ダイエット「お気に入り」7日のメニュー、および結果

今日は別の食事の膨大な数があります。 一部は炭水化物の食事から除外に基づいており、他のものは、タンパク質と脂肪の食品を排除することによって動作します。 それらはすべて自分の欠点を持っているので、代替は、7日間のダイエット「お気に入り」です。 それは、モノの食事には適用されません、彼女の食事は非常に穏やかですが、それは体を清めるのに役立ちますし、体重を減らすために良いです。

7日間ダイエット「お気に入り」とは何ですか

実際には、一日のモノダイエットと断食日の連鎖です。 それは維持することは容易ではない、あなたは、精神的に最初にあなた自身を準備するだけでなく、結果の中にチューニングする必要があります。 それは関係 権力分立、 、あるコースが完了したときに、適切に食べるとしますを教えています。 ほとんどすべての女性を祝っている食事療法の第二の使用は、 - 少しがあることに慣れています。 時間が経つにつれて、ダイエット胃の小型化、そしてあなたは、少量の食事を食べ、甘いなくてはなら快適になりますさ。

賛否両論

ダイエットの名前は、女性の間で大人気によるものでした。 公正なセックスの何百万人が定期的に正常化し、あなたの理想的な体重を維持するためにそれを使用します。 自身でのすべての最も人気のあるスキームを組み合わせ7日間ダイエット「お気に入り」 断食の日、 食品を示唆しています。 ユニバーサル重量削減計画のこの品種から作成されています。 これは、プラスとマイナスと呼ぶことができ、まさにです。 一方で、メニューは他に、より多様である - ダイエットは、まだ、厳しい複雑で、アンバランスです。

電力供給システムの本質

すでに述べたように7日間ダイエット「お気に入り」は、日をアンロードのシリーズです。 それらのそれぞれは、特定の製品に特化し、特定の機能を搭載しています。 それは勧告への一貫した順守が本当に良い結果を達成することが可能になります。

最も重要なルールは - カロリー摂取量と身体活動のレベルとの調和を観察しました。 このスキルは非常に重要です：あなたは、通常の生活の中での食事からそれを動かすことができれば、二度と余分な体重に苦しむだろう。 ダイエットの残りの部分は非常に簡単で、コストがかかりすぎるではありません。 それは、モノ食生活の欠点を補う、あなたは一日を通していろいろな食べ物を使用することができます。

動作原理

なぜ、他の電源回路は、ダイエット「お気に入り」よりもはるかに困難に転送されたのですか？ これは、日を交互に適用されるという事実によるものです。 低カロリーと栄養価の高い食生活の変化は最後にコースを維持することが可能となり、しかも、それは、食品のスタイル体の効果的なクレンジングを提供しています。

主な提言

各ボディは、しかし、異なっており、ダイエット計画は、その特性に適応しなければなりません。 あなたは、特にあなたのために、体重を減らすための簡単な方法を探しているなら - 「好きな」ダイエット メニューは非常にシンプルですが、かなり頻繁に便秘を表示させる対象であるとき。 すでに便通を持っていることの複雑さに気づいた場合は、夜間の食事の前に下剤を取ります。 これは、毒素が弱点と倦怠感を引き起こし、体に毒されないように、最も効率的には、最初の日に腸をきれいにできるようになります。

（例えば果実の日に水、またはりんごを飲む）単一の製品に落ち着くしないでください。 可能な限りあなたの食事を多様化するようにしてください。 野菜や果物は、マッシュそれらを準備、焼きまたは生食することができます。 それは国会のような他の女性よりも、なぜもっとある「お気に入り。」 メニューを調整し、あなたの好みに調整することができます。

禁忌

体のためにストレスが - 私たちは、どんな食事がいることを忘れてはなりません。 脂肪、揚げ、甘い：時にはそれは大量の食糧を食べ、間食の習慣を克服する、または有害な製品を使用することを可能にする唯一の方法です。 非常によく、権力分立に調整し、右の食事療法は、食事は「お気に入り」に役立ちますです。 結果は、個々のが、印象的です。 週のために、あなたは余分な体重の3〜10キロを取り除くことができます。

しかし、そのすべての利点にもかかわらず、ダイエットは健康な人のために設計されています。 あなたがあなたの医者と栄養士に相談する必要がある前に確認してください。 通常、人々は一つだけを望む、このアドバイスを無視 - できるだけ早く体重を減らすために。 食事は禁忌「お気に入り」を持っていることを忘れないでください。 結果は、健康を損なわれていません。 胃炎、大腸炎、心臓病、肝臓と腎臓を持つ人々のためのスキームを遵守することは不可能です。

虹の七色 - スリムの図のように7日前

結果が来るのが長くなかったし、長い間、非常に重要な精神的な態度を保っています。 あなたは「地獄のすべての円を経る」と毒素と整頓形状のあなたの体を清めません。 ダイエット - それは良いことだ、悪ではありません。 記事に関連した習慣を覚えておいてください。 豊富な重い食事から禁欲を通して人間はインナー精製し、精神的な安定性に来ました。 あなたは自信を得るために彼の意思でよりしっかりすること、僧侶で行かなければなりません。

少し運動は、簡単に内部の障壁を克服することができます。 カラー段ボールのセットを購入し、異なる色の7枚の花びらを作ります。 冷蔵庫の上にテープを貼ります。 たびに、別のタブを切り離すには、「Tsvetik-semitsvetik」おとぎ話の子供たちの「呪文」を読むことができます。 だから、毎日あなた自身キロの一定数のスリムなることを目標に再設定され、結果はお待たせしません。

断食日 - 飲みます

一方、最も複雑、およびその他の - 最も重要な日。 彼らは、食料の安定供給、良いきれいな腸から、古い脂肪貯蔵にブレークを回すために体を可能にします。 ここでは、自然の少しを適用する必要があります。 このように、古代の人は毎日走り回っているのをたくさん食べることができませんでした。 中世の農民の仕事の多くは、毎日の食べ物は、牛乳の家畜、ヨーグルト、スープでした。 虐殺の人々が多々食べる機会を持っている場合のみです。 現代人は多くのことを座って、それでもすべての中には、何かを食べるようにしよう。 常に食べ物を消化するために必要とされているので、本体は時々、他のもののために十分なエネルギーを持っていません。

「お気に入り」に役立つ食品ダイエットに対する非合理的な態度を変更します。 一日飲む空腹を呼び出すことはできません。 そして使用する必要がありますすることができ、水に加えて、低脂肪牛乳、ヨーグルトやホエーを。 （ - 最高の野菜、肉の唯一の豊かさを避けるため）野菜ジュースやスープに非常に便利。 可チキンスープ、それが準備されている唯一の肉は、乳房など、皮膚と脂肪なしでなければなりません。 塩を使用することが許されません。 フルーツジュースは慎重にする必要があると。しかし、彼らは砂糖を多く含みます。 極端な場合には、水で希釈しました。

飲酒日は激しい運動を禁忌です。 あなたがワークアウト時間を移動することはできません場合は、あなたの健康を見ます。 めまいや脱力感は、活動を延期するか、大幅に負荷を低減するために、より良い表示されたら。

菜食

渡された最初の日、あなたは今、通常よりも多くを食べることができます。 創造のための真の範囲は、野菜の日開きます。 ダイエット「お気に入り」は奨励し、最後まで持ちこたえることが可能であるという確信を与えています。 今ブレンダーでおろしやみじん切り、生で食べ任意の野菜、料理、焼くを、食べることができました。 それは、デンプンを多く含んでいるため、例外は、ジャガイモです。 休息のために、あなたの好みにあなたの体重をかけます。

その日、お気に入りはニンジン、ダイコンとキャベツです。 彼らは、天然油脂バーナーとして自分自身を証明されています。 そして、ビートは、熱処理中にその有益な特性を失うことはありませんので、あなたはゆでビート、ローストニンジン、新鮮なキャベツのサラダのおいしいピューレにふけることができます。 味を改善するには、植物油を用いても良いが、これ以上2以下大さじ一日。

これらの野菜のほかにも重量ズッキーニを失うのを助けます。 彼らはまた、オーブンでまたは消火するために鍋で焼くことができます。 緑を無視しないでください、それがどんなサラダの味や準備食事を補完し、代謝を向上させます。 便利なデザート - フレッシュトマトとキュウリのサラダは、優れたスナックと焼きカボチャとなります。

その日の基本的なルールは - 多くの場合、少しそこです。

フルーツダイエット

通常、すべてがはるかに楽しいです、唯一の最初の数日間、我慢することは困難です。 おそらくそれは、国会と命名されたその日の発電システムのためにある「お気に入り。」 3キロ - メニュー（評価は非常にお世辞である）1つの果物、との許容量で構成されています。 彼らはカロリーが非常に高い、または朝食のためにそれらの少数を消費するように、バナナとブドウの食事から除外すべきです。 オレンジ、グレープフルーツ、またはより良いを - 主な焦点は、柑橘類に行うことをお勧めします。 食事に退屈ないないようでした、あなたはリンゴを焼く、または偉大なフルーツピューレを得るためにブレンダーでそれらを挽くことができます。 この日はいつも、簡単かつ楽しく、よりその背後に、既に半分の方法を実行します。

プロテインダイエット

それは終わり「お気に入り」ダイエットになります。 プロテイン彼は、近年では欠けていた生物のタンパク質の飽和のために取っておくの日。 あなたが正しくダイエットを残す場合は、体重減少が7日後に続行されます。

この日、あなたは基礎として、卵、カッテージチーズとゆで鶏の胸肉を取る必要があります。 朝食のために夕食時、夕食2ゆで卵で、脱脂カッテージチーズの150グラムを取り、調理された乳房の200グラム。 あなたは肉体労働に従事している場合、一部を増加させることができます。

ジェントルパワーデザイン

今、私たちは、グラフィックスのシーケンスを考えるので、あなたは完全に食事が「お気に入り」（7日）であるかを理解します。 メニューは、それが前述され、繰り返されることはありません。 ダイエットの最初の日 - 飲みます。 限定されないが、水、緑茶を消費します。 する必要がある 新陳代謝をスピードアップ し、変更するために身体を準備します。

二日目 - 野菜。 ここでの主なもの - キャベツに集中する、それは必ずしも新鮮または煮込み、ダイエット中に存在している必要があります。 一日おきの食事が繰り返されるので、このダイエットは、まだ、ストライプ呼び出すことができます。

三日目 - もう一度飲んで。 あなたがダイエット上にあることに注意してください、との結果が消費された食物の量に依存します。 朝食にヨーグルトや無糖茶の十分杯になります。 昼食 - スキムミルクのカップ - 無塩チキンスープの200グラム、ヨーグルトの昼食時には150グラム、および夕食をすることができます。

この日は、特定のラインをもたらし、ダイエットを遵守することが容易になります。 果物の四日、あなたは魂を取ることができますが、グレープフルーツを忘れないでください、ダイエットに含めます。

次の日、食べる タンパク質食品を。 それはあなたが多かれ少なかれ通常の食生活に戻ることができます。 再び飲ん - しかし、タンパク質以来、野菜、六日目よりもはるかに重い吸収されます。 あなたの体は完全に消費された食物を消化し、老廃物を取り除くことができるようになります。

最終日には、定期的にスムーズに私たちを取るダイエット。 これは、異なる製品を兼ね備えています。 -だから、朝食のためにあなたは昼食、または昼食時、2個の卵を食べることができるフルーツサラダ。 昼食は、果物を食べることができる、と夕食のために再び昼食時、チキンスープのコスト - サラダ。 すべての週は、あなたがスケール上に取得することができ、最後に来ました。

ダイエットの結果、または出力を保存する方法

あなたは多くの作業が行われている必要があります - 完全にダイエット「お気に入り」（7日）を遵守。 それぞれの結果は、独自のを持っています。 誰かがそれがマイナス3キロ、誰かになります - すべて10.しかし、今では体重が減少し続け、またはあなたが一生懸命行っているものすべてを得ることが来週中にあるかどうかに依存します。

少なくともヶ月間、あなたは小麦粉と甘いに自分自身を制限する必要があります。 習慣と結果を固定する必要があります。 そして、あきらめてお菓子やビスケットを見てはるかに容易になります。 理想的には、あなたが最新のダイエット、七日目に別の週にハングアップする場合。 昼食のために、あなたは別のタンパク質皿、魚、蒸し鶏の胸肉や豆腐を追加することができます。 十分に変化させる第七日の食事、それは数週間静置するのは簡単です。 この間、しっかりと、減量のプロセスを継続した結果を統合し、最も重要なのは、新しい食習慣が当たり前になって。 それは、世界の食料誘惑にあなたのライフラインがどうなるかです。 食事からの出力としては、単純な朝の練習から始め、運動を接続してください。