肥満：原因、治療と予防。 小児および青年における肥満の予防

肥満 - 私たちの時間の最大の問題。 太りすぎは、 心血管系に-それは、特に身体の機能に負の影響を、持っていながら、すべての年齢層の人々に起こります。 肥満の予防には、どの年齢でも必要とされている、または子供があなたの代謝と寿命は、肥満および関連疾患のホストに苦しむ台無しにすることができます。

肥満の原因

肥満の二つの主な原因があります。

• 低アクティブなライフスタイルと組み合わせ不健康な食生活、。
• 内分泌疾患（肝臓の疾患、副腎、甲状腺、卵巣）が存在します。

大きな影響と遺伝的要因があります。 思春期の間に、子供たちはしばしば偶然に彼の人生を許可されている：定住、有害な食品の過剰な量を消費します。

ファストフードの豊富、炭酸飲料、菓子、日や子供の生活様式の誤ったモードにコンピュータのヘルプでの余暇の様々な。 このような活動は、それは体のすべてのシステムにおける病理の発展に貢献し、子供の余分な体重の外観を刺激し、代謝が遅くなります。

内分泌疾患は、身長と体重の正しい比率に影響を与えるが、はるかに少ない余分な体重の原因になる可能性があります。 子供と大人の肥満の予防は、健康や外観の悪化を防ぐことができます。

どのような要因は、余分な体重の出現に貢献します

遺伝的素因と内分泌の不在では肥満は以下の要因が発生する異常：

• 十分な身体活動の欠如。
• 頻繁にストレスや強い感情。
• 間違った食べ物 - 過食症、拒食症および他の疾患の開発につながる摂食障害、;
• 簡単に消化炭水化物の大量の使用、糖度の高い食品。
• 特に、睡眠障害体制、 - 睡眠不足。
• それを刺激または阻害することによって中枢神経系の動作に影響を与える薬物の使用。

非常にまれなケースでは、肥満は手術の結果（卵巣の例えば、除去）、または損傷（下垂体損傷の場合）であってもよいです。 倒す 下垂体腫瘍 や副腎皮質をも余分な体重の外観を引き起こします。 余分な体重の存在に表示される健康上の問題を回避するために、早い年齢で、肥満の予防。

ボディマス指数を計算する方法

肥満はBMIに応じて分類されています。 自分ですることができ、この数字を計算します。 あなたの体重と身長を知るには十分。

それが成長に体重を分割する必要がある、乗。 。計算cm高さ160を有する。例えば、女性の体重55キロ以下の通りであります：

55キロ（1.6×1.6）= 21.48 - この場合には、理想的な体重増加の患者に対応します。

BMI 25以上のインデックスは、余分な体重の存在を示しているが、健康上のリスクを運ぶことはありません。 BMIが25以上であるとき、人はただ、このプロセスは、肥満の段階のいずれよりもはるかに簡単です停止するように、体重が増加し始めている場合は、肥満の予防には、できるだけ早く開始し、しかしべきではありません。

BMIを解読

そのインデックス考慮 ボディマス指数のを、 正常であるか否かを決定する必要があります。

• 数をカウントすると、16未満を判明すれば、それは強力な低体重を示します。
• 16-18 - 低体重は、ほとんどの場合、それはすべての女の子を求め、この指標にあります。
• 18-25 - 健康な成人のための理想的な体重。
• 25-30 - 健康に有害ではありませんが、かなりの図の概要を台無しに見える余分な体重の存在;
• 30 - 医学的介入を必要と肥満度の違いが存在します。

余分な体重の存在下で、彼らの生活の方法を変更し、最適なパラメータを復元することをお勧めします。 それ以外の場合は重量が徐々に増加し、その後、許容範囲に戻るには非常に困難になります。 子供の肥満の予防には、早い年齢で開始する必要があります。 つまり、あなたは慎重に子供たちの食生活と活動を追跡する必要があります。

肥満のタイプ

過剰体重、肥満、次の種類のより大きなパーセンテージの局在に応じて：

• アッパー（腹部） - 脂肪層は、上半身と腹部を中心に構築します。 このタイプは、最も一般的に男性で診断されます。 腹部肥満は、糖尿病、脳卒中、心臓発作や高血圧症の出現を引き起こし、全体の健康に悪影響を与えています。
• （大腿臀部）下部 - 腰とお尻に脂肪をローカライズされました。 女性では、主に診断しました。 これは、静脈不全、関節や脊椎の病気の出現を誘発します。
• 中級（混合） - 体全体に均一に脂肪を構築。

肥満のタイプは、図形の種類と相関させることができます。 「梨」体脂肪の数値は腰、臀部及び腹部において主に局在化されつつ、「APPLE」の数値は、上側本体と胃に過剰量の出現によって特徴付けられます。

高齢患者における肥満の防止は、この時代に内分泌系での違反があるので、必要であると代謝に影響を与えます。

肥満の分類

主な肥満は、食品や座りがちな生活に違反して開発しています。 ボディはどこにもありませんエネルギーの過剰な量を、蓄積すると、それは脂肪の形で蓄積過ごすために。

二次肥満は身体の規制システムの動作に影響を与える様々な疾患、外傷、腫瘍、の結果です。

甲状腺、副腎および卵巣 - 内分泌のため内分泌系の器官における凹凸の患者の体重の増加、特にを表しています。 この場合、肥満の防止のための勧告患者の病歴を検討し、必要なすべての検査を持っていたことができる唯一の資格を有する医師が。

肥満の診断

診断尺度として使用されます。

• ボディ・マス・インデックス。
• 電気測定 体内の脂肪および除脂肪組織の。
• 体の体積を測定します。
• 皮下脂肪の総量を測定します。
• 血液検査 - 余分な体重の外観を引き起こす疾患を診断するために使用。

その結果に基づいて、医師は病気の有無の結論を引き出すことができます。 小児および青年における肥満の予防には、成人期と老齢期における正常な身体機能の維持に貢献しています。

肥満学

いくつかのケースでは、減量でも健康的な食事と十分な身体活動で観察されていません。 この場合、医師は、体重減少に寄与し、適切な薬剤を任命することができます。 患者が心血管疾患を持っている場合、肥満や糖尿病の予防が必要です。

肥満の患者が開発している場合は 、心血管疾患、 呼吸器や筋骨格系を、あなたは最初の場所でこれらの問題に対処薬を取る必要があります。 減量を刺激する薬剤の使用で - これらの薬剤の受け入れは、生活の変化を習慣的な方法と組み合わせて、必要に応じなければなりません。

選択し、減量のための薬を服用して医師に相談せずに禁止しました。 公表手段は、所望の効果を与えていない、と効果的な薬が唯一の有資格医師による完全な検査の後に処方されなければなりません。 禁忌とそのような手段の副作用の大規模な数に厳密に指定された投与量で医師のケアの下で使用する必要があります。

未処理の肥満の影響

時間が余分な体重の出現の根本原因を診断し、肥満の治療を開始しない場合は、深刻な合併症があるかもしれません。 その後の人生で肥満の予防は、以下のような日和見疾患および症状の発生を防止する必要があります。

• 関節や骨の疾患;
• 高血圧;
• 肝臓及び胆嚢の疾患。
• 睡眠障害;
• うつ病;
• 血液中のコレステロールのレベルを上げます。
• 喘息;
• 摂食障害;
• 糖尿病;
• 心血管疾患;
• 早期死亡。

体重増加は、患者と彼の健康の一般的状態に悪影響を及ぼします。 より多くの 脂肪、 困難体はその機能にも対応します。 呼吸、消化、循環、減少した脳活動の壊れたプロセスは、生殖機能の生殖器疾患および障害があります。

肥満のダイエット

肥満では、医師は、子供や大人を可能栄養士、および新しい食事療法の好みに患者を指します。 青少年の肥満の予防には、基本的な医療勧告との組み合わせで心理的な要因を含める必要があります。 最も重要かつ効果的な推奨事項は以下のとおりです。

• 脂肪、揚げや高カロリー食品、インスタント食品、炭酸飲料、高糖食品の消費量を制限します。
• 低脂肪の乳製品を使用します。
• 毎日の食事の基本は、新鮮な果物や野菜でなければなりません。
• 肉や魚は、低脂肪品種を優先蒸し、焼きまたは煮沸します。
• 高いナトリウム含有量製品と使用の制限。
• 精製された炭水化物（パン、米、砂糖）の量を減らします。
• 同じ時間に食べ物を食べます。
• 朝食を食べるようにしてください。
• どんな飲み物きれいな水を交換し、2〜3リットルの日を飲みます。

主に健康食品を購入し、自宅で食事を準備する必要があります。 栄養士や剛性の食生活の遵守の厳格な管理が必要となる肥満の重症型では、これらの勧告は、良い効果を持っていません。

肥満における身体活動

適度な運動を助けるダイエットの成果を向上させます。 体が枯渇のポイントにもたらされるだろうした最高のスポーツを選択することが必要です。 それ以外の場合は、クラスに自分をやる気にさせることが困難となります。 スポーツは楽しいでなければならず、エネルギーと肯定的な感情のブーストを与えます。

子供の肥満の予防には、1〜2時間の日に、コンピュータやテレビで過ごした時間の減少を含むべきです。 残りの時間は、アクティブにするために、それは家、ジョギング、水泳やフィットネスを掃除されている場合でも、自宅でスポーツクラブや練習を訪問します。 各クラスには、彼の好みに合わせて選択します。

肥満：治療と予防

肥満の治療は、初期の段階で開始する必要があります。 この場合、食餌、活動的なライフスタイル、健康な睡眠量を正規化することができ、所望の形状に身体を返します。 まれに、あなたは、胃の量の削減を行っている間に、体重の減少や手術のための薬物療法が必要な場合があります。

肥満の開発を防ぐためには、いくつかのハイライトを追跡する必要があります。

• 健康食品を優先し、身体の作業を完了するために必要以上に食べてはいけません。
• アクティブな生活を送る - 仕事が定住であれば、必要に応じて自由な時間がより新鮮な空気の中を歩くよりも、スポーツに従事する。
• 十分な睡眠を取得し、代謝の乱れや内分泌腺を引き起こす可能性ストレスの多い状況を避けることが重要です。

すべてのルールの遵守は、肥満を防ぎます。 肥満はしゃぐの原因、予防と治療は相互に接続し、生活の仕方や体の前のボリュームの返還を変更を目的としなければなりません。