夢をコントロールしてスクリプトを変更する方法

目が覚めた後、私たちが夢を見たかどうかは分かりません。 完全に意識した夢はまれです。 睡眠中の意識を維持し、その経過を変える能力は、多くの人に与えられていない。 しかし、それは悪夢を取り除き、夜でもインスピレーションを得ることができます。 いくつかの簡単なルールがあり、夢を制御したり、スクリプトを変更する方法を学ぶガイドがあります。

1.目を覚ました後、ベッドから飛び降りてはいけませんが、数分間横になり、あなたが夢見ていたことを思い出してください。 これを行うには、すべての夢を記録する日記を作成することができます。 睡眠の各要素を覚えて、紙に移すことが大切です。

2.時には午後に思考するようになっても、寝ない？ あなたを取り巻く現実がもうひとつの夢であることを納得させるようにしてから、急激に元気を出して、自分自身をつまむことさえできます。 あなたは驚くでしょうが、結果として、夜にはあなたは夢と夢を完全に意識していると感じます。

3.寝る前に、夜にはあなたの手のひらを見るのを忘れることはないと確信してください。 このシンプルで効果的な方法は素晴らしい結果をもたらします。

4. 内側の対話 を止めようとする 。 頭の中で絶え間なく回転する不気味な思考と一緒にダウン！ これは、OSの見方を学びたい場合に便利なスキルです。

5.眠りに落ちる前の様々な幾何学的形状の視覚化は、夢を制御する別の方法である。 覚醒後の朝、睡眠の最も重要な側面に注意を払う。 良好な結果はまた、身体活動を与える。 体が脳よりも早く眠れば、夢の中で起こるすべてのことをコントロールすることがより簡単になります。

彼の所見は、ハーバード大学の睡眠管理教授デアドレ・バレット教授によって共有されています。 彼はいわゆる眼球運動の急速な段階（またはBHD）を特定し、これ が睡眠 の唯一の 段階であり 、脳活動が覚醒状態と同じであると主張している。 この期間中、リズミカルなアウトブレイクが大脳皮質に発生し、それが夢に変わります。 教授は、夢を制御する方法の問題について、毎日の記憶訓練を通してのみこれを学ぶことができると言います。 寝る前に、映画のように自分自身を側面から見てみたいというインスタレーションを自分自身に与える必要があります。 そして、私たちはこの映画の監督であり、あらゆる風景やキャラクターを変えることができます。 だから、簡単に悪夢を取り除くことができます - 睡眠は部分的に制御されたプロセスであることに気付きます。

しかし、すべてがそれほど単純ではない。 いくつかの心理学者は、夢を制御する方法を知っている人々は、自分たちの健康に回復できない害を及ぼすと信じています。 彼らの意見では、 明快な夢 は完全な睡眠を妨げる。なぜなら、そのような技法を使用するとき、脳は活動のピーク時に働くからである。 人は何百万年もの間に形成された自然のプロセスに介入しようとしていると言えるでしょう。 しかし、目を覚まして不快な睡眠や悪夢から意志の努力で逃れることは有用なスキルであり、絶えず訓練すればそれを習得することは難しくありません。