店のhummusで買ったものは何ですか？

誰もが、あまりにも多くの時間や大きなお金を必要としない、健康でおいしい料理を探しています。 これらの料理の中で、それはhummusに言及する価値があります。 これはあなたが自分でやることができる完璧な軽食、または店で買うことができます。 普遍的な製品ですが、すぐに退屈することがあります。 ここでは、様々なものを楽しむことができるオプションがあります。 それらのうち少なくとも1つを試してみてください、彼らはおそらくあなたを失望させません。

料理をオリーブオイルで満たしてください

上からのオリーブオイルの少量は、フムスを絶妙な軽食に変えることができます。 あなたは豊かな味と豊かな香り、そしてそれらと一緒に、心臓の健康な一価不飽和脂肪の一部を得て、良いコレステロールのレベルを上げ、悪いレベルを減らします。 スモークしたパプリカとマツの上に加えてください。 しかし、オリーブオイルで十分であり、添加物がない - 味はちょうどファーストクラスになります。 それは便利でとてもシンプルなので、しばしばそのような軽食を作ってくれます！

ハーブとスパイスを使用する

それは、ハーブとスパイスの小さな部分で何が達成できるのか驚くべきことです。 あなたのhummusは信じられないほど美味しいでしょう。 あなたは店内でハーブの混合物を購入することも、自分で行うこともできます。自分の味の異なる組み合わせを使用することができます。 トルティーヤでこのフムスを食べる。 これは抗炎症性のある非常に有用な料理です。 他の組み合わせを試して、あなたを征服する珍しい味を見つけてください。

ヨーグルトを使用する

食べ物をより多くのタンパク質にし、その風味をクリーム状にするために、ホムスにフィラーなしで少しのギリシャのヨーグルトを加えてください。 蛋白質は長期間にわたり満腹感を保証します。これはあなたが非常に空腹で過食症を恐れている場合に特に有用です。 ヨーグルトでは、カフェインのカロリーがより簡単になります。 ギリシャが気に入らない場合は、他のヨーグルト、カード・チーズ、リコッタまたはマスカポンを飲んでください。 この混合物をソースとして使用することも、サラダに加えることもできます。 これは素晴らしいオプションです。あなたはミキサーを必要とせず、スプーンと混ぜ合わせるだけです。 それは便利で非常においしいです、あなたは確かにそれが好きです。

色とテクスチャを追加する

ちょっとした色 - あなたの印象はすでに変わっています。 たとえば、アボカド、マッシュド・ビーンズをエダマメ、マッシュポテト、またはビート・ジュースを店舗のフンマに加えることができます。 だから料理にはもっと栄養があります。 スパイスを使用することもできます。 ターメリックとクミンは、表現豊かな味と口当たりの良い黄色の色合いを与え、また抗炎症を起こします！ 多くのオプションがありますが、想像力を怖がってはいけません。

オリーブを使う

オリーブ - 地中海料理の古典的な成分で、健康な心臓脂肪が豊富です。 あなたはhummusを変換するためにそれらを使うことができます。 野菜や穀物と一緒に食べるのに理想的な組み合わせです。 あなたはまた、上に小さな砕いたフェタチーズを振りかけるか、またはタペナードを使用することができます。

マッシュポテトを作る

サツマイモが好きなら、それをフォークでマッシュし、マッシュポテトをフムスに加えることができます。 だからスナックは、より多くの繊維、カリウム、酸化防止剤になります。 もっとスパイシーなものをお望みなら、サツマイモとレモンジュースとスパイシーなソースを組み合わせることができます。 非常に独創的で魅力的な組み合わせを手に入れよう！

缶詰のカボチャ

完璧な解決策は、カボチャから缶詰のピューレです。 あなたはそれをフムスと簡単に混ぜることができ、数分後には栄養素とビタミンAとCだけでなく繊維も豊富なオリジナル料理を手に入れることができます。 さらに、フムスのカロリー量は低くなります。 これは、食事をしたいが健康的な食べ物を食べたい人にとっては優れた選択肢です。 かぼちゃはマイルドな味をしているので、絶妙な風味を味わうことなく、ハムスを調和させて強調しています。

アボカドを使う

クリームアボカドは、フムスと完璧に調和しています。 アボカドには、多くの心臓の健康な一不飽和脂肪だけでなく、飽和セルロースがあります。 混じりやすいように熟したアボカドを使用してください。 アボカドは非常にマイルドな味がありますので、様々なスパイスやスパイスを使用できます（バジルなど）。 あなたが家でハムスを作ったら、皮からチキンピースをはがすことを忘れないでください。そうすれば、テクスチャーは特に優しいものになります。 あなたはまた、グアカモールを使用することができます - あなたは非常識な食べ物をしても非常にオリジナルの料理を得るでしょう。

揚げたチキンペーストを加える

ちょっとした時間があれば、30分以内であれば、例えば、パプリカなどのスパイスでチキンピスを炒めてフムスに加えることができます。 それは非常に簡単で、カリカリの質感は、ホムスのクリームの風合いを快活に変えるでしょう。 新鮮な野菜と組み合わせると、信じられないほど美味しいものになります。 テーブルからフムスが消える様子に気付かないでしょう。

bruschettaを上に置く

あなたは確かに、古典的なイタリアの軽食であるbruschettaを試しました。 これは、トーストで通常提供されるオリーブオイルとバジルの細かく切り刻まれたトマトです。 これは、hummusの素晴らしい追加です！ このアドオンを使用すると、ストア製品が実際の料理の仕事に変わります。 さらに、食事に野菜を追加します。 ピタとスライスした新鮮な野菜でテーブルに奉仕する。 これは、メインコースの前にスナックや軽食の良いオプションです。

焼き野菜と組み合わせる

このオプションはもう少し時間がかかりますが、結果は間違いなく価値があります。 たとえば、ニンジンを焼くことができます。 オリーブオイルで滑らかにし、塩とコショウを振りかけ、粉砕したシナモンを加えます。 焼く、注ぐ、そしてhummusに加える。 ビタミンAの量を増やし、味を非常に美味しくします。 あなたが定期的に野菜を焼く場合、このレシピの残り物を使うことができます。とても便利です。

シチューブリュッセルシュート

ブリュッセルのキャベツにオリーブオイルを入れたフムスを加えることができます。 蜂蜜、レモン、オリーブオイル、ホットソースからすべてのドレッシングを注ぎ、上からナッツを加えてください。 これはダイエットを多様化させ、異なる組み合わせで珍しいテクスチャを試すのに適しています。

マグロを追加する

必ずこのオプションを試してください。 缶詰のマグロ、ニンニクパウダー、パプリカ、黒コショウ、セロリなどの2杯のフムフンをミックスして驚くほど美味しいサラダを作るだけで十分です。

素敵なものを作る

提出は大きな役割を担っています。 まず、雑誌のコンテナからフュームを素敵なプレートに移してください。 次に、野菜を切り、ピタの部分を静かに並べます。 興味深いことにhummusはテーブルのスターになるでしょう。 あなたは自分自身を元気にしたい場合は、スナックのためにそれを作ることができます。

他の料理の成分としてフムスを使用する

フムスから美しいマリネを作ることができます。スパイスやヨーグルトと混ぜるだけです。 これは、豆腐やエビに加えて優れた添加物となります。さらに、フムスは焼き鳥にも適しています。 小麦粉やパン粉の代わりに、心臓の脂肪、たんぱく質、繊維の健康になります。 あなたはタコスでhummusを追加することさえできます！

あなたの想像力を得る

新しいものを試すことを恐れないでください。 Hummusは最も普遍的な製品の1つなので、何でも組み合わせることができます。 奇妙さを恐れないでください！ 多くの人々はリンゴスライスでフムスを食べるのが好きで、いくつかはオムレツにそれを加えたり、焼いたサツマイモを食べたりします。 あなたが何か新しいものを試してみて、あなたがそれを気に入らないのであれば、この種の料理を作る必要がなくなったことだけを知っているでしょう。