激しい運動は10年で、老化を遅らせること

私たちの間で誰が永遠に生きたい、または少なくとも非常に長い時間ではないでしょうか？ それは人生のいくつかの形態は、理論的に、彼らは自分の細胞を再構築する機会を持っているので、そうすることが可能であることが判明しました。 残念ながら、これは人間の能力を超えています。

新しい研究は、不死の夢にいくつかの現実をもたらします。 「予防医学」誌での記事によると、ブリガム・ヤング大学のチームは、老化を遅くする奇妙な方法を見つけました。

そして、実際の生物学的年齢

人の年齢は、実際には、彼は十分に公平である、住んでいたが、私たちの細胞は、必ずしも同じように老いていない何年によって決まります。 男性は不健康なライフスタイルをリードした場合は、彼のセルの状態は、医師の勧告に準拠して1よりも早く劣化する健康食品を好む、行使し、任意の悪い習慣を持っていない、例えば、アルコールやタバコを拒否します。 それは皆を喜ばないかもしれませんが残念ながら、それは、本当です。

誰かが私たちの細胞はもっとゆっくり、彼らはそうだろうよりも年齢することができます行使新たな研究の驚きの結果になることのためにこれを考えると、それはほとんどありません。 こうした週五日のために30〜40分間のジョギングなどの高強度の運動を行う特定の成人では、9年間の彼らの細胞の老化を遅らせます。

細胞老化の指標としてテロメア

タンパク質、染色体の両端に1つずつ - この効果は、私たちの細胞のテロメアと関連しています。 これらのタンパク質の分裂細胞の数が減少するたびに。 そして、より多くの彼らは圧縮され、より多くの私たちは、年齢を重ねます。

新しい研究では、疾病管理予防センターの調査に参加した5823人の成人被験者からのデータを分析しました。 また、他の多くの要因は、研究者が自分のライフスタイルについてのすべての参加者のテロメアの長さだけでなく、データを記録しました。

科学者たちは、短いテロメアことを発見した - と、それゆえ、細胞老化の最大の兆候は - 定住した人々の中にありました。 激しい活動を好む人々は、最長と若いテロメアが見つかりました。

特訓

残念ながら、有意差は、あなたが身体活動のかなり深刻なレベルに固執する場合にのみ期待できます。 あなたは10年近くの老化を遅らせることができると思う場合は、お店への迅速な散歩やショート自転車に乗るのおかげで、それを忘れて：科学者は低く、適度な強度の運動を持つ人々の間でテロメアの長さに有意差は認められなかったし、それらとすべては何もしないことを好みます。

未知のテロメア保存科学者のメカニズムが、彼らは運動はこれらのタンパク質に害を与えることができ炎症および化学的不均衡を抑制することを示唆しています。

私たちはどのような結論を行うことができますか？ あなたは彼らの退職を延期することを可能な限りにしたい場合は、汗をかく必要があります。