脳のために良いの側で寝

人が寝ている状況は、姿勢や消化に影響を与えることができるというニュースはありませんが、態度や精神的健康に大きな影響であることが判明しました。 最近の研究では、生地有害な化学物質からの除去を含む適切な代謝を、実行する脳の能力との接続を示しています。 このように、睡眠姿勢よりあまり好ましくないがあります。

なぜ、彼の側で寝て良いですか？

科学者たちは、あなたの側ではなく、背中やお腹の上に寝ていることを発見しました。 この空間的な位置は、体がより効果的に脳内化学物質の廃棄物を取り除くことができます。 多くの研究を費やしロチェスターのフェロー大学（ニューヨーク）メイキン・ネダーガード、興味深い事実を指摘：その位置にしばしば野生動物の住民を含め、ベッドの中で動物のほとんどをふける、そして人々は、この特定のポーズの大半を休ませることを好みます。 科学者は、このような状況では、脳が最も効果的に覚醒中に蓄積された代謝廃棄物の清めと考えています。

彼らの実験では、研究者らは、特に、いわゆるglimfatichesky路（のフィルタ液系、即ち、脳脊髄液、種々の脳組織の内部構造における化学的変化のより良好な眺めを可能ダイナミック造影磁気共鳴画像（MRI）の方法を使用しましたそして身体の全ての他の細胞を取り囲む間質液）と交換されます。 この基本的な生理学的機能は、脳内に蓄積し、（例えば、ベータアミロイドとタウ蛋白）を削除する廃棄物及び他の化学物質を取り除くことができます。 彼らの過剰は、アルツハイマー病やパーキンソンを引き起こす可能性があります。

実験や臨床試験としては、ベータアミロイドを除去する工程は、睡眠時に活性化されます。 それだけではありません。 強度をクリーニングに人や動物が寝ているポーズに影響を与えます。

実験の本質

実験は、3箇所の一つに積層実験室の人工睡眠（麻酔をかけ）に浸漬したラットとローンの大人の（側に、腹部や背中に）行いました。 そこで、本研究では、動物の睡眠の脳glimfatichesky方法を暴露しました。

博士ヘレン・ベンベニスト、結果「Neyrosayns」誌に掲載された研究の共著者で説明したように、分析は、睡眠を横位置で観察されたときに代謝が最も効果的であることを示しました。 彼が言ったように、これらの知見は、仮にヒトに適用されます。 側で寝ポーズ明確に背中や胃の条件よりも有利です。

これは、人々に関して真実であるかどうか？

「小さな兄弟」の例は、著者らは野生動物の典型的な行動はまた、生存の条件との影響を受けて形成されていることに注意することは失敗することができませんでしたが、哺乳動物（イヌ、ネコ、とさえ象）は、そのように眠ることを好むことを示し、そのため、異なる場合があります人間から。 本研究では、ラットで行われ、それがこのような素晴らしいアイデアではありませんが、まだ完全には、ヒトに結果を転送するために根拠を与えました。

認知症の多くの種類は、入眠困難を含む、睡眠障害と関連しています。 これは、これらの疾患は、アルツハイマー病における記憶喪失を加速することが成長の証拠を発見しました。 「私達の調査結果は、睡眠中の姿勢の重要性を示し、この問題に関する新たな視点を提供し、」 - と彼は結論Nedergardで述べています。