野菜で焼いた魚

夏の昼食に最適な軽くて栄養ある料理は、野菜で 魚を焼いたもの です。 あなたの注意をいくつかのレシピに招待します。

野菜とニンニクで焼いた魚

製品：

• フィッシュフィレ - 0.8 kg;
• レモンジュース - テーブルスプーン2個;
• ブルガリアの唐辛子 - いくつかの作品;
• トマト - 0.6 kg;
• バター - テーブルスプーン2本;
• ディル;
• ニンニク - 小葉のペア;
• チーズ - 約220g;
• 塩、コショウ

まず、 魚のフィレ を小片に切り、レモンジュースを振りかけると、塩、胡椒を振りかける。 ブルガリアのコショウを 細かく刻み、クリーミーなバターで炒める。 今すぐそれにコショウ、塩、ニンニクを加え、ナイフで砕いてください。 トマトは、スケーリングして慎重に剥がし、スライスしてカットする必要があります。 その後、ベーキングディッシュを取って油を注ぎ、トマトを入れてください。 それらを塩にして、唐辛子を上に揚げてください。 それから、魚の等身にフィレを置き、砕いたチーズとグリーンを振りかける。 約24分（200度）皿を焼く。

魚を牛乳で焼いたもの

料理のための製品：

• トラウト（あなたはニシンを取ることができます） - 4個;
• ジャガイモ - 一対の作品。
• ニンジン - 一組のピース。
• タマネギ - いくつかの作品;
• マヨネーズ;
• 塩、唐辛子;
• 赤い唐辛子、ナツメグ、マジョラム - 1杯分のお茶。

まず、魚を洗い、きれいに塩とコショウを振りかける必要があります。 野菜を剥がしてスライスします。 別の容器にマヨネーズと調味料を混ぜる。 今すぐ準備された混合物の半分をとり、野菜を味付けしなさい。 魚を塗るための調味料入りマヨネーズの残量。 今度はすべてを ベーキングスリーブ に入れ、ベーキングシートに置きます。 料理は190グラムで約46分間焼くべきです。

野菜と魚 - レシピ

製品：

• 魚のフィレ - 700 g;
• ジャガイモ - 数個;
• ニンジン - 一組のピース。
• タマネギ - 3個入り
• マヨネーズ;
• ペッパー、塩

あなたは魚のフィレを洗ってから乾燥し、小さなものに切るべきです。 ジャガイモをキューブに、タマネギを輪に切る。 ベーキングディッシュに注油し、魚をその中に入れます。 次に塩を入れて、ジャガイモ、ニンジン、タマネギの上に置きます。 再び、塩と調味料を振りかける。 魚や野菜をマヨネーズで注ぎ、オーブンに入れます。 170度で45分以下で焼く。

野菜とマヨネーズの魚

成分：

• 魚のフィレ - 約0.6 kg;
• タマネギ - いくつかの作品;
• マヨネーズ;
• ニンジン - 1-2個;
• オニオングリーン;
• 塩とコショウ

魚を洗い、乾かしてスライスします。 タマネギの緑を粉砕する。 剥がしたジャガイモとニンジンを立方体に切断したもの。 タマネギを半円形に切ります。 次に、魚のフィレをベーキングシートに置き、塩と胡椒を加えます。 野菜は別の容器で混合し、魚の上に注ぐべきである。 調理するまで約30分間、すべて190度で焼く。

サーモン は野菜で 焼い た

料理のための製品：

• サーモンフィレ - 0.8 kg;
• ニンジン - 一組のピース。
• 甘い唐辛子 - 1個;
• たまねぎ - 2~4個分
• チーズ-160g;
• マヨネーズ;
• 塩、コショウ。

魚のフィレを洗い流し、水切りして切る。 味に塩と唐辛子、次に黄金色の出現の前に数分の植物油で炒める。 その後、別の皿に魚を入れてください。 タマネギをリングではがしてから炒める。 ニンジンは細かく細かく刻んだり、チョップしたコショウと一緒に炒めることができます。 ローストしたタマネギ、次に魚、ニンジン、スイートピーマンを入れてください。 塩、コショウを加え、チーズを入れて振り、オーブンで190度に予熱します。 30分以内に魚を焼く。 それが準備ができたら、それは奉仕のために皿に置かれ、細かく切り刻まれた緑を振りかける。

あなたが見ることができるように、すべての料理は非常に簡単かつ迅速に準備されています。 したがって、 夕食のために何を調理するの か分からなければ、野菜で 焼い た 魚 が最適な選択肢になります！