ブロッコリーのフリッター：心のこもった、おいしいです

あなたは健康的で美味しい朝食をしたいですか？ ブロッコリーとパンケーキ - 偉大な選択肢。 明るい緑色と味に非常に快適。 ブロッコリーのフリッターは絶対にさまざまな方法を調理します。 しかし、いずれにしても、あまりにも多くの時間がかかりません。

ブロッコリーのフリッター。 手頃な価格で使いやすいです

だから、もっと。 ブロッコリーのフリッター - 料理は非常に簡単です。 その製造のために必要であろう：キャベツ700グラム、小麦粉（小麦、全粒小麦、または小麦や米の混合物）の4杯、水、ニンニク、卵と塩大さじ3を味わうこと。

ステップバイステップのレシピ

のが最も簡単な始めましょう。 パンケーキのブロッコリーを調理するには？ 下の写真とレシピ。

ためには、一般的に。 小花に新鮮なブロッコリーを理解しています。 沸騰したお湯で湯通しし、約5分間注入しました。

次は、キャベツをみじん切りにする必要があります。 この目的のためにフードプロセッサーの機能の一つに近づきます。 そして、あなたはおろし金、とブロッコリーの上にこすることができます。 ただ、ブレンダーを使用しないでください。 このケースでは、「お粥」を取得します。 そして、私たちはもろい塊を必要としています。

ブロッコリーのために小麦粉、卵、塩と水の流れを追加しました。 このすべてが十分に混合します。 生地はかなり厚いが必要です。 しかし、小麦粉の塊が、あまりにも、感じるべきではありません。

焙煎のために、パンケーキパンを使用しています。 この場合、オイル、あなたは必要ありません。 それはあなたの姿のためにさらに多くのボーナスです！ 約5分間の両側に揚げパンケーキ。 いくつかの野菜やサワークリームを追加 - 豪華な朝食はあなたに提供されます！

チーズ

あなたは、何か異常なパンケーキのブロッコリーを追加したいですか？ 写真（ステップバイステップ）でのレシピは、あなたがそれを好き確認する必要があります。 あなたはこのキャベツを愛していない場合ちなみに、おそらくあなたはそれを調理する方法を知りません。 パンケーキ - 最もおいしい料理の一つ。 チーズと組み合わせることで、彼らはこの野菜が幸せではないものも含め、誰によって、おいしいようです。 これはある - 、おいしい風味豊かと信じられないほどおいしい朝食。

必要なもの：ブロッコリーの250グラム、小麦粉100グラム、チーズ50グラム（好ましくはパルメザンチーズ）、卵を。 塩とコショウを味わうために混合物に添加されています。

1. ゆでたブロッコリー、obsushivayutおよび冷却されます。
2. その後、ブレンダーで粉砕しました。
3. フォークとホイップ卵、小麦粉、粉チーズ、塩、コショウを兼ね備えています。
4. すべての製品は、均一になるまで混合されます。
5. ブロッコリーを追加しました。
6. そして、すべてが再び混合されます。
7. 塊を調理鍋形のパンケーキをフライパンで。
8. 彼らは黄金色になるまで両側に揚げています。
9. 完成した料理はペーパータオル上に広げなければなりません。 これは、余分な脂肪を吸収します。

赤魚

ブロッコリーのフリッターは、元の道を用意し、より多くのことができます。 これを行うには次のものが必要です。新鮮なキャベツ200グラム、鮭の300グラム、卵、小麦粉大さじ2杯、チーズ50グラム、タマネギをpolgolovki

ゆでたブロッコリー。 魚の骨を取り除きます。 ナイフで、タマネギ、魚やキャベツを砕きました。 チーズは大きなおろし金で擦りました。 混合物に、総小麦粉と卵を追加しています。 両側に赤熱フライパンで揚げたパンケーキ。 サワークリームとホット務めました。

ほうれん草と

別のオプション。 そのようなパンケーキブロッコリー（レシピ - この場合は小麦粉無し） - 非常に有用皿。 しかし、あなたはほうれん草に追加する場合は、ここであなたは色の巨大な様々なを行います。 したがって、香料。 これらのパンケーキは子供のメニューに完璧にフィットします。 彼らは単純ではありません！ 彼らは、着色されています！ グリーン！

これを行うには次のものが必要です。ほうれん草の200グラム、キャベツ200グラムを。 ブロッコリーは、生鮮及び冷凍の両方を使用することができます。 ちなみに、キャベツを解凍する必要はありません。 ソフトまで、カップルのためにそれを沸騰させるだけで十分。 ただ、長い間保管しません。 野菜は、その有益な資質を失います。

次は何をしますか？ 牛乳100ミリリットルを取ります。 ブレンダーで刻んだ野菜、にそれらを追加します。 さらに - 海塩、卵、小麦粉100グラム及び粉末を焼成5グラム。 非常に厚い一貫性になるまで攪拌します。 加熱された植物油スプレッド野菜の質量を持つ熱いフライパンで。 ワンoladushek - 1杯。 両側のブラウン。

そして最後に、いくつかのヒント。 パンケーキと同じ量で調製したために、あなたは鍋1杯に入れなければなりません。 ソーダやベーキングパウダーを追加するには、パンケーキの素晴らしさを作ることができます。 spadefootは何の家を持っていない場合は、細かいおろし金を使用しています。 コンバインブロッコリーは、任意の野菜と一緒にすることができます。 正しい組み合わせは以下カロリーの食事を高め、ビタミンの割合を増加させる機会を与えるでしょう。