四旬節の食品。 肉を含まない製品のリスト

人間の身体と魂を清める役立つ、四旬節に接近。 彼の忠実な人々の間にのみリーン食品を食べます。 あなたが断食を開始する前に、以下のアドバイスに耳を傾けます。

四旬節の間に何を食べないように

断食人を遵守しなければならない主な条件は - 肉製品（豚肉、鶏肉、牛肉、魚、子羊を）拒否することです。 また、あなたはあなたの食事療法では、次のコンポーネントを含めることはできません。

- 白パン 。

- 卵;

- キャンディ;

-酪農 製品（クリーム、 実際にはチーズ、バター、発酵乳および、ミルク）。

だから、どのように食べるべきであると四旬節の間にどのような肉を含まない製品は、最高の食事に使用されていますか？

製品のリスト

よく知られているように、ポスト動物由来の製品、およびすることができる唯一の肉を含まない食品に使用することはできません。 スーパーマーケット、市場の棚に、あなたはそのような製品の広い範囲を見つけることができます。 あなたが買い物に行く前に、肉を含まない製品のリストに沿って行ってください。

- 穀物（麦、そば、米、ブルグル、大麦、トウモロコシ、小麦、大麦）;

- 野菜（ダイコン、ホウレンソウ、ジャガイモ、アスパラガス、ニンジン、ピーマン、キャベツ、ニンニク、タマネギ）。

- 、新鮮で乾燥及び凍結中 - キノコ（白キノコ、キノコ、ヒラタケ、アンズタケ）、任意の形態で使用することができます。

- マメ科植物（豆、ブロッコリーと緑の豆、レンズ豆、緑豆、ヒヨコマメ）。

-植物性脂肪 （ゴマの油 オリーブ、アマニ、ヒマワリ、カボチャ）。

- 酸洗（キュウリ、リンゴ、キャベツ、トマト）。

- 緑（バジル、ディル、ミント、ネギ、パセリ）、および乾燥または新鮮なスパイスで使用。

- ドライフルーツ（レーズン、砂糖漬けのフルーツ、ドライアプリコット、イチジク、プルーン）。

- ナッツ（カシュー、クルミ、森、ヘーゼルナッツ）。

- 果実は、さえエキゾチックな任意のものとすることができます。

- お菓子（ジャム、kozinaki、ジャム、ペースト、蜂蜜）。

- 黒とグリーンオリーブ。

- 小麦粉製品 デュラム小麦から。

- 麦芽パンやふすま;

- 飲料（緑茶、ジュース、ココア、ジュース、ジュース、ゼリー）。

- 大豆製品（牛乳、チーズ、マヨネーズ、サワークリーム）。

これらはあなたがリーン食べることができる食品です。 リストは非常に広範です。 私たちは、四旬節の間にそれに固執することをお勧めします。

肉を含まない大豆製品

店はまた、大豆から作られている既製の肉や乳製品を販売します。 彼らは、ビタミン、オメガ3脂肪酸、微量元素、イソフラボンが豊富です。 これらの肉を含まない製品は、多くの利点があります：

1.彼らは、冷蔵庫に保存してはなりません。

2.彼らはすぐに準備します。

3.大豆は、完全なタンパク質源に起因することができます。

4.乳腺腫瘍と心血管疾患のリスクを低減します。

5.血液中のコレステロール値を調整します。

6.脳の活動を向上させます。

しかし、医師は、まだこれらの製品の警戒をお勧めします。 結局のところ、大豆のほとんどは、遺伝子組換え技術を用いて成長しました。 これらのシミュレータが必要とされているので、もし、それについて考える、大豆食品を選択します。

例リーンメニュー

あなたが料理を始める前に、規定を買います。 前述したように、四旬節のための肉を含まない食品はスーパーマーケット、市場で購入することができます。 だから、ここの記事では禁止されているコンポーネントが除外されているメニューオプション、のカップルです。

朝食について：小麦のお粥は、水に完全に調理されました。 細かく刻んだカボチャを追加します。 飲み物 - 緑茶。

昼食：ベジタリアンスープ、細かくすりおろしたニンジン新鮮なキャベツからの光サラダ。

午後のおやつ：オーブンで、キノコとポテトロールを準備します。 ドリンク - りんごのコンポート。

ディナー：ニンジンとカブの煮込み。 デザートのために - クランベリー、蜂蜜とミックス。

ここでは別のオプションです。

朝食：ジャガイモのパンケーキ、大根のサラダ。 飲み物 - 緑茶。

昼食：ブロッコリーのスープ、セロリ、リンゴとカブとサラダ。

スナック：野菜のラグー。 ドリンク - リンゴとクランベリームース。

夕食：ご飯とニンジンと煮込んだロールキャベツ。 飲料 - ジャムとお茶。 デザート - 砂糖漬け。

今、あなたはそれを見てきた リーン表は 便利な、最も重要なのは、変えることができます。 すべての食事はバランスがとれているとビタミン、タンパク質、微量元素の十分な量が含まれます。

利点と禁忌

一部の人々は制限が禁忌で非常に栄養です。 次のカテゴリに断食を免除：

- 子供;

- 最近、大手術や深刻な病気を受けたすべての人々。

- 高齢者。

- 妊婦や授乳中の母親。

- 糖尿病患者;

- 高血圧、腎不全、重度の胃腸管、胃潰瘍、胃炎を患っています。

- 重い肉体労働に従事している人。

その他にも、彼らの断食医師の意欲を歓迎します。 結局、少なくとも週に一度、断食の日に配置する必要があります。

断食はまた、消化管のために有益です。 身体からリーン食品の使用時に有害な毒素や老廃物を除去します。 腸内細菌叢を復元します。 コレステロールと砂糖のレベルを下げ、過剰な液体が得られます。 四旬節の間に、多くの重量を軽減しました。 それについて多くの夢。 すべての後、余分な重量は、筋骨格系および心血管系のシステムに負担をかけています。 ビタミンで体を飽和果物や野菜が豊富四旬節のメニュー、。

エラーの断食

いずれのケースでは、1日に1回または2回食べる必要はありません。 体が十分なエネルギーを得て停止します。 この点で、それは免疫系を削減し、ホルモンを中断される場合があります。 食事は炭水化物食品、だけでなく、タンパク質だけでなく、を含めるようにしてください。 それ以外の場合は、脂肪組織の蓄積につながります。 生の果物や野菜の豊富な使用は、ナットがけいれん、膨満感、および腸疾患のさえ悪化を引き起こす可能性があります。 最初の皿に入れ、毎日のメニューに傾くようにしてください。

断食の重要な - それは食事中に自分自身を制限し、そして魂の完全な精製されません。 そして、極端に行っていない、とそのメニューは水だけとパンで作られています。

医師は準備なしマルチ週間後を含めることはお勧めしません。 これは、神経衰弱と健康の障害につながることができます。 このすべては、空腹感から生じます。 これは、今年のために自分を準備するのが最善です。 週間のアンロード後に配置します。 食事は頻繁に小数でなければなりません。 1日5回を食べます。 揚げ排除します。 カップル、料理人、料理と焼くためにクック。

記事を読んだ後、私はあなたが無駄の食品は、栄養価の高い健康で食欲をそそる、無味ではないことを理解してほしいです。