認知心理療法

認知心理療法は、この適応を妨げる個人的な信念を変えることによって、社会的および個人的な両方のクライアントの適応を促進することを基礎とする、最も一般的で成功した方法の1つです。 間違いなく、この精神治療法の使用には医師からかなりの労力が必要ですが、ほとんど常に成功を収めています。

認知心理療法は、20世紀初めにAron Beckによって発明されました。 この人は、クライアントの 心理的問題 の多くは、彼が世界の真実のイメージを歪める間違った結論を築いているという事実から生ずると信じていました。 この理由 - いわゆる「自動思考」 - 状況の経験を評価する際に人が持っている考え。 そして、彼らは不十分な行動を引き起こす可能性があります。

これらの「自動思考」の結果、多くの人々が間違ったステレオタイプを形成する可能性があります。 幼児期に形成される可能性が最も高く、破壊するのが最も難しい。

認知心理療法によって追求される目標は、ステレオタイプを取り除き、状況の正しい分析を学び、さまざまな状況とその原因について独自の解釈を決定するのを助けることです。

認知的アプローチを使用する心理学者は、間違った信念を取り除くのを助けるために、この人がどのように考え、なぜ、どのように彼がそのような信念を発達させたのかを理解する必要があるため、

認知心理療法の本質をよりよく理解するためには、心理学における認知的アプローチが人の生活をより楽にする方法の少なくとも1つの例を研究することが望ましい。

ある人が心理学者に来て、ある感情を経験したときに頭痛を被る人がいるとしましょう。 彼を助けるために、医師は詳細な日記を保管するように依頼しました。彼は何をしましたか 。 同時に、 頭痛が どの瞬間に 発生 したかを感じまし た。 そのような日記が長く維持されれば、なぜ患者が頭痛を抱えているのか理解しやすくなります。

クライアントが興味深くて複雑な仕事をしており、すべてを完全にやろうとしているとしましょう。 仕事中の経験とストレスはすでに自分自身を感じさせ、仕事がまだ完全にはうまくいかなければ、ここは強い 頭痛です。 まあ、当局が仕事に不満を表明した場合、クライアントは共感できます。

したがって、患者の日記の記録から、あなたはそれがこれらの感情であることを理解することができます（仕事の実績における経験、仕事の失敗における失望、当局によって有罪判決を受けたときの耐え難い恥辱）。 彼はどのように助けることができますか まず、「優秀な労働者団体」を排除することに取り組むべきです。 卓越性のために努力しても大丈夫ですが、すべてには限界があります。 タスクの理想的なパフォーマンスが患者にとって最も重要でなくなった後、彼の状態は著しく改善される。 過度の義務感を取り除くだけで、クライアントは上司の反抗を聞いて恥ずべきしなくなりました。

実際には、上記のすべてを行うことはそれほど簡単ではなく、新しい職場で行う方が簡単です。

しかし、残念なことに、認知心理療法がほとんど結果を生み出さず、長期間にわたって治療が延長されることを約束している状況は絶対に無視されています。 心理学者は何をすべきですか？ 精神医学では、認知心理療法と同様の方法がありますが、より効果的ですがより強固です。

この方法は、催眠に基づいた示唆的な心理療法です。 治療中、医師は患者を催眠状態に没入させ、クライアントは何の行動も取ることができない。 心理学者は、短い、非常に明確なフレーズで提案を出す。 原則として、その人は楽観主義に触発されているが、彼が起きるときには彼の病気/恐怖/侵略/不確実性を取り除かなければならないと言われている。

示唆的な心理療法は、多くの心理的問題、身体的疾患のために使用されています。