝たりする必要のある人がいます。 しかし、あなたがどんな練習をするのかだけではありません。 2番目の顎を取り外すことは骨の折れるプロセスです。 主なものは、筋肉や肌の定期的な負荷です、マッサージと特別な持ち上げマスクが行います。 非常に速い結果がないことを知る必要があります。 単に、もしあなたが第二の顎を取り除く道を取ったなら、決して戻ってこないでください。 自分を美しくする！