ソテーナスは：シンプルな食材から、自宅で調理します

世界中のさまざまな国で調理されたナスの上に何百年もの間。 これらの中で卵を行い、シチュー、彼らの漬物、揚げ、煮は、煮込みや生食します。 野菜は、全体としての身体に有益な微量元素やビタミンが豊富です。 ソテーナス - 暴言私たちは、この記事では小さな青いの治癒的ではない資質は、架空の名前で料理を調理する方法をご紹介し、簡単な十分なコンテンツになる、およそ。

香りスパイスと野菜料理は、別個の皿として、または任意のガーニッシュのいずれかに供給することができます。 調理セルは異なる解釈にすることができ：魚、肉や魚介類を加えました。 それぞれの料理人は彼自身のレシピを持っています。 また、銀行でのシチューロール。 調理する方法を学ぶために炒めナスを、以下のお読みください。 最初のレシピ - ダイエット、人を痩身のための完璧な。

製品：

- sinenkie（2個）。

- タマネギ（ヘッド2）。

- 四個のトマト。

- 2つのピーマン。

- 2 zubochkaニンニク。

- グランドコリアンダー、黒コショウ、砂糖と塩 - 味に。

- コリアンダー、ディル、パセリ（オプション）。

私は小さな円に切断し、数分間沸騰したお湯の中に落とし、小さな青い尾を切りました。 その後、ナプキンの上に広がりました。 小さなキューブと稚魚にカット：私たちの野菜が乾燥している間、私たち玉ねぎとピーマンをしましょう。 トマトは、沸騰水中blanshiruem、優しく、皮を除去切断し、タマネギの重量に追加する、冷水に省略されています。

また、混合物が厚くなるまで煮る、スパイスが注ぎます。 10分煮込む - 私たちは、みじん切りハーブを入れ、ドロドロに目を向けずに、そっとかき混ぜ、調理されたナスを入れました。 味のシャープさのために必要に応じて、唐辛子を追加することができます。 ソテーナスはマッシュポテト添え。

同様の皿を若いズッキーニを用いて製造されます。 私たちは、必要があります。

- ズッキーニとナスの300グラム。

- ピーマン。

- ニンジン;

- 四個のトマト。

- タマネギ;

- ニンニク、ディル、パセリ、コショウと塩。

我々は、すべての野菜を処理：、洗って清潔にし、スライスに切ります。 高温の油や稚魚の惣菜をスローし、攪拌することを忘れないでください。 シャットダウンする前に約10分間シチュー皿はサーブ、その後、野菜を投げることが淹ソテーナスとズッキーニを与える必要があります。 低カロリーと 元スナック 驚きスパイシーな味と香り。

この料理はmultivarkaで製造することができます。 面白いレシピ-肉のソテーmultivarkaでナス。

成分：

- 鶏 - 300グラム。

- キノコ（300グラム）。

- ジャガイモ（4個）。

- sinenkie（2個）。

- トマトペースト（30g）を、

- ニンジン;

- 味に調味料。

ボウルMultivarkiに油を注ぐ、肉を入れて、45分間の「フライパン」を有効にしてください。 鶏の切り身に半時間後スライスしたジャガイモ、すりおろしたニンジン、トマト、タマネギ、ナス、マッシュルーム、トマトペーストを追加します。 マス稚魚は、スパイスを追加し、10分を苦しめ。

ソテーナスは滅菌瓶にロールバックすることができます - 冬の収穫を得ます。 黒パン、焼きたてチャバタやアルメニアケーキとシチューを使用してください。 若い小さな青いによって選ばれた料理を準備するには。 コリアンダー、 -スパイスを追加してください タイム、タイムや バジル。 実験や野菜のおいしい味をお楽しみください。