減量のための呼吸法：Strelnikova、テクニックと演習

呼吸法のいずれかの方法は、1つの原則に基づいて動作します：運動は血液がより迅速に酸素で飽和されているという事実に貢献しています。 それは新陳代謝をスピードアップし、より急速な脂肪の損失につながります。 このプロセスは、ダイヤフラムが強く引き締めではなく母乳よりも、腹式呼吸にもっと焦点を当てています。 光も大幅に彼らの肺活量の増加を拡大 - 定期的な運動のわずか数ヶ月で0.3リットルまで。 腹式呼吸は、臓器への血流を改善した場合。 それは呼吸法の重要な利点の一つである - 新陳代謝の促進にもかかわらず、食欲が増加しないことを、言われなければなりません。 原則として、そのような練習はヨガに基づいていますが、減量のために国内の呼吸法があります。 Strelnikova - 20世紀の知られているオペラ歌手 - それが回復するために開発されましたが、彼の声を失ったが、最終的に明らかにした、およびその他の有益な特性。 この複雑な運動の機能を考えてみましょう。

呼吸法 Strelnikova痩身

我々が言ったように、体操は、投票の回復のために開発されてきたが、それは歌手が喘息でも取り除く助けました。 様々な時間での体操の成功は一様ではなく、最終的にはそれが正式に認められた-神経症、胃腸障害、吃音、疾患の治療に有効なツールとして、 呼吸器系の、 だけでなく、肥満の治療に有用です。 あなたが見ることができるように、それだけで減量のための練習を呼吸していません。 Strel'nikovaは、演習のこのセットは、身体上の一般的な強化効果を持っていると主張しました。 それは動作しますか？ チェックしか経験できます。 Strelnikovaを拾った演習の基本セットで始まります。 演習呼吸 減量のためには-万能薬ではない、とこれを認識する必要があります。 物理的な運動と賢明なダイエットは非常に重要です。

本格

減量のための練習を呼吸 （Strel'nikovaは、それが実際に動作することを証明し）それはいくつかの基本的なルールに基づいています。 チーフ要素 - 息。 鼻からシャープ、エネルギッシュな、息切れ。 第二の要素 - スムーズに息を吐くと、ゆっくりと口から息を吐き出します。 彼がアクティブでないことが重要である-それが引き起こす可能性が 過呼吸を。 もう一つ重要なこと - リズミカルなスコアと一定のペースを維持します。 すべての演習は、回数、4の倍数常に繰り返されています。専門家が奇数の繰り返しのためにあなたが長い準備の後だけ余裕が最も身体活動を、取得することを言います。

シリーズのための4つの呼吸、次の日に開始 - 8日の呼吸の数を増やし、その後、8個に増加しました。 信者によると、記録 - 1シリーズで九〇から六呼吸。 わずか7〜10秒 - セット間の短い休憩を作ることが重要です。 あなたは体重を減らすための自然な方法を探しているならば、あなたはそれを発見した - 減量のための演習を呼吸します。 Strel'nikovaは、私たちが絶対に自由に使用することができます偉大なレクリエーション施設、で私たちを残しました。