多相の夢は - 1日2時間をスリープ状態にできることです！

人生の平均、25年には、人が夢に費やしています。 彼らは無駄に時間を失いたくないので、彼らは重要または興味深い例がたくさんあるので、いくつかのように考えたのは、休むことはありません。 歴史の中で1日2時間の合計を眠っていた人があったことに好奇心旺盛です。 このモードでは、25年の20から保存することができます！ 今日、いくつかは、この方法を学ぶことができ、それは多相性と呼ばれる睡眠。 記事からは、あなたがこの方法を学びます。

多相睡眠とは何ですか？

これは、人は完全な夜の残りの部分を拒否する技術です。 その代わり、彼は短い時間のために眠って1日に数回落ちます。 そこで彼は休暇でわずか2〜4時間に行くことができます。 正式な研究は、誰もがそれ、時間を節約するかどうか、このメソッドを使用することを決定しないことに留意すべきです。

そのような休息を練習それらの人々は、いくつかのテクニックを満たすために多相夢を割りました。

シエスタ、エブリマン、テスラ、Uberman、ダイマクション：だから、モードがあります。 しかし、男はあなたの個人的なスケジュールを作成することができますか、そこにすでにあるものから、自分のために選択します。 多相睡眠（エブリマン技術）の第二の形態で、他よりも頻繁に実施されます。 この場合は、夜にあなたは20分の3回昼寝する時間の同じ期間に1.5〜3時間であり、残りの時間の間に眠ることができます。

はじめに

まず最初に行うには、正確にあなたがベッドに行くと目を覚ます時間を計算することです。 次に、自分の習慣である育成することが重要です。

• すぐにベルアラームクロックとしてアップ。
• 紅茶、コーヒー、コーラやカフェインを含む他の飲料を拒否。
• アルコールを飲みません。

あなたは多相夢を練習を開始する前に、あなたは（事前に計算する）時間の等しい量による20分間のスリープ状態に一時停止する最後の夜と昼も寝する必要があります。 それらを無視することはそうでない場合にのみ、通常の睡眠の後に可能となります復元することはできません。

このような体制は非常に厳格約5日に従わなければならないでしょう。 この時点で、あなたは、ホイールの後ろに取得することはできません。

第一印象

事実上誰も、それだけのいくつかはしないだろうことができ、このような治療に自分自身を慣らします。 しかし、いずれにしても、それは、体が順応の期間を経過する時間を通過しなければなりません。 これは、過敏性や眠気を感じられるだろう。 勝つためにアラームが必要後うとうとしたいです。 そんな夢の利点は、人間だけで適応後に感じることができます。

適応時間に関する提言

多相の夢 - これは多くのことを行うには良い機会です。 しかし、最初に住んで強いモチベーションを必要とすることを学びます。 日は特に夜、そうパッシブ例を避けるため、はるかに長い通常よりもさせていただきます。 読んだり映画を鑑賞することは推奨されません。

大きな助けには良い計画です。 たとえば、次のスリープ前のポーズは明らかにあなたが目覚めた後、次の4時間後に何をするかを決めます。

最適には、あなたが20分間寝ている場合。 最初は、一度眠りに落ちることは困難になりますが、すぐにはシャットダウンを開始します。 それは昼寝する時間だと、例えば、心拍を検討し、考えを抜いてください。 コールの後にスリープ状態に滞在しないでください。

このモードでスリーププラス

多相の夢は人生の優先順位を手配します。 レッスン中は重要でない雑用の人は睡眠を引っ張ります。 そのため、必然的に、真に重要であるだけで何をし始めます。 あなたはこの自由な時間に行うことができます活動のリストを作ることができます。 また、新しいエキサイティングな工芸を学ぶ機会があるでしょう。 彼らは彼らの追求について非常に情熱的だったように、過去1日2時間でクリエイティブな人々や天才を眠っていることは興味深いです。

多相睡眠の利点は、すべての家事が行われることになります。

あなたは時間のカップルをスリープ状態に慣れたら、時間が日と時間ではなく、計算することが開始されます。