健康, 健康的な食事
植物起源の植物エストロゲン。 どのような食品に植物エストロゲンが含まれていますか？
エストロゲンは、女性の卵巣によって産生される性ホルモンである。 このプロセスは連続的です。 それは思春期に始まり、閉経まで続く。 つまり、エストロゲンは女性の生殖年齢を通じて産生されます。 これらのホルモンは、生殖系だけでなく、生物全体にも積極的な影響を及ぼします。 このような魅力的な丸みと柔らかさは、エストロゲンのレベルに左右され、女性型の脂肪細胞の体内での形成と分布に影響します。 また、ホルモンは、カルシウムの吸収、骨の成長、および心臓リズムの原因でもあります。 したがって、体内のエストロゲンの不足は、一般的に健康に有害な影響を及ぼします。 これは、閉経後の女性にとって特に当てはまります。この期間中、体内でのホルモンの生成は事実上止まります。 この場合、植物起源の植物エストロゲンが救助に来るでしょう。
植物性エストロゲンとは何ですか？
これらは、植物で産生され、その成長と発達を調節する植物ホルモンです。 このような物質を天然エストロゲンに完全に置き換えることはできませんが、それは本質的に様々な場合に健康状態を改善することができます。 閉経 中に 、 女性のための植物性エストロゲンが特に有用であり、このような物質は、心臓血管系の病気の発症を防止し、骨からのカルシウムの浸出を防止する。 植物エストロゲンの影響下では、皮膚の老化が遅くなり、真皮の交換プロセスが正常化され、その過剰な乾燥およびしわが防止される。
食物中の植物エストロゲン
どんな製品で植物エストロゲンが最大量で含まれていますか？ これらの物質について言えば、ほとんどの場合、ダイズおよびダイズ製品が挙げられます。 今日まで、大豆 - 植物エストロゲンは、すべての既知の科学の第1位です。 多分、これは日本人女性と中国人女性の顕著な出現を説明するでしょうか？ それで、これらの国々では、心血管疾患のレベルがヨーロッパよりもずっと低いのですか？ 栄養価については、 大豆タンパク質 は牛乳や肉から得られる タンパク質 と似ています。 しかし、これらの製品とは異なり、大豆には実際にコレステロールが含まれていません。 さらに、 大豆レシチン は記憶と集中を改善する。 しかし、いくつかのケースでは、大豆の使用が禁忌であること、すなわち、内分泌疾患、泌尿生殖器系の病気、妊娠があることを知っておくべきです。
豆、レンズ豆、腎臓豆、エンドウ豆 - これらはすべて植物性エストロゲンが豊富な食品です。
古来より、必須脂肪酸だけでなく活性型植物エストロゲンの優れた供給源である亜麻仁の有益な特性についても知っています。 亜麻の種子の抽出は、不快な更年期症状を和らげ、排除するのに役立つ、女性のための調製物中の医薬品に用いられる。
穀類は植物性植物性エストロゲンであり、そのうち小麦が際立つ。 また、植物ホルモンには、オートムギ、レンズ豆、キビが含まれています。 加えて、ふすまは非常に有用である。
女性の健康を維持するのに役立つもう一つの植物はキャベツです。 彼女の品種には植物エストロゲンが豊富に含まれていますが、そのほとんどは色とりどりのブロッコリーです。
種子やナッツはまた、これらの物質の追加供給源であり、加えて、これらの製品は、タンパク質および必須アミノ酸が豊富である。
フィトホルモンの貴重な源は乳製品です。 草食動物は植物を食べるので、植物エストロゲンが豊富なミルクを与えます。 また、サワークリームやコテージチーズにも有用物質が含まれています。 しかし、ほとんどすべてがハードチーズに入っています。 これは、第一に、この乳製品は天然ミルクから作られ、第二に、チーズの多くのタイプはいわゆるチーズモールドを含み、これらの真菌はそれ自体が植物エストロゲンの供給源であるという事実による。
植物 - 植物エストロゲン
植物エストロゲンは、ある形態または他の形態で、ほとんどすべての植物を含む。
レッドクローバー
これには、カステスタンおよびイソフラバノイドなどの植物起源の植物エストロゲンが含まれています。 赤いクローバーの抽出物および注入物は、更年期症状を緩和するために使用される。 しかし、今日、人体がこの植物の定期的および長期的な使用にどのように反応するかは正確には分かっていないことを知っておくべきである。
ルツェルン
この植物には、植物性エストロゲンであるフォネゴテンとクエストロールが含まれています。 科学者たちは、これらの物質が人に対してどのような影響を及ぼすのかを完全には決定していない。
亜麻
その種子はリグナンの源であり、腸を貫通してエンテロラクトンと腸ジオールに変換される。 これらの要素の作用は、イソフラボンの作用に類似している。
カンゾウ根
植物にはグリブリジンが含まれています。 今日、科学者は癌細胞への影響を研究しています。 低濃度では、この物質は癌の成長を刺激し、大量にはグリアビンがそれを抑制することが知られている。
赤ブドウ
植物には植物性エストロゲンである抗酸化物質の役割を果たすレスベラトロールが含まれています。
ホップ
物質8-プレニルナリンゲニン - 高度に活性な植物性エストロゲンを含有する。 ホップの収穫や加工に関連する仕事をしている女性は、しばしば月経周期の違反を観察した。
赤いブラシ と豚の子宮
それは植物性エストロゲンでもあり、女性の生殖機能に強力な影響を与えます。
ブラックカラントとラズベリーの葉
大量のビタミンCに加えて、フラバノイドも含んでいます。 発酵後、これらの植物の葉を紅茶の代替品として使用することができる。
ハーブヤロー
植物にはフィトステロールが含まれています。 ヤロウの注入は月経を刺激し、血管を強化する。
シェパードの袋
このハーブのスープは出血を止めるのに役立ちます。
カフコモン
組成物はフィトステロールを含有する。 植物は女性の体をトーンアップし、月経周期を正常化します。
セージ
植物の注入は、月経を調節し、閉経後の発汗を減少させるのに役立つ。
どの薬に植物エストロゲンが含まれていますか？
薬は植物エストロゲンを十分に多量に含んでいなければならないので、その結果は顕著である。 投薬の選択については、専門医に相談することをお勧めします。 この種のすべての医薬品には、植物起源の植物エストロゲンが含まれていますが、その中で最も効果的なものは次のとおりです。
"Klimaktoplan"、 "Klimadinon"、 "Remens"。 これらの調製物の組成物には、ツシミツギの抽出物がある。 医薬品は、月経周期および脂肪代謝を正常化するだけでなく、閉経期の間に精神的および栄養血管疾患を矯正するために使用される。
「クリマフェン」。 薬はホップと赤いクローバーの植物性エストロゲンを含有し、更年期のホットフラッシュ、骨粗鬆症の症状を軽減し、抗酸化効果を有し、皮膚への弾力性を回復させる。
「ドーパラートは活発な閉経です。」 この薬剤の組成には、大豆イソフラボンが含まれているため、体のホルモンの背景を女性に再構成することは、持ち運びが容易です。
"シーダーフォース"。 それは、亜麻仁を含むタンパク質 - ビタミン複合体である。 この治療の作用は、閉経中の腫瘍プロセスの予防およびエストロゲン欠乏の補充を目的としている。
ビールは男性を女性にする
このアルコール飲料は、植物起源の植物エストロゲンを含有する。 その量はダイズタンパク質とほぼ同じです。 しかし、その性質上のビールは身体に害を及ぼしますので、ここではうまくいかないわけではありません。
この飲み物を定期的に飲む男性には、すばらしいタミーと脂肪の沈着物があります。 その理由は、フィトエストロゲンであり、女性ホルモンと同じように作用します。
女性の脂肪沈着の自然増加は自然によって考えられています。これは赤ちゃんの運搬によるものであり、どのような状況においても母親は十分な栄養素を持っています。 男性はホルモンテストステロンを持っていなければならず、体は円形ではなく、筋肉と痛みを和らげます。 女性はまた、他の健康上の問題を引き起こす可能性があるので、この飲み物を乱用すべきではありません。 ビールの代わりに有用なものは、モルトを含み、植物エストロゲンが豊富な普通のクヴァースであることができる。
体内の植物エストロゲンの影響
ほとんどの科学者によると、女性の植物性エストロゲンは非常に有用です。 彼らは必要です：
血管疾患の予防（イソフラボンは脂肪代謝を調節する）;
骨粗鬆症の予防（植物性エストロゲンはリンとカルシウムの吸収を促進し、骨の骨折の可能性を減らす）;
心理的感情状態の正常化（潮の頻度と強度が低下し、睡眠が時間の経過とともに改善するため、圧力が正常化される）。
免疫力を強化する（植物エストロゲンには抗ウイルス作用と抗菌作用があり、感染から女性の身体を保護します）。
癌の予防（定期的に食事中に含まれることで、乳腺、皮膚、結腸の腫瘍を発症するリスクを減らすことができます）。
胃腸管の慢性炎症性疾患の存在下では、腸内のイソフラボンの活性化が遅くなるが、この場合の植物性エストロゲンは有効ではないことに留意すべきである。 同じ状況が、繊維の欠乏および食事中の脂肪質食品の優位性で観察される。
これらの物質の人体への影響は、まだ研究されている。 現時点では、科学者は、植物性エストロゲンが食品に混入するのを恐れない理由に同意している。 しかし、植物性エストロゲン - 薬は慎重に取るべきです。 主治医と相談した後でなければなりません。
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