減量のためのプロテインダイエット：最も一般的な誤解

プロテインダイエット 減量のための毎日がますます人気になります。 確かに、電力供給システムにこだわり、余分な重量と別れるのは簡単ですが、それは少数の人々が知っている重大な欠点を持っています。 さんはに関する最も一般的な誤解考える タンパク質食を。

多くは、それは炭水化物が過剰体重の犯人であると信じています。 このアイデアの支持者に周知博士アトキンスとクレムリンダイエットの生みの親です。 もちろん、このような文はいくつかの真実を持っています。 たとえば、あなたがなど小麦粉、加工さ穀物、など多くの食品に含まれる炭水化物の一部を否定することはできません、体重増加に貢献しています。 しかし、「悪い」に加えて、例えばペクチン多糖類として有用な炭水化物もあることを忘れないでください。 それらがなければ、私たちの体は存在しません。 炭水化物は、適切なしでは不可能である筋肉組織の源である タンパク質の代謝 やホルモンの合成。 ただ、栄養素として食生活の欠如の原因となります身体にどのような害を想像。

二虚偽の主張は、減量のためのタンパクの食事は驚異を働かせると、すべてをすることができ、その上に座って重量を失うことです。 これはそうではありません。 詳細にその側面を見てみましょう。

野菜、果物、小麦粉と甘いの食事から除外した場合は、カロリーの毎日の食事は、大幅な減量の原因となりますの回で減少します。 しかし、それは異なる結果である可能性があります。 国会はあなたが自由にカロリーの不足を補うことができソーセージのすべての種類、などの肉や魚の製品の数に制限を、許可しました。 しかし、他の過剰にいくつかの製品を交換する必要がある - と重量が同じ場所に残ります。 これは、タンパク質よりもわずか9タンパク質のソーセージの％が、脂肪20から45パーセントなので、これらの製品は、より多くの脂肪ことに留意すべきです。

第三の神話タンパク質食は-すぐに希望した後 の重量損失 は、通常の電力供給システムに戻ることができます。 だから、原則的には、減量のための電力供給システムのいずれも、含めタンパクの食事は、そのような結果につながらない、ということに注意してください。 通常のメニューに戻ると、元の生活の仕方や、その結果として、新しい体重増加への復帰を意味します。 それすぐに失われた重量が再表示されます。 これは、第三の誤解は、多くの場合、減量中のゼロ結果の原因であるでした。 ダイエット後の数ヶ月後に体重が増え誰かが、いくつかの年まで生き残ることがあります。 したがって、タンパク質の食事の後にさまざまな野菜や果物でメニューを多様化する必要があります。

最終誤解を招く - それは永遠に固執することができますので、減量のためのタンパクの食事は、人生の道になることができます。 アサーションは誤りです。 長い時間のために、体内の炭水化物の不足が健康に深刻な妨害とさえ慢性疾患につながる可能性があります。 長い腎臓結石、肝機能障害の原因、および様々な腫瘍のも、開発になることができる唯一のタンパク質を食べて、健康と免疫力を減少させることに加えて。

もちろん、減量（レビュー確認）のためのタンパク質の食事は十分に効果的です。 そして、私たちは、あなたがそれを放棄しないよう強くお勧め！ しかし、一つは、の熱狂的なサポーターとなってはならない 、タンパク質の栄養 使用時に タンパク質食品を 減量のソースとして-だけ。 非常に効果的な余分なキロの出現を促進し、いわゆる悪い炭水化物を含む、小麦粉と甘いの拒絶です。 しかし、たとえば、野菜、そして身体が適切に機能するために欠かせないために、存在している必要が炭水化物、忘れてはいけません。 体重を減らすための欲求は、時には非常に素晴らしいですが、しかし、あなたの健康を忘れないでください。