コンピュータを降りて外に行くための5つの理由

建築家FrenkロイドRaytは言った：「私は仕事のためのインスピレーションを見つけるために、毎日自然の中でです。」 そして、我々うドゥーウェルに留意彼のアドバイス。 科学は私たちが屋外で多くの時間を費やすし、アクティブにする必要がある理由を調べる研究が充実しています。 コンピュータを下車し、裏庭、近くの公園や森に行くために最も説得力のある理由のいくつかを見てみましょう。

日光は子供の近視を防ぐことができます

近視、または近視（眼球の伸長によって引き起こされる状態）、近年では子供たちの間で増加しました。 あなたは、だけでなく、幼児や未就学児を期待するとして、それは、学生の中学校と高校だけでなく、影響を与えます。 しかし、世界中の研究者 - などオハイオ州立大学で博士ドナルド・O・マッティとカナダの研究センターの博士マイク・ヤングとともに、オーストラリア国立大学で働く博士イアン・モーガン、など - は、日光への曝露の欠如のいずれかであることがわかりました子供の近視の主な原因。 そのため、研究者は、近視の発症を予防するために（光が非常に明るくない場合であっても）、太陽の下で過ごすために2〜3時間をお勧めします。

自然は精神的健康を向上させ

スタンフォード大学の研究者らは、自然の中で90分間歩く人々は、うつ病の主要な要因と関連する脳領域における活性の低下があることがわかりました。 しかし、街で同じ時間を歩いている人は、同じ利点を受信しません。 また、スタンフォード大学の科学者の他のチームは、多くの場合、自然の中を歩く人々は、彼の性格や経験など幸せのような、より肯定的な感情の負の側面にはあまり不安、あまりフォーカスを経験することがわかりました。

穏健派と活発活動が屋外でパフォーマンスが向上します

少年少女が参加したフィンランドの研究では、読解や算数の能力を読んで、自然の中で身体活動を直接優れた読解力と相関していることがわかりました。 定住している子供たちは、貧しい読解力と数学の能力を持っています。 同様の研究の年齢以上のお子様示した同様の結果。

自然は、ストレスを減らすのに役立ちます

デビッド・ストレイヤー、ユタ大学の認知心理学者は、人間のストレスのレベルで自然の癒しの影響を調べました。 彼が言うように、私たちの脳は、残念ながら、ないマシンであり、それは疲れするのは簡単です。 あなたが疲れを感じるし、あなたの仕事は無用になるときは、自然の中でいくつかの時間を費やしています。 あなたはガーデニングやハイキング、スポーツをする、歩くことができます。 この活動は回復を感じることがないだけでなく、精神的なパフォーマンスを向上させます。 日本の若者に行われた研究では、ストレイヤー文を確認しました。

自然の中での時間は、物理的な健康を向上させ

昨年、ダービー大学は、（そうで、散歩やハイキングに行く鳥を養う、花を育てるとする。D.）の人は30日以上自然と対話しなければならなかったした研究を行いました。 結果は、喜びの気持ちで統計的に有意な増加を示し、健康を改善しました。 これらの研究者らも示唆している連絡先と自然缶提供A人ザ・パワーへの解決インクルード問題の日常生活。 彼らはまた、自然の中で時間が血圧や高齢者の平均余命の増加を低くなることがわかりました。