フィルフルーツサラダ？ サラダフルーツサラダ

果物は、人間の体は、それのそれらの光吸収によるビタミンや栄養素の多くは、エネルギー、健康で飽和されて与えます。 あなたは、新鮮なフルーツやベリー、サラダからジュースを準備することができ、そして魚や野菜を加えて、実験フルーツサラダや肉を作ることが可能です。 そして、ここに記入するよりも、 フルーツサラダを、それについては後述します。

サラダドレッシング の果物から

強調すると、果実、果物の自然の味と香りを台無しにしないためには、非常に重要な給油です。 あなたが使用できないことを知っている必要がありますが、どのようにフルーツサラダを埋めることができます。

ここでは使用することができます。

• サラダを作る果物の作品を加えたヨーグルト。
• 砂糖の有無にかかわらず発酵プレーンヨーグルト。
• 低カロリーのマヨネーズ、サワークリームのいくつかの匙と離婚。
• 蜂蜜や砂糖をホイップ新鮮なサワークリームは、（これにあなたはシナモンと砂糖を追加することができ、完全に蜂蜜に置き換えられます）。
• ホイップクリームは、すべての果物やベリーと完璧に行きます。
• クリーム、カスタード、チョコレート、ナッツ：サラダフルーツサラダとして、あなたはクリームを使用することができます。
• 液体チョコレート、アイスクリーム、生クリーム、あるいはソフト、厚すぎない豆腐。
• ワイン、ブランデーやリキュール：サラダの充填のために、あなたはまた、アルコール飲料を使用することができます。 しかし、このサラダを処理するためには、大人だけすることができます。
• 果物そのものから作ら最適でソース。
• いくつかのために、ちょうど十分なミルク。

サラダフルーツサラダはかなり変化させることができる、唯一の「ではなく」コンポーネントの組み合わせです。

お役立ち情報

1. あなたがこの料理を調理を開始する前に、あなたのアカウントに、果実の品質と構造を取る必要があります。 彼らはお互いに干渉し補完しないことができるように、甘酸っぱい、しっかりと柔らかい果物を組み合わせます。
2. 作品の大きさに注意を払う必要がありますに切断する場合、それは彼らに、少なくとも1センチメートルのサイズを行うのがベストです。 これは、彼らがドロドロになっていないことを確認することです。
3. サラダに存在しているかを理解するには、果物やベリーの3つ以下の種類を使用するのが最適です。
4. 事前にサラダのこの種を記入する必要はありません。 果実は非常に迅速にジュースが流れますと、このために皿のその本来の風味を失うことになる強調するために始めます。
5. それらの多くはすぐに暗くするので、ちょうど提供する前に必要なフルーツをカットします。
6. 考慮に入れる必要性の組み合わせや組成に応じてフルーツサラダを埋めるより。

サラダのための最適な組み合わせ

• ピーチ - 任意の肉といくつかの魚種と非常によくまた、野菜や果物のほとんどすべての種類と組み合わせます。
• 甘いリンゴはラズベリーとカラントとよく混ぜます。
• イチゴとキウイフルーツと組み合わせたバナナ。
• 彼らは肉や野菜に溶け込むようみかんについては、バナナとミントの葉を追加することができます。 これらの組み合わせは、プルーンに起因することができます。
• 魚を除くほぼすべてのコンポーネントと成分と組み合わせるブドウ、。
• リンゴとバナナとチェリー。

フルーツサラダのオプションが多くあり、主なものは無理をしないと部品数と無理をしないことです。

ほとんどの

簡単に、以下のフルーツサラダを作る方法について説明します。 あなたの処分で最もおいしいのオプションを調理。

アボカドソースとフルーツサラダ

必要な材料：

- 1枚のために必要 - リンゴ、ナシ、キウイ、オレンジ、レモン、バナナ、アボカド、

- 200ミリリットルナチュラルヨーグルト発酵乳。

- カシューナッツ又はピーナッツ、一握り。

- あなたは粉砂糖を追加することを選択することができます。

準備：

1. Appleとコアと皮とチョップの部品からきれい梨。
2. 無料バナナの皮や半リングにカット。
3. オレンジの部分に肉を破るために、手を白色フィルムと肌をクリーンアップします。
4. みじん切りの果物は1個のレモンの搾汁液を注ぎ、よく混ぜます。
5. アボカドは、骨から自由であるとブレンダーの助けを借りて切ります。 そして、ヨーグルトと混ぜると準備果物を注ぎます。 ヨーグルトフルーツサラダを埋めるためにどのように、あなたは普通のサワーミルクを取ることができ、そしてフルーツの甘い部分を含めて追加することができますサラダに存在している、自分自身で決めることができます。
6. 粉砂糖とナッツを振りかけます。
7. すぐにサーブ。

野菜サラダ「新」

必要なコンポーネント：

- 小さなキャベツの半分。

- リンゴ、桃、レモン、

- パセリの束。

- 給油と塩少々のためのオイル。

サラダの準備：

1. キャベツは細かくみじん切りにし、塩少々。
2. 1個のレモンの皮をすりおろします。
3. うまくリンゴの皮と格子。
4. ミックスとレモン汁を注ぐために以前のすべてのコンポーネントは、それは酸味を与え、褐変を防止します。
5. オイルを記入してください。
6. ピーチは、くさびにカットし、トップ完成サラダを飾ります。

サラダ「ブドウとチーズ」

それを作るために、あなたは取る必要があります。

- 甘いブドウの房の平均。

-たくさんの 氷山レタス とディルの束。

- 2個の梨。

-任意の チーズチーズ 品種。

- 150ミリリットル天然ヨーグルト。

- レモン果汁とオレンジの50ミリリットル（50〜50ミックス）。

- あなたの好みに応じて唐辛子と塩。

ソースの準備：

これを行うには、塩、コショウとヨーグルトと混ぜ、レモン、オレンジジュース、50ミリリットルを、取ります。 完全に混合。

サラダの準備：

1. 各単位用量板でソースの必要量を配置します。
2. 彼レタスを引き裂かれた彼の手を築くために。
3. 梨の皮とキューブにカット途中、。 慎重にサラダの上に置きます。
4. ブドウは半分に切ります。 彼らは骨を持っている場合は、それを得ます。 梨の立方体にそれらを置きます。
5. チーズを入れてブドウの半分で、中型サイズの立方体にそれを事前にカット。
6. 一番上には、醤油のデザートスプーンを置く必要があるとディル小枝を飾ります。

「ビタミン」 - ヨーグルトとはちみつとフルーツサラダ

成分：

- 1つのオレンジ。

- 1マンダリン;

- 1個のりんご。

- 0.5レモン。

- 2つのピーマン。

- 「ゴーダ」チーズ100gの。

- 新鮮なマッシュルーム100gの、

- ヨーグルト125mlの。

- ハチミツ大さじ2杯。

- オリーブオイル。

まず、キノコを取る必要があります。 彼らは洗って、清潔で乾燥している必要があります。 調理されるまで続いて、油を塗っ、オーブンで焼きます。

その後、ソースを作る必要があります。 彼はヨーグルト、レモン汁、蜂蜜を混ぜて均質醤油までビートにするために。

リンゴの皮やキューブ、チーズ、チョップにカット。

唐辛子の皮とリングに切断し、みかんの皮を解放し、セグメントに分割します。 彼らは半分に切断しました。

オレンジは、皮膚から放出し、食当たり、リングに2枚をカット。

アラカルト料理はオレンジのスライスを置く、彼らはキノコを除いて、すべての材料を入れました。 醤油と霧雨と自由にキノコを飾ります。

サラダ「フルーツミックス」

それを調理するには次のものが必要です。

- りんご。

- オレンジ;

- 梨;

- レモン汁。

サラダコンポーネントのこのタイプではお気に入りの持つ、または手元に近いものに交換することができます。 主なもの-心の中で料理との一般的なルールに保つ 食品の組み合わせを お互いに。 そして、フルーツサラダを埋めるために何であるか、あなたは、あなたの好みに応じて、自分で決めることができます。 例えば、ヨーグルトやサワークリーム。

そして最後に、

いくつかの果物を用いて調製しレタスは十分に強化し、栄養価の高いです。 彼らは、フィギュアを探して減量しよう人々のための理想的です。 彼らはまた、四旬節の間に空腹を感じることがないのに役立ちますが、どのようにフルーツサラダを埋めるために追加しようとしてとしています。 そして、まだそれは風邪や脚気の非常においしいデザートと予防です。