電子レンジでオート麦のお粥。 迅速かつ健康的な朝食

オートミールの利点は延々と話をすることができます。 この製品および消化管が安定し、身体のビタミンやミネラル飽和します。 また、オートミールはつまり、それは身体のために「ブラシ」の一種として作用する、種々不要とも有害な蓄積からそれを解放する、胃の内層に正の効果を有します。

クイック朝食

よく知られているように、朝食にお粥を食べることをお勧めします。 午前中に便利な事はあなたの体を満たし、新しい一日の成果のために彼に強さを与えます。 しかし、常にではない気分や欲望でストーブで長時間立って、お粥を調理する上で貴重な時間を過ごすために。 この場合には、電子レンジは、ホストの助けに来ます。 これは、数分間のマイクロ波は、オートミールの心のこもったと健康的な朝食を行うことができます。

浮かんで

二つの基本的なレシピがあります。 まず - 水の上に電子レンジでオートミール。 これが必要になります。

• オートミール150〜200グラム（オートミール）。
• 塩のピンチ。
• 砂糖の三杯。
• バターと蜂蜜の作品。
• 熱い水350ml。

カーシャオーツは、マイクロ波に 正確な台所用品に使用するために設計された特殊な容器に必須の準備します。 電子レンジには、適切な調理器具が存在しない場合にも、ガラスに深いボウルを取ることができます。 穀物の適切な量を取得し、熱湯を注ぐために眠りに落ちます。

重要なポイント。 あなたは穀物のお粥を調理した場合、彼らは調理用ボウルに注ぐことができます。 電子レンジでオート麦のお粥は、穀物から調製された場合は、それを調理する前に、オート麦（割り）をロール（私たちは米を調理する前にそうであるように）流水ですすぐことをお勧めします。

砂糖、バターと塩ひとつまみを追加します。 フレーク - 5分で、12〜15分の臀部用のオーブンに入れてください。 パワー - 最大。 あなたが水の上に調理する場合は、プロセスを観察する必要はありません。 水 - ないミルク、それが離れて実行されません。 私たちは、電子レンジでお粥を入れて、シャワーを浴びに行ってきました、歯を磨く、というように。D.

ミルク

二番目のオプション - マイクロ波ミルクでオートミール。 このレシピでは、以下のものが必要です。

• 4-6杯のオートミール。
• ホットミルクのガラス。
• バター20gの。
• 蜂蜜や砂糖の3杯のティースプーン。
• 味に少し塩。

調理方法は、最初に非常に似ています。 最初に、特別な皿に牛乳を注ぎ、その後、眠りのフレークを落ちます。 液体がほぼ完全にそれらをカバーすることが重要です。 いくつかの主婦は、上記でも1センチメートルに牛乳を注ぐことをお勧めします。 非常に高い電力で五、六分間の既製の食事。

電子レンジでオート麦のお粥の準備が完了した後に、甘さの適切な量（蜂蜜や砂糖）、塩少々を追加し、バターの作品を置きます。 所望であれば、皿をドライフルーツ（レーズン、乾燥アプリコット、プルーン）、またはナットで装飾することができます。

カボチャと

もっとやりがいと満足の朝食あなたがカボチャとオートミールを調理するときあなたが得ます。 彼女は希少であるケラチンとビタミンT、が非常に豊富であることが知られています。 さらにカボチャは、ドライフルーツやナッツ類とは異なり、低カロリー製品です。 そして、これは健康的な朝食のための別のプラス記号です。

以下の製品を調理が必要です。

• カボチャの一つ百グラム。
• オートミールの4-5杯。
• 塩少々。
• 水 - 1つのカップ。
• 砂糖小さじ2杯。
• バター - およそ20グラムの質量の作品。

次のように調理プロセスがあります。 第一に、そのサイズ2×2センチメートルに小片に切断し、カボチャを用意する必要があります。 小さい方は、より良い、それが調理さをカットします。

オートミールに注ぎ、次いで、所望の量の液体が充填された、電子レンジ用ボウルに刻んだカボチャを置きます。 水に関しては、発散する主婦の間で意見があります。 厚いお粥のようないくつかので、彼らは、お湯のガラスを注ぐことをお勧めします。 あなたが合うように見えるとしてレシピの正確な限度を指定せずに、できるだけ多くの水を使用することをお勧めしますので、他のものは、より多くの液体のお粥を好みます。

あなただけの砂糖を置くことができ、あなたは調理後、すべての関連コンポーネントを追加することができます。 800ワットの電力で約3分間のマイクロ波（レシピカボチャ）でお粥を準備します。 hardishカボチャまだ時間後の場合は、別の分を追加することができます。

マイクロ波のうち混乱を削除、それを完全に混合し、バターの上に置きます。 （あなたは準備の初期段階ではそれをしなかった場合）あなたは、砂糖や蜂蜜を追加することができます。 または両方のカボチャとし、お粥によく合いレーズンを使用します。

果物

そして朝の穀物の愛好家の中でオートミール、新鮮なフルーツを追加することを好む人々があります。 しかし、それが何を右のとき：先頭または、調理の最終段階で？ 熟練した料理人は料理の最後でドロドロに関連する製品を追加することをお勧めします。 バナナは、キウイ、オレンジ、マンゴー、リンゴ、ナシ - どんな果物が提供する前に権利を追加します。 生前は小片に切断します。

また、シナモン、バニラと新緑ミントとベリーと調和した電子レンジでオート麦のお粥、。