腹痩身のためのマッサージ：レビュー、指示。 アンチセルライトマッサージ

マッサージは、筋肉運動後の痛みを軽減するか、あまりにも多くの電圧がかかることがあり生物の手続きのために極めて有用です。 適切な腹部のマッサージは、問題は、ストレスの結果であることが可能な消化を、向上させることができます。 また、それは便秘と任意の消化不良を支援することができます。 もう一つの重要な利点は、どのような効果がマッサージ、ということである腹部痩身を。 レビューは、通常、ウェルネストリートメントのある非常に肯定的です。

腹部のマッサージは何ですか？

マッサージのいくつかの他のタイプとは異なり、腹部のマッサージは、自己実現に簡単です。 様々な方法がありますが、初心者でも練習を申請することができる一般的な動きがあります。 これらの一つは、下腹部に胸骨の底部から離れる方向に押圧腹部ストロークの手です。 これは、本体から全ての過剰の除去を促します。 あなたは、腹部と下の中央に両側から円を描くように動かし、指先を使って、自宅で腹部のマッサージを行うことができます。 初めての手順に従ってください、ゆっくりと慎重に進める必要があります。 仰臥位のための最良の機会が、椅子に座って、あるいは立っている間、あなたはそれを行うことができます。

効果的な腹部のマッサージのための3つのヒント

1.マッサージ療法は、毒素を取り除くのに役立ちます。 重要な役割は、適切な食事で再生されます。

2.また、一貫して定期的に重要です。 ほとんどの人は20分の日のためのマッサージに腹部の筋肉を作り、1〜2週間以内に大幅に改善さに気づきます。

3.受信が左右に膝の交互運動を横たわって有用です。

腹痩身のためのマッサージ：レビュー

腹部マッサージ - 古来より多くの人々によって使用されてきた技術。 これは、撥弦楽器、腹部のマッサージは健康を促進し、幸福を向上させるだけでなく、痛み、ストレス緩和剤と消化管の機能における全体的な改善を緩和することが認められました。 マッサージ技術は驚くほど簡単で、正の効果は、毎日5分の合計を割り当てることによって達成することができます。 でも自宅で腹部痩身をマッサージさせることができます。 このような処理後のレビューは、主に外部の影響を懸念します。 人々は、ボリュームと皮膚の引き締めの減少だけでなく、全体的な幸福を向上させることに気づきます。

どのように最も簡単なマッサージとは？

あなたの腹部をマッサージする方法？ まず、適当な場所を見つける必要があります。 それは床の上にハード、レベルの表面、ベッド、ソファやじゅうたんの上に横たわるのがベストです。 接触効果を提供するために、腹部を露出させ、「皮膚・ツー・皮膚接触を。」 さらに、それは一般的には約15秒のために十分である、わずかな灼熱感まで一緒に手をこすりすることをお勧めします。 精神的に約40〜50周目から描く、へその上に指を入れて押す（しかしあまりない）、摩擦の動きを開始するために、徐々に増加する半径 腹部領域。 時間によってそれは2分かかります。 どのくらいの頻度では、簡単なエクササイズを行う必要がありますか？ あなたが就寝前に目を覚ますと、右後2分で腹部のマッサージは、一日二回、定期的にお勧めします。

腹部や減量マッサージ

それは減量のために胃のマッサージのための良い救済か？ 定期的にマッサージ師のサービスを利用する人たちのレビューは、適度な運動と適切な栄養と結合することが妥当であるならば、腹部のマッサージは、減量を促進することができることを示唆しています。 それ自体で、マッサージは便秘を解消し、それによって適切な代謝を促進し、しばしばかかわらず、食事と身体活動の、余分キロに苦しむ人々に遅いペースで動作し、体の消化器系の正しい機能を確立するのに役立ちます。

マッサージのプラス効果

定期的なマッサージは、ポジティブな変化の多くを提供します：

鼓腸の1削減。 腹部のマッサージは、代謝の調節に役立つと膨満感に貢献し、体内の廃棄物の蓄積を減らすことができます。

2.便秘に伴う問題の決断。 腹部をマッサージすることは自然な便秘および添付腹痛を退治に貢献しています。 毎日の簡単な動きは、この問題を解消するために不快なことができ、その再発を防ぐためにと。

長い期間のための消化管の全体的な状態で3.改善。 腸の腹部や物理的刺激への血流の刺激を増加することにより消化器系がピーク効率で動作することがあります。

月経時4.鎮痛効果。 クローブ、シナモン、ラベンダーやバラのエッセンシャルオイルと腹部のマッサージは痛みを伴う月経痛や重い出血ノーマライズを減らすことができます。 マッサージを行い月経の開始前に予想されなければなりません。

5.心理的なメリット。 練習が示すように、腹部のマッサージは、身体の健康のさまざまな側面に取り組むことができないだけでなく、心理的幸福とストレスの多い状況を容易にするための優れたツールへの鍵となること。

腹腔の筋緊張の6増加。 手動で行うか、胃のためのマッサージ器を使用することによって、それは本当に問題領域を強化するのに役立ちます、だけでなく、関連する健康上の利点のホストを提供するマッサージを、リラックスや爽快なことができます。 しようとしないのはなぜ？ 過剰廃棄物と失うものは余分な体重に加えて、原則的には、何もありません。

マッサージのための禁忌

腹部のマッサージは絶対に何人かの人々のために禁忌であることに留意すべきです。 生殖器官の炎症と妊婦、胆石のある人、腎臓結石、膀胱内カルシウム沈着、あらゆるタイプのヘルニア、胃潰瘍または十二指腸潰瘍、内出血の任意のタイプだけでなく、女性である必要があり、この手順を避けるために促しました。 警告：腹部のマッサージは重い食事の後、すぐに練習するべきではありません。

セルライトとは何ですか？

セルライトは - 疾患、および皮膚の凹凸面の効果を作成し、脂肪細胞の突起ではありません。 いくつかのケースでは、脂肪細胞は、非効率的か、排水不良のリンパの循環による代謝老廃物の蓄積によって成長します。 理由は（例えばタイトな服、）外部および内部、栄養に関連するいずれかになります。 何を助けることができる セルライトマッサージを？ 特殊な真空装置で一つのセッションの価格は、プロの技術者から同じコストのハンドマッサージについて、約$ 10-15です。 ディープティシューマッサージは破ることができる 脂肪 と体内から毒素を取り除きます。 リンパドレナージ浮腫の除去やセルライトの被災地での貯留液に役立ちますが、いわゆるオレンジピールを取り除くことができますが、ほとんど不可能です。

マッサージセルライトと戦うために役立ちます

セルライトは - 女性の約90％に関係する問題であり、それゆえ、抗セルライトとクレンジングの手順は、現時点ではとても人気と収益性があります。 抗セルライトマッサージ、使用する機器に応じて変化するの価格は、特別用いて行うことができる 真空タンブラー、 手動缶または。 最も安いオプションは、余分な水分や脂肪分解を排除、良好な血液循環を促進し、脚やお尻のマニュアルセルフマッサージ、です。 手順は、定期的にかつ正確に行われている場合、あなた自身を学び、それをすべて行うにはしたくないので、もし肌は、より滑らかで弾力になります、それは自宅で行うときよりもはるかに速く、所望の効果を達成するのに役立ちます専門家に連絡することをお勧めします。 プロセスで使用される特殊なクリーム、ローション、スクラブとエッセンシャルオイルもあります。

様々な方法やテクニックマッサージ

この方法は、1混練№します。 この マッサージ技術は、 押し交互に、皮膚の上に指をスライドさせ、肩、膝やふくらはぎなどの分野に適し含まれます。 そのような腹部、大腿部や臀部などの大きな表面のため、指だけでなく、手のひらではないだけを活性化するために、その間の方法を使用します。 外観では、混練プロセスに似ています。 混練は、血液の循環を改善し、蓄積された脂肪の緩みにつながります。

メソッドの数2.スピン。 それは手絞るウェット服に似ている手の動きを使用する別の効果的な技術です。 混練とは対照的に、この技術は、リラックス効果を提供しないと少しでも痛みを伴うことができます。 臀部、腹部や太もものために非常に有効である、両手を使用することをお勧めします。

この方法は、3マッサージ拳を№します。 正しく使用すると、握りこぶしは、セルライトの外観を減らすことができます。 このような、皮膚の下を切断耐性の脂肪沈着を「pummeling」それより均一な層を作ります。

技術は4. S-マッサージを№します。 腰を中心に行われ、この場合、親指は、インデックスに対して直角です。 思わせるS.英語の文字を描くのマッサージの動き

この技術は5.ブラシを№します。 ブラシはセルライトの影響を受けた地域では、血液の循環を刺激するために使用されている間、マッサージのもう一つの人気の形、。 硬めの毛、より良いマッサージ効果。

腹部は、重量が最も遅い減少失う過程である最も問題領域です。 運動と適切な食事のマッサージと一緒にウエスト周囲径を減少させるのに有効な方法です。 レビューによると マッサージ腹部痩身、 これらの手順は、見事な効果を与えます。 セルフマッサージの行動のセッションは、内臓におけるうっ血性プロセスに苦しむ人のために便利です。 これを行うには、いくつかの簡単なガイドラインに従う必要があります。 セッション中に時計回りに実行する必要がありマッサージ腹部痩身することは不快感または他の不快感ではありません。 手順は、食事の前または摂取後数時間後に実行することをお勧めします。