乾燥リンゴのカロリー値とは何ですか

、美しくフィットして、健康であることを、しかし、1つになることを望んでいる誰もが、小さな一を望んでいます。 まず、悪い習慣を放棄し、スポーツをプレイするために開始する必要があります。 しかし、最も重要なこと - リンゴ - それは右を食べて、もちろん、であり、この記事で言及はすべて、よく知られている製品にほぼ同じになります。

一般的な情報

りんごは、任意の形態で使用することは非常に便利です：新鮮、調理または乾燥しました。 このうち、コンポート、ジャムやジュースを作ります。 ところで、カロリーが乾燥しているという事実新鮮よりもわずかに高いリンゴにもかかわらず、科学者たちは、血中コレステロールレベルを低下させるが、ドライフルーツを食べることができると主張してきた、と彼らの定期的な補給のほかに-これが優れている肥満の予防。 また、これらの果物は、それらの組成物中に含まれているカリウム塩に、身体から取り出し余分な水分と好意的に爪の外観、髪や肌に影響を与えています。

独自の乾燥したりんごを準備する方法

この製品のカロリー量は比較的小さく、それは非常に便利ですので、自宅でそれを調理する - それは良い決断です。 あなたはそれが常に購入されていないことを考える場合は特にうらやましいほどの品質を異なります。 自分でリンゴを乾燥させる、と店になりませんためには、この果実味のしっかりとした品種を選択するのが最善です。 このAntonovka、Titovka、Semerenkoやサフランピピンに最適です。 この乾燥した果実はリンゴ、すなわち銅、ナトリウム、ヨウ素、リン、カリウム、鉄、硫黄およびカルシウムで利用可能なすべての栄養素を保持します。 時間スライスの厚さに大きく依存するが、果実は、5~6時間のスライスに切断し、予熱した80℃のオーブンに入れなければなりません。 あなたは、彼らが焦げていないことを見て、必要に応じてオンにする必要があります。

有用な特性 と乾燥リンゴのカロリー量

これらのドライフルーツは、有益な効果のみならず 、消化人のシステム と生きるために彼の能力を、だけでなく、予防するために 早期老化を 、一般的に体全体を強化します。 ところで、便利な乾燥リンゴと少し移動する人々。 彼らは神経系の機能を向上させるため、それらの使用は、妊娠中の女性に示されています。 高血圧は、圧力軽減することができます 乾燥したりんごを。 彼らは実質的に含まれるカロリーは、あなたがそれらと姿を従う者を持つことができます重量を追加しません。 ちなみに、この製品は、このような疾患に対処するのに役立ちます便秘、および腸の炎症を取り除きます。 また、腫瘍の性質の疾患のリスクを低減します。 あなたが余分な重量を得るためにしたくない場合は、ドライフルーツを食べて比較的小さいので、彼らは同じくらい87％も水であるため、乾燥したりんごは、カロリー。

害乾燥リンゴ

糖尿病に苦しむ人々にそれらを食べることをお勧めしません。 もちろん、時には少量で、彼らは害はありませんが、体に悪影響を頻繁に使用が提供されます。 みんな、それはさまざまな方法で表現することができます。 1は深刻な何も起こりませんされている場合は、その後、別のは、そうでない場合に発生することができます。 だから、注意してください。

何が ドライフルーツのカロリー値 りんごから

生成物の100g当たりのカロリー乾燥リンゴは約210キロカロリーです。 もちろん、これは（47）新鮮な以上のものですが、彼らもまた有用です。 これらのドライフルーツは非常に多く、逆に、その中の脂肪や炭水化物を含んでいません。