エストニアダイエット：ルール、電源回路、ラフメニュー、レビュー

どのくらいの食事の建設に重量と異なるアプローチを失うことについて語ったが、それでもここでは、最も人気を保ってきました。 そして、すべての女性が再び前のものより簡単に、より効果的であろう正確にシステムを見つけたいました。 しかし、最も重要なのは、それはあなたが迅速かつ最小限の労力でおやゆび姫に変身することができます。 奇跡は起こりませんが、効果的なダイエットがありますが、唯一の拳にすべてのあなたの勇気を収集する必要があり、かつ必要な条件を遵守すること。

六日、または調和への道

それはどのくらいだし、エストニアダイエットを継続します。 「花びら六」が、彼らに共通しているものの、それは、異なるシステムである - 時にはそれが別の名前で見つけることができます。 実際には、その開発者は、タリン、エストニアの都市に住んでいます。 彼の名誉、および減量のためのシステムでは、と呼ばれてきました。 これは、今日存在する中で最も厳しいとかなり効率的なモデルです。

エストニアダイエット - それは一つでも、しかし、複雑な効果によって計算されるmonoprogrammのシリーズ全体ではありません。 一番下の行は非常に簡単です - あなただけの製品がある毎日。 困難なモノの通常の過程で食べるりんごは（米、ソバ、大麦、チーズ）を持っているだろうという考えを受け入れます。 そして、ここで次の日の朝の食事療法の変更。 しかし、自分自身のためにダイエットを経験した人たちは、簡単にはなれないと言います。 しかし、それは美しさのためになりません。

最も重要な機能

我々が言ったように、エストニアの食事は、主要な製品は、毎日のメニューに存在しているという事実に基づいています。 総カロリー摂取量は非常に低く維持されています。 もう一つの重要な点は、 - 完全に塩とスパイスの使用を排除しました。 これは、余分な水分を取り除くのに役立ちます。 あなたが壊れたことが生き残るとはないことができた場合のレビューから判断すると、下げ振りを約6キロになります。 これは非常に良い結果です。

の有効性への秘密

なぜエストニア食事は残りの部分から際立っているのですか？ システムの剛性にもかかわらず、その使用の医師が承認する、という事実。 она не только не навредит, но и позволит привести фигуру в порядок, очистит кишечник и даст ощущение легкости. それを適切に使用していないだけで害はありませんが、腸を浄化し、明るさ感を与えるために数字をもたらすでしょう。 同様のシステムは、手術のために患者を準備するために外科医によって使用されます。 開発者は、単に脂肪の埋蔵量を減らすことについて、だけでなく、回復効果だけでなく世話をする、医学に精通しています。

употребление супа. このように、6日間の食事はスープの一定の使用を含みます。 これは効率的であるものです。 料理の調理の秘密は非常に単純です。 あなたは頭に6つの玉ねぎ、ピーマン2、トマトの0.4キロ、1つのキャベツ、パセリのルート1と4ニンジンを必要としています。 いくつかは、さらにセロリを入れて助言するが、それは皆のためではありません。 すべての野菜は時間の作品や沸騰にカットされています。 ジェントルクレンジングは、必須ビタミンや微量元素で体を飽和さ - これは期待される効果です。

飲ん政権

また、これは時間を与える必要がある重要な問題です。 かなり頻繁に、栄養士と相談に来る人たちは、あなたが飲むことができますどのくらいかわかりません。 答えは簡単です - より多くの、より良いです。 しかし、あなたが慢性疾患を持っている場合は特に、心臓専門医と腎臓専門医との協議がけがをしないことに留意すべきです。

健康な人は、純水の2リットルを飲むためには一日には、どんな困難をもたらすことはありません。 この食事療法の開発者はまた、水の大切さについて話しました。 それは、少なくとも胃を満たし、あなたの空腹を満たすことができます。 позволяет быстрее выводить из организма продукты обмена и ускоряет процесс снижения веса. その水は、それが簡単に代謝産物を排泄し、減量のプロセスを加速することができます。 あなたはあなたのための限りを飲むことができ、あなたの医者と決めますが、一般的な推奨事項は - 少なくとも1.5リットルの日。

侵入オプション

あなたが肩に6日間のダイエットれていることを確認していない場合は、この方法を選択してください。 これは、同じシステムであるが、いくつかおぼれると、最後に「我慢する」と故障を避けるため、制限に苦しむ少ないことができます。 メニューは、快適な多様性を作る日々変更が含まれます。

• 私たちの果物の最初の日。 バナナとブドウ禁止の下で、残りは制限なく使用することができます。 これは、繊維やビタミンを体を飽和するのに最適な方法です。 さらにスープを解決しました。
• 二日目、私たちは野菜を持っています。 食品は、ゆで蒸し、生食することができます。 禁止豆類、塩とバター。
• 三日目は、無制限のスープを食べることが含まれます。 ジャガイモとバナナを除く許容果物や野菜、。

• あなたは甘い歯を逃した場合は、この日はあなたにいくつかの救済をもたらすでしょう。 これは、6本のバナナと牛乳のコップ8杯最小脂肪含有量を最大ことができます。 また、あなたは制限なしでスープを食べることができます。
• きっとあなたはすでに通常の食事やタンパク質などの製品があります。 あなたは無脂肪とゆでた牛肉の350グラムと6個の新鮮なトマトを食べることができます。 最初に - 任意の制限なし。
• 六日目にはすでに容易になります。 今日では、野菜、肉とスープの任意の番号を持つことができます。 あなたが禁忌されるまでその塩とスパイスを忘れないでください。

ダイエット後の最初の日

塩辛い、甘い、酸っぱいと鋭い少しなしだから、痛みを伴う経時。 スケールは、いくつかの結果を示し、何かを食べることも可能と思われました。 しばらく待ってください。 七日目は最終的なもので、そのスープはメニューにあります。 各食事の前に大皿に食べます。 これは、体が通常の食事に調整することができるようになります。 あなたは、メニューのお粥、フルーツジュース、乳製品、鶏肉に含まれることができます。 まだ何が揚げられていない主なもの、脂っこいと有害（クリームケーキ、マヨネーズとケチャップ）。

厳格なダイエットオプション

同じ時間のためにあなたが10キロ以上まで失うする必要がある場合は、重砲を使用する必要があります。 この完璧なダイエットエストニアください。 メニューは非常に悪く、拳で意志のすべての力を集め、それに適応する必要があります。

• 初日。 6個の卵をゆでます。 彼らは、毎日の食事を作ります。 на 6 приемов пищи, то есть на один раз будет как раз по яйцу. つまり、一度にちょうど卵で、6回の食事のボリューム全体を共有することが非常に重要です。 レビューから判断すると、飢餓から大幅に苦しむする必要はないが、しかし、非常に困難パン、バター、チーズ、お菓子や他の多くの製品を渡します。
• 二日目はさらに困難です。 あなたはカッテージチーズの唯一の100グラム最小脂肪含有量を有します。 1食敷設'20で
• 今日は簡単に再びなります。 ボイルは、鶏の胸肉の0.7キロを必要と5-6の食事です。
• あなたはジャガイモを欠場しましたか？ ミー6つの根を焼きます。

あなたが好きな緑のリンゴを食べるの最終日。 もちろん、我々は考慮に入れ、塩の拒絶を取ります。

ダイエットを終了

達成された結果を維持するために、我々はまだ一日あたりのこれ以上1700以下キロカロリーの食事療法を遵守する（最低でも）14日を持っています。 ダイエットの基本は、タンパク質食品、野菜や果物です。 任意の油を含まない水でお粥 - も素敵な食事を。 また、パンと砂糖を最小限に抑えます。

小麦粉については、その後、少量で、それは身体に有益かつ必要です。 しかし、ふすま粉の製品を選択し、午前中にそれらを食べることをお勧めします。 しかし、甘さは永遠にあなたの食事から削除することをお勧めします。

重量を失うの体験

誰もが、状況の独自のビジョンを持っていますが、エストニアの食事のように、ほとんどの女性。 レビューは、スープのダイエットバージョンはかなり耐えられることを強調しても、空腹でありません。 この場合は、あなたが指定した時間のために重量を失うことが保証されています。 しかし、主なもの - それは、再び重量を得ることではありません。 彼らの食事を監視し、塩、砂糖、なし断食日手配することをお勧めします 後半のディナー と異なる珍味。 そして、あなたは、今後数年間のために結果を保存するために、すべてのチャンスを持っています。