おいしいと健康料理 - multivarkaカップルでサバ

非常に迅速かつ簡単に調理multivarkaでサバ。 この料理は、よりスリムで有用にするために、油性の魚は稚魚しないことをお勧めし、蒸気で処理されます。 それは自由な時間の20-26分かかります。

ステップ調理サバmultivarkaバイステップ

必要な成分：

• 新鮮なレモン - 1.5熟した果実。
• ネギ、パセリ、ディル - ビームの半分。
• 新鮮なまたは冷凍サバ - 2個。
• 小さな赤いトマト - 2-3個。
• ヨウ素添加塩 - ¾10パーツ。 L。;
• 香り黒コショウとパプリカ - オプションと味。
• オリーブオイル - 30ミリリットル。
• 新鮮な小さなタマネギ - 2個;。
• 乾燥フェンネルの種子（傘から） - ½スプーン。

魚の処理

multivarkaにサバにはおいしいとジューシー判明、唯一の新鮮な購入することをお勧めします。 1が見つからない場合は、罰金や冷凍品です。 これは、内臓を除去尾、頭及びフィンを切断し、その後4センチメートルより厚くない小片に切る、十分に洗浄し、解凍しなければなりません。

マリネの準備の過程

香りとジューシーなmultivarkaでサバ、蒸しは、その酸っぱいソースで事前にマリネ場合にのみです。 これは、ボウルにスクイズ半分レモンを必要とし、ヨウ素添加塩、黒オールスパイス、パプリカ、オリーブオイルと追加 フェンネルシード 、乾燥を。 また、製品を混合し、魚加工部分に配置する必要があります。 それは最大限にスパイスや調味料の味を吸収させるためには、少なくとも2時間マリネに浸しすることをお勧めします。 この時点で、あなたは残りの野菜、レモンとハーブの処理を行うことができます。

トマト、玉ねぎ、レモンを準備します

それは野菜とレモン蒸しされている場合multivarkaでサバは、より心のこもったと風味豊かになります。 これを行うには、名前の製品は、洗浄剥離（必要な場合）、その後、薄くスライスし、リングにチョップしなければなりません。

形成コース

あなたが台所「蒸し」モードでデバイスを置く前に、コンテナ内のすべての材料を入れなければなりません。 これは、汽船のための容器を取るマリネ魚の部分の表面上に広げ、レモンのスライスとリングの間にそれらを置くために必要と タマネギの。 上部のサバは完全にみじん切りに熟したトマトをカバーし、その後、蓋を閉じて、メインボウルにろ過された水の少しそれを注ぐ前に、適切な治療プログラムを置くことをお勧めします。

加熱処理をして、テーブルに食事を提供

multivarka夫婦でサバを約20-26分を用意します。 この間、魚が柔らかくなり、部分的に完全に脂肪と蒸し野菜を奪われ、彼女に優れた香りを与え、主な製品を味わいます。

フリッピングは有用であり、テーブルに食事の料理は熱いのが望ましいです。 このように 野菜とサバ 、レモンは寛大に刻んだ新鮮なディル、パセリやネギを振りかけるする必要があります。 また、この夕食に、あなたはご飯や蕎麦の簡単なおかずを作ることができます。