ジムでパーソナルトレーニング：プログラムの説明と推奨

確かに、多くの若い選手が繰り返しジムで取得するための料金で利用可能であるより高度な個々のトレーニングのコーチや選手から聞いたことがあります。 ここでは、トレーニングの種類とどのようなその意味は明らかではないだけで初心者です。

この記事の焦点 - パーソナルトレーニング。 読者は、新規参入者は美しいスポーツフィギュアの建設に迅速かつ効果的な結果を達成するのを助けるために専門家と専門家のアドバイスの説明と、より完全なプログラムに慣れるでしょう。

明確にすること

すべての読者がすぐに個々のセッションの明確化が必要であることは明らかであるので、それらを開始することをお勧めします。 ビッグスポーツでは三種類に研修を実施分かれています。

1. 自己雇用。 アスリートは、独自の方法と技術で、自分のプログラムに、自分自身を関与しました。 ちなみに、ジムでの人々のほとんど。
2. コーチとトレーニング。 大体育館での新規参入を支援する1人の以上の専門家が常にあります。 そのような人々の仕事は、お客様に興味を持っているジムの所有者を、支払いました。
3. フードの下のクラス。 これはコーチとの個人的なトレーニングです。 リモコンのおもちゃとしてアスリートは、すべてのチームのコーチを実行します。

地獄の英雄

プライベートレッスンの重要な特徴は初心者で、仲間と違って、自分のコーチに対処せず、その結果、特定の保証があるということです。 はい、プロスポーツ選手は、本当に、時間の短い期間でも、最も複雑なタスクをいずれかを取り、訓練を通じて、初心者が数字ですべての問題を解決することができます。 練習は、若い選手がすでに勧告を持って知られて知られている専門家に回っているので、何の汚い手口が存在しないことを示しています。

個人レッスンの利点は、初心者がパーソナルトレーニング室を模索する必要がないという事実に起因することができます。 これが問題のコーチです。 実際には、プロのアスリートも、専門的なシミュレータなくて、学生と協力することができます。 しかし、それは非常に有用であろう技術の将来の知識で可能なすべてのデバイス上で正しく演習を実行する方法を学習する方が良いでしょう。

契約の調印

まだ個々のトレーニングを行うことを決めた初心者のために、あなたはすぐに教育の教師の方法に同意するだけでなく、紛争とその解決のすべての種類を登録する必要があります。 初心者のアスリートだけでなく、よりパーソナルトレーニングのニーズがホールでいくつかのプログラムを実行しているという事実。 多くの場合、初心者は完全にあなたの食事療法、および睡眠のために割り当てられた時間を変更する必要があります。

志望選手は、コーチの要件を満たしていないときのケースでは、研究を継続することを拒否し、プロのアスリートプログラムの無効性を非難します。 そして、それはすべて、もともと、異なってのみ、事前に個々の作業に同意し、すべての競合をうまくしなければならなかったかもしれません。 非常に多くの場合、コーチは事実上、初心者栄養補助食品を取ることを余儀なくので、推奨栄養とスポーツについて話し合います。

これは、すべての技術で始まります

専門家は、常に全体の力が大きな重量ではなく、運動の技術であること新参者に語りました。 しかし、多くの初心者のアスリートは、これらの勧告を無視して、自分の手順に従事しています。 そこで怪我、悪い代謝に関する結果や神話の欠如。 しかし、物事は異なる可能性があります。

ジムでパーソナルトレーニングは、彼らが最初に正しく演習を実行するためにアスリートを教えることに有効です。 最も重要なのは、打撃を提供して、すべては、アスリートの熱意に依存している：これはボクシングと同じです。 そのため、専門家は、任意およびすべての新規参入者は、プライベートレッスンとジムへの旅行を開始するお勧めします。 はい、それは高価ですが、将来的には、これは積極的に訓練の有効性、およびアスリートへの損傷の有無の両方に影響を与えます。

トレーニングでトリック

はい、新規参入者を犠牲にして自分自身を豊かにしたい不謹慎なコーチもあります。 そのような教師を識別することは簡単です - 彼らは、完成したプログラムを持っていません。 狡猾なコーチは明らかに訓練の一日のために練習のセットを発表することができない、彼らは常に、左右に頭をひねる自由なエクササイズマシンを探している、と移動しているプログラムを思い付きます。 そして、このような専門家の訓練はめったに繰り返されていません。 結果は非常に長い時間を待つ必要がありますので、これは本当の欺瞞である、信頼、このような未回収の人々は、それだけの価値はありません。

パーソナルトレーニングプログラムは、週または月ごとの日に塗装する必要があります。 この事実は、パーソナルトレーナーが完全に訓練制度を費やしているし、最も効果的なエクササイズを選択することを示唆しています。 はい、それは複雑で演習に置き換えてもよいが、それが唯一の適切なシミュレータは別のアスリートが使用する場合に可能です。

浮気コーチ？

初心者が所望の番組を取得し、コーチなしで学業を継続する意欲があることを前提とする論理です。 なぜか？ しかし、最終的にエクササイズカードからの結果はまだしません。 その理由は非常に簡単です：パーソナルトレーニング - プロのスポーツ選手の注目です。 はい、ない初心者は彼にコーチを与えるだろう演習と時間のリストを取得します。

各クラスおよび各アプローチが適切に繰り返しを行う教師プロフェッショナルな外観で評価されます。 任意の間違った行動はすぐに修正されます。 何かが初心者に明確でない場合は、コーチは再び運動の正しさを証明します。 これは個人的な運動として考えられるものです。 当然のことながら、このような作業とそれに応じて支払われます。

追加機能

ここでも、それは覚えているか、プログラムを書いて、いくつかの教訓の運動器具を学ぶためにここに可能です。 そして、あなたは安全に自営業に進むことができます。 はい、この技術は、ほとんどの初心者が実践されており、ジムでの恒久的なパーソナルトレーニングは、運動選手の単位を与えることができるので、何も悪いが、ありません。 しかし、ビューからの選手で見過ごされている他の要因があります。

そして、それはモチベーションの問題です。 はい、コーチは実際に演習を行います。 大した休憩と話をする時間 - そして、すべての訓練は、精査の下に速いペースで実施しました。 そして、それが原因でプロ養成したい大きなキューに制限され、トレーニングではありません。 すべてがはるかに深刻である - 身体がリラックスするために一定の負荷を感じるといけません。 そしてそれは、設定された重量、及び減量に関するものです。

結論

結論は、ここで自分自身を示唆しています。 初心者のためのパーソナルトレーニング - それは基礎、アマチュアやプロスポーツの中で彼のキャリアを開始するだけでは不可能であるなし。 教師を必要としている任意の学生、および高いスキルのコーチは、より良い結果になります。 はい、それは高価だが、それはネズミ捕りで唯一の無料のチーズです。 任意の新人によって彼のキャリアの中でいくつかの点でてきます。 真実の瞬間が彼のために、できるだけ早く来る場合はもちろん、それは良いです。