どのようにオーブンでシーバスを調理します。 最もおいしい料理

長い魚の肉がはるかに便利な豚肉や牛肉よりもあることが知られています。 本製品で作られた料理は、人間の食事中に存在しなければならない理由です。 魚は、体の健康のために不可欠な、タンパク質、脂肪酸、リン、カルシウム、ナトリウムおよび他の有益な微量元素が豊富です。 この記事では、学びます シーバスを準備する方法 オーブンで。 この魚の肉は驚くほど繊細な味わいと独特の香りです。 おかずとして最適なご飯やジャガイモです。

オーブンでシーバスを調理するには？

1 ジャガイモと焼きフィッシュ クリームソースで

成分2つの球根、ハタ（3匹の魚）、バター100gの二zubochkaニンニク、低脂肪のサワークリームは、4個のジャガイモ、緑色光、コショウと塩を200g。

レシピ

水の中の魚をすすぎ、内臓とフィンを削除し、頭を切り落としました。 タマネギの皮やブレンダーを切ります。 塩とコショウを追加します。 魚のタマネギの混合物をすりおろし、それらを少しマリネして冷蔵庫で1時間を置きます。 ポテトの皮。 塊茎は、すすぎ、大きなスライスに切ります。 ディル良いチョップ。 ベーキング用のパッケージの中央には、魚、サワークリーム寛大にグリースを配置します。 質量およびカーネーションと混合レイ均一ジャガイモ、タマネギのエッジに沿っ。 どのように調理するオーブンでとまり木海を？ しっかりとパッケージのエッジを確保し、ベーキングシートの上に小包をリロードしてください。 熱いオーブンで料理を置き、40分間焼きます。 お食事をお楽しみ下さい。

野菜のソースの下2.レッドフィッシュ

成分：（大）一つの大きな魚、3杯のバター、タマネギ、缶詰トマト400gの三のzubochkaニンニク、コショウ、タイム、ブロス250mlの（魚）、小さじペッパー、パプリカ一個のレモン。

レシピ

オーブンでシーバスを調理するには？ それは非常に簡単です。 まず、皮とタマネギの半分リングを切ります。 にんにくをつぶします。 タマネギは、10分間の油で揚げます。 トマト、タイム、ニンニクを追加します。 ブルガリア唐辛子は醤油と鍋に薄いストリップと場所にカット。 野菜はかき混ぜると魚のスープを注ぎます。 グランドコショウと塩を入れてすることを忘れないでください。 沸騰してから弱火でさらに10分間の一品まで待ちます。 次に醤油ブレンダーを切ります。 魚は水の中に全焼し、リンスです。 各辺に沿って横方向にナイフでいくつかのカットを作ります。 、レモン汁カーカスを注ぎスパイスと塩でこすります。 箔とベーキングシートをカバーしています。 魚を配置します。 慎重にアルミホイルでカーカスをラップし、40分間の皿を焼きます。 魚の準備ができたら、深い皿にそれをシフトし、醤油を注ぎます。 ガーニッシュのためには、米やスパイシーな麺を調理することができます。

3.パーチ、チーズ焼き

成分：600グラムの水の魚の切り身、レモン汁大さじ2杯、コショウ、ニンジン、塩、玉ねぎ、250ミリリットル、ハーブ、バターの50グラム、パンの4つのスライス、チーズ、クリーム150ミリリットルの80グラム。

レシピ

だから、オーブンでシーバスを準備します。 フィレットをすすぎ、乾いた布をなでます。 コショウと塩を汚す、レモン汁を振りかける、小片にカット。 千切り - 細いリングやニンジンにタマネギをみじん切りに。 バターとフライパンで3分以上のために野菜を炒めます。 いくつかの飲料水を追加して、必要なスパイスを追加して、別の5分を埋めます。 野菜をみじん切りに。 白パンは、キューブにカット。 チーズをすりおろします。 ボウルに、野菜、クリームやパンを兼ね備えています。 その後、塩、コショウと粉チーズを追加します。 油とグラタン皿にグリースを塗り。 ベーキングシートの上に魚を入れてください。 醤油皿を注ぎます。 あなたが見てきたように、非常に簡単なオーブンでシーバスを調理。 それだけで30分間オーブンに入れていません。 お食事をお楽しみ下さい。