減量前と後クセニア・ボローディーナ：栄養の合理的な原則

Ksyusha Borodina 減量前と後-二つの異なる女の子。 数年前までは、彼女は、体内の女性でした。 そして今、彼女はスリムとトリムの図を持っています。 あなたは彼女がそのような結果を達成することができた方法を知りたいですか？ テレビプレゼンターの変換に関するすべての情報は、記事に含まれています。

どのようにすべてが始まりましたか？

クセニア・ボローディーナ減量前と後に登場した「ドム-2」の多くのファンを覚えています。 以前、彼女はチャビー・チークス、小さな腹と丸いお尻を持っていました。 今、このすべてから姿を消しました。

娘の誕生前に、マルーシのプレゼンターはクセニア・リトル回復妊娠中。高さ165センチメートルで60キロの重さがありました。 それは彼女の多くを気に。 赤ちゃんが健康に生まれました。 Borodinaは食事にありませんでした。 しかし、数ヶ月彼女は余分キロを取り除くことができました。 しかし、すぐに、重量が復讐に戻ってきました。

サイト「ハウス-2」に戻って運転する場合、参加者と視聴者がふっくら女性としてそれを見ることが理解されます。 プラス5〜7キロは、画面を追加します。 Borodinaは自分で探すことにしました。 彼女が問題になって、ぞっとしました。彼女は腫れ、顔やたるんだ腹と、体内で撮影されました。 そして、私たちのヒロインは、しっかりとあなたが形に自分自身を持参する必要があることを決めました。 あなたは、ボロディンは、減量前と後何であったかを比較する機会を持っています。 彼女の変換の写真を以下に示します。

プロテインダイエット

この電力システムがバランスしています。 そのため、長時間座ってすることが可能です。 ボロディンのように、減量前と後に感じた タンパクの食事？ 以前、彼女は弱さと息のわずかな息切れを観察しました。 そして、ダイエットのプレゼンターの数週間後に体内で容易に現れました。 彼女は、エネルギッシュで可動性になりました。

おおよそのメニュー

朝食

オート麦フレークの150gを熱湯を注ぎます。 10分後、低脂肪ヨーグルトを追加します。

ランチ

2（好ましくは緑色）リンゴを食べます。 あなたは四半期にそれらをカットすることができます。

ランチ

オプションのいずれかを選択します。ゆで鶏の胸肉、2-3卵、蒸し魚や焼き赤身の肉を。

午後のおやつ

私たちは、バナナとブドウを除き、任意の果物（200〜300グラム）を食べます。

夕食

私たちは、ゆで卵、新鮮な野菜のサラダを食べます。 許可ドリンクから低脂肪ヨーグルト。

食事は、あなたの裁量で変更することができます。 しかし、それは以下の製品を放棄する必要があります。

• 米、
• 砂糖と塩、
• ジャガイモ、ニンジン、大根、
• ケーキや小麦粉で作られているすべての、
• アルコール飲料、
• 野菜や動物由来の脂肪。

ダイエット有形結果を厳守して保証されます。 月のあなた5-10 kgを取り除くことができます。 プロテインダイエットの結果はどのようなプレゼンターを得ましたか？ 彼女は16キロをキックオフ。 これは、5ヶ月間です。 48キロ - この供給システムは、スケール上に所望の数字を達成するために、それを可能にしました。

キュウリダイエット

あなたは重要なイベント（パフォーマンス、内祝、ファッションショーや写真撮影）の前に腰に数センチを削除する必要がある場合重量クセニアを減らすために、このようなハードな方法は、極端な場合に適用されます。

その日のメニューの一例

朝食のために、我々はライ麦パンのスライスとキュウリ2を食べます。

ランチで我々はサラダを行います。 それはみじん切りハーブと刻んだキュウリのだけで構成する必要があります。 植物油を数滴振りかけサラダ。 オプションで、調理された鶏の胸肉（150〜200グラム）または新鮮な野菜のスープを食べます。

夕食は控えめになります。 私たちは、キュウリを食べます。 ダウンませ洗浄ません。 次の日、あなたは新鮮なハーブやキュウリを使ってサラダを作ることができます。

利用規約：

• 食事は3日以上は続かないはずです。 この間、それ1-3キロの体重を離れ、腰で最大3つのcmです。
• 効果を高めるためには、浣腸を適用します。
• これは、一日あたりの流体の少なくとも1.5を飲む必要があります。
• ビタミンを取るようにしてください。

スポーツがないわけではない日

ほとんどの女性は体重減少が十分に1つのダイエットだと思います。 しかし、これはそうではありません。 明らかな例はKsjushaボロディンです。 減量前と後に、彼女は別の食習慣を持っていました。 それは部分とカロリーを減らしました。 体重が減少しました。 しかし、ここではスポーツがなかったわけではありません。 週に数回、私たちのヒロインは、スイミングプール、ヨガスタジオ、ジムです。 そして、朝のジョギングのための少女、マッサージセラピストとの約束。

このプログラムは、「週に体重を減らします」

最近、インターネットの詐欺師は、多くの場合、自分の利己的な目的のための「ハウス-2」の発表者の名前を使用します。 私はあなたの多くは大文字で「スリミングBorodinaを」と言う広告バナーを満たしていることを確認しています。 減量前と後 - などの写真も含まれています。 人々は、インターネット上でこのすべてを信じて、彼らが提供するものを買いました。

私たちのヒロインは、繰り返しの疲れている：それは奇跡のドリンク、パッチやタブレットとは何の関係もありません。 クセニアを宣伝唯一のものは、この特別なプログラムは、「週に重量を失います」。 「ハウス-2」の彼女のスターは自分自身でテストしました。 このようなプログラムは、既製の朝食、ランチやディナーが含まれています。 食品の週の供給 - 1つのパッケージで。 特にストーブに立つ時間がない人のために、すべての非常に便利。

どのような結果は？ プログラム減量前と後のBorodina重量が変更されました。 彼は2キロで低下しました。 秘密は単純です：スプリットの食事、小さな部分と低カロリー。 しかし、この方法は、大太りすぎを持つ人々には適していません。 プログラム「週に体重を減らすには、」一般的にダイエット結果を固定するために使用されます。 だから、心の中でそれを保ちます。

第二生後体重クセニア・ボローディーナ失います

2015年12月にはテレビプレゼンターは再び母親になりました。 彼女はテオンの魅力的な娘が生まれた持っています。 ゼニアは産休に長い費やすことはありませんでした。 すでに2016年1月に、彼女は「ハウス-2」のセットに登場しました。 私たちのヒロインは、参加者と観客彼のトリム図で打たれました。 彼の理想的な体重48キロボロディンは語りました。 それは、第二の配達まででした。 この点から、それはかなり分離します。 今、女性の体重は50キロよりもわずかです。

ゼニアは、多大な努力がその前の形状に戻るという事実を隠していませんでした。 第一に、それは妊娠中に食べ過ぎないことです。 これは正常範囲（月額未満12キロ）で重量を得るために彼女を有効に。 第二に、彼女は一つの場所に座っていない試みました。

テレビのプレゼンターを重量既知の母親を失うことのヒント：

• 出産後の最初の3ヶ月で激しい運動はできません。 あなたは（胴体、腕や足を振るなど）光演習を行うことができます。
• 我々は間違いなく新鮮な空気の中を歩く（1日1-1,5時間）を取る必要があります。 これは便利とママと赤ちゃんです。
• 食事はバランスする必要があります。 メニューは赤身の魚、蒸し野菜、鶏の胸肉を含んでいます。 果物として、あなたはここで注意しなければなりません。 エキゾチックなフルーツは、子供におけるアレルギーの原因となることができます。 彼らはミルクで物質を含んでいるので、子供の体内に入ります。
• 余分な体重との戦いで同様に重要な飲み政権を担っています。 デイリーノルム水 - 1.5リットル。 また、あなたはお茶のカップのカップルを飲むことができます。

結論

今、あなたは、減量前と後ボロディンを見て方法を知っています。 この記事では、彼女が想像しようとした、重量を軽減する方法について説明します。 それは、彼らが皆のために適していないことは注目に値します。 ホルモン障害または任意の病気を持つ人々には、栄養士に相談するのが最善です。