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リーンスナック。 おいしい肉を含まない食事のいくつかのオプション
残念ながら、多くの人々は精神的な意味でその大きな重要性を理解せず、速いを観察していません。 この時点で、あなたがあなたの心をクリアして、あなたの健康を復元することができますので、それは、非常に残念なことです。 私は多くの人々がいることを考えると確信している 肉を含まない食事は 味や風味を持っていません。 そして無駄に！ そして、我々は証明しようとするでしょう。 だから、私たちの記事は、ダイニングテーブルを多様化するだけでなく、見事な味から莫大な喜びをもたらすことだけではなく、できることが容易な野菜のスナックに専念されます。
トマトとナスのリーン前菜
この素晴らしい料理の一部である製品は、容易に入手可能であり、完全に互いに結合しています。 だから、スナックの製造のために、我々は以下の製品が必要になります。
- トマト - 5個;。
- ナス - 3個;。
- ピーマン - 2個;。
- ニンニク - 2つのクローブ。
- パセリとディル - 味します。
- コリアンダー - 味します。
- 植物油;
- コショウと塩。
準備の過程
私たちのリーン前菜に私たちは野菜で、おそらく、起動、判明しました。 ナス、ピーマン及びトマト十分に洗浄し、約1cmの厚さの切片に切断した。細かく刻んだ野菜の所望の量。 ニンニクはニンニクマッシャーを通過したか、我々は、細かくカットするものとします。 植物油を注ぐバック、ストーブの上に鍋を置きます。 茄子、塩、コショウは、かき混ぜると熱いフライパンの上に置きます。 フライは、黄金色の取得に先立って5分間の両側に私たちの主な成分です。 油を除去するためにペーパータオルの上レディナス場所。
オーブンを予熱、植物油でパンをグリース。 最初のナス、トマト、その後、コショウ、塩、コショウ、ニンニクとハーブを振りかけるを広げます。 15分間170〜180度の温度でベーク入れてください。 やりました！ 図から分かるように、肉を含まない食事を準備するためのスナップであり、彼らはただ素晴らしい味。 appetitボン！
ズッキーニとピーマンのロールのためのおいしいレシピ
肉を含まない食事、私たちはおいしいと健康、だけでなく、外観は非常に魅力的ではないだけを提供写真とレシピ。 そのうちの一つの調製のために、我々は以下の製品が必要になります。
- ズッキーニ;
- 甘い黄色のピーマン - 2個;。
- 甘い唐辛子 - 2個;。
- 甘いピーマン - 2個;。
- トマトピューレまたはトマトペースト - 100ミリリットル。
- ピクルス - 2個;。
- オリーブピット - 150グラムと、
- オリーブオイル - 80ミリリットル。
- コショウ、塩;
- 好きなスパイス。
食事の準備
ズッキーニは、小さな立方体、塩及び攪拌に切断し、洗浄しました。 唐辛子は4つの部品（サイズに依存する）に分割して取得黒色マーキングを最大に予熱したオーブンで焼成上に配置され精製します。 その後、我々は10〜15分間、密封ビニール袋に野菜をシフトし、皮膚から彼を削除します。
グリースパン、 オリーブオイルは、 みじん切りズッキーニを広げて、黄金色に買収されるまで、それらを揚げます。 キュウリとオリーブはできる限り細かくみじん切りにして揚げズッキーニに追加します。 あり、トマトピューレを入力スパイスと12分のシチューしておきます。 クールましょう。
ティースプーンを取り、それぞれの作品に前菜コショウを広げます。 我々は、ロールにオフにして、つまようじや木製の串で固定します。 すべての私たちのリーン前菜を調理します！ お楽しみください！
クリスピーボール
利用可能で安価な製品には、あなたは珍しい味で素晴らしい食事を調理することができます。 これらの一つ - 静かな家族との夕食のために、だけでなく、お祭りのためだけでなく、適しているリーン前菜「クリスピーボール」、。 だから、それを準備するために、我々は以下の成分を必要とします：
- ライス - 2杯。
- キノコ - 250グラム。
- タマネギ - 1台のPC;。
- パフペストリー - 300グラム。
- コショウ、塩;
- 好きなスパイス。
この料理を準備するには？
肉を含まない食事は、レシピは非常に簡単です、あなたはパイ生地を調理することができます。 だから、最初の米を調理する置きます。 それは良好な接着性を持っているとして、この料理のために、私たちは、そのラウンド粒米を必要としています。 そして、これは私たちが必要とするものです。 私たちのご飯が冷えている間、細かく我々はキノコ、玉ねぎをカットし、数分間鍋でそれらを揚げるます。
焼き 茄子ロール ナットで
それは偉大な料理も、「四旬節のお祝いのおやつ」のカテゴリに起因することができます。 しかし、他の人とは違って、それは非常に迅速かつ任意の金融コストをかけずに準備しています。 だから、この料理を準備するために、我々は以下の成分を必要とします：
- ナス - 5個;。
- クルミ殻 - 1つのカップ。
- 大規模なタマネギ、
- ニンニク - 味します。
- パセリの束。
- 好きなドライハーブ。
- 燃料補給のためのザクロジュース（または酢）;
- コショウと塩。
この料理を調理する方法？
ナスの洗浄および厚さ1cmのスライスに沿って切断した。塩を振りかけると、しばらく置いておきます。 一方、私たちのzaymomsya充填。 これを行うには、ブレンダーやミンチにナットを挽きます。 細かくチョップ玉ねぎ、左の苦味に塩とotozhmomを振りかけます。 私たちは、ナスと同じことを行うが、慎重に私たちの主な成分を変形しないように。 ナッツ、ハーブ、細かく刻んだ野菜、玉ねぎ、コショウ、塩、追加するには、 ザクロジュース と水を少し。 充填は、濃厚なクリームのようになります。
私たちは、ストーブのパンの上に置く植物油を注ぎ、ナスにレイアウトします。 キツネ色になるまで取得両側にそれらを揚げます。 私たちは、ガラスオイルにペーパータオルの上にそれらを置きます。 それは私たちの充填およびロールにそれらをねじるの各スライスを潤滑した後。 それが私たちの食事の準備が完了し、すべてです！ appetitボン！
あなたは既に、肉を含まない食事に気づいたように、我々はこの記事で紹介している写真とレシピは、その設計にはかなり多様であるので、即興で気軽に。 appetitボン！ 私たちは、肉を含まない食事がおいしい未満ではないと思い 肉料理、 すでに見てきました。 だから、ポストを取ること自由に感じ、お楽しみください！
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